필라테스 다이어트 효과 홈필라테스 기구 스파인코렉터 여자 하체 스트레칭 복근 운동 동작By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 7월 31일 | 필라테스 다이어트 효과 홈필라테스 기구 스파인코렉터 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 날씨가 너무 덥고 밖에서 운동하기 힘든 요즘 집에서 운동할 수 있는 소도구들에 관심을 가지고 계신 분들이 많은데요. 밴드, 폼롤러, 짐볼 등 다양하게 있지만 요즘은 짐볼보다 바로 이 스파인 코렉터를 더 선호하는 분들이 많으시더라고요. 요즘은 가격도 저렴한 제품들이 잘 나오고, 여러 가지 운동방법을 할 수 있어 홈 필라테스 기구로 인기가 많은 스파인코렉터 ! 오늘은 이 홈필라테스 기구를 가지고 스트레칭 및 여러 운동법 배워볼게요. 필라테스 학원 다니기에 비용이 부담되신다면 집에서 홈필라테스 기구 스.......필라테스(45)기구필라테스(19)필라테스기구(17)기구필라테스효과(20)필라테스다이어트효과(22)스파인코렉터(4)스트레칭동작(9)하체스트레칭(11)복근(33)여자복근(16)여자복근운동(16)복근운동(32)하체운동기구(17)일자목스트레칭(6)거북목스트레칭(15)목스트레칭(10)견갑골스트레칭(6)거북목 일자목 교정 스트레칭 승모근 없애는 운동 보톡스By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 4월 28일 | 거북목 일자목 스트레칭 승모근 없애는 운동 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 오늘은 거북목, 일자목 이라고 불리는 현대인의 고질병에 대해 알아보고 관리 방법 알려드리겠습니다. 스마트폰, PC 사용을 할 때 우리는 보다 가까이서 화면을 보기 위해서 얼굴을 앞으로 빼게 되죠. 그렇게 되면 C형 커브이던 목이 점점 앞으로 빠지게 되고 일자목 거북목이 되는 것인데요. 허리와 마찬가지로 목도 올바른 커브를 이루고 있지 않는다면 목 디스크에 더 많은 부하를 가하게 되고 디스크가 탈출하게 되어 목 디스크가 발생할 수 있어요.. 목에 통증이 유발되는 시점에는 연관된 어깨 승모근, 등까지 근육통과 만성피로를 느끼게 되구요. 자.......승모근보톡스(5)일자목스트레칭(6)거북목교정(13)승모근없애는운동(8)일자목운동(7)50대 김희애 몸매비결 필라테스 다이어트 효과 요가 차이 기구 종류By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 2월 5일 | 50대 배우 김희애 몸매비결 필라테스 효과 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 아름다운 50대 배우 김희애 님이 자신의 몸매 관리 비결로 평소에 사이클, 필라테스, 골프를 즐겨 한다고 밝혔는데요. 김희애 님은 최근 인터뷰에서 자기 관리 비법을 묻는 질문에 "아침에 라디오를 들으면서 자전거를 한 시간 정도 탄다"며 "이외에도 필라테스도 하고, 자주 걷기도 하고, 골프도 친다"라고 답했어요. 50대임에도 늘씬하고 건강한 몸매의 비결은 역시 꾸준한 운동이 아닌가 싶네요. 김희애 님이 즐겨하는 운동 종류에도 하나하나 관심이 갔는데요. 오늘은 그중에서 50대 김희애 님도 꾸준히 하고 있다는 '필라테스.......김희애(48)기구필라테스효과(20)필라테스다이어트효과(22)기구필라테스(19)필라테스효과(25)김희애운동(2)김희애필라테스(2)50대운동(2)필라테스기구종류(13)50대다이어트(2)필라테스기구(17)필라테스요가차이(15)필라테스(45)김희애다이어트(2)홈트 여자 남자 복근 운동 기구 ab휠 ab슬라이드 운동법 효과By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 1월 29일 | 홈트 복근운동 기구 ab슬라이드 효과 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 이번에는 요즘 인기인 홈트 복근 운동 기구 'ab 슬라이드'에 대해 알아보도록 할게요! 남자 여자 복근 운동 시 참고해 보세요~!! AB 슬라이드 효과 ab슬라이드 일명 롤아웃은 다양한 연구에서 실시된 '복근 운동의 근전도 검사' 에서 자주 1위를 하는 운동인데요. AB 슬라이드는 상체가 펴졌다 접히는 과정에서 복직근과 내부의 복횡근 전체에 저항이 걸리고, 사선 방향으로 틀어서 진행하면 복사근까지 자극할 수 있어 너무나도 효과 적인 복근 운동이에요! 복근을 만들기 위해서는 복부의 체지방이 적어야 하고 복근 자체가 발달해야 하는데.......홈트기구(29)복근운동(32)여자복근(16)AB슬라이드(11)홈트매트(6)여자복근운동(16)홈트(102)AB슬라이드운동법(6)복근운동기구(14)AB슬라이드효과(8)AB휠(6)