달리기
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프로 아빠
행복자가발전소의 2025년 5월 21일 수요일의 이야기입니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 아하.... 안 되겠다.... 어제 아내가 새벽에 운동 갈 때 깨워달라고 했거든요. 같이 간다고요. 그런데 들어가서 깨우려고 하니까 로이가 같이 눈을 뜨려는 거죠. 그래서 그냥 나왔습니다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 좋았어!!!! 오늘은 달리기다!!! 제가 근력 운동을 1년정도 했을 때까지 유산소는 전혀 하지 않았습니다. 제게 유산소는 육아운동뿐이었죠. 그러다 얼마 전부터 운동 루틴에 달리기를 끼워넣었습니다. 원래는 가슴, 등, 다리 근력운동으로 되어있던 걸 가슴, 등, 달리기, 다리로 바.......
수영·자전거·달리기 ‘내 속도대로’…쉬엄쉬엄 즐긴 한강 3종 축제
수영·자전거·달리기 ‘내 속도대로’…쉬엄쉬엄 즐긴 한강 3종 축제# SNS 분석 결과 긍정 반응 65%…참가자 10명 중 9명 “내년에도 다시”# https://www.newscj.com/news/articleView.html?idxno=3304035 [천지일보#=최치선# 여행전문기자#] 서울의 여름 한강이 ‘쉬엄쉬엄’이라는 이름에 걸맞게 여유와 활력으로 물들었다#. 서울AI재단#이 발표한 ‘제2회 쉬엄쉬엄 한강 3종 축제’# 온라인 반응 분석 결과, 긍정 평가가 부정 평가보다 압도적으로 높게 나타나 시민 참여형 생활체육 축제로서의 가능성을 확인했다.# 쉬엄쉬엄3종 축제# 포스터(제공=서울시)ⓒ천지일보 2025.08.11. 지난 5월 30일부터 사흘간 열린 이번 축제는.......
기부마라톤 나 혼자만 레벨업 월드비전 6K 스페셜런 참여하기
본 포스팅은 월드비전의 NGO 활동을 독려하기 위해 소정의 원고료를 지급받아 작성된 글입니다. 가장 좋은 다이어트 방법 중 하나는 무작정 뛰는 것이라고 말한다. 일단 하루 최소 1km를 뛰기 시작해서 점차적으로 하루 동안 뛰는 거리를 늘려가다 보면, 어느새 달리기가 내 몸의 습관으로 굳어져 살이 찔 틈이 없이 우리 몸은 우리가 음식으로 섭취한 칼로리를 에너지로 빠르게 환원하여 지방으로 쌓이지 않도록 도와준다고 말한다. 그래서 운동하는 사람들은 언제나 달렸다. 헬스장에 비싼 돈을 주고 등록을 해서 운동을 하지 않더라도 충분히 달리기만 한다면 다이어트를 하면서 건강한 몸을 만들 수 있다는 것이 알려지면서 한동안 달리기가.......
운동도 좋지만 30도가 넘으니!
일부러 달리기를 멈추진 않았는데요. 여러 사정이 있어 이번주는 상대적으로 덜 달렸습니다. 월요일에는 평소처럼 오후에 달렸습니다. 딱히 무리가 있다고 생각되진 않았습니다. 화요일에는 일이 있어 평소처럼 낮에 달리지 못했는데요. 저녁 운동이 살짝 일찍 끝났습니다. 지금까지 저녁이나 오전에 달리기를 한 적은 없습니다. 워낙 더우니 저녁에 달려볼까라는 생각이 들더라고요. 하여 집에 와서 러닝화를 신고 나갔습니다. 평소와 달리 아파트 단지를 달렸는데요. 저녁이라 그런지 달릴만 하더라고요. 낮에 달릴 때와 비교해서 힘들지 않더라고요. 아무래도 화요일까지는 저녁에 25도보다 낮지 않았나 합니다. 그 날 이후로는 달리지 못했습.......
