프로 아빠
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행복자가발전소의 2025년 5월 21일 수요일의 이야기입니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 아하.... 안 되겠다.... 어제 아내가 새벽에 운동 갈 때 깨워달라고 했거든요. 같이 간다고요. 그런데 들어가서 깨우려고 하니까 로이가 같이 눈을 뜨려는 거죠. 그래서 그냥 나왔습니다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 좋았어!!!! 오늘은 달리기다!!! 제가 근력 운동을 1년정도 했을 때까지 유산소는 전혀 하지 않았습니다. 제게 유산소는 육아운동뿐이었죠. 그러다 얼마 전부터 운동 루틴에 달리기를 끼워넣었습니다. 원래는 가슴, 등, 다리 근력운동으로 되어있던 걸 가슴, 등, 달리기, 다리로 바.......
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행복자가발전소의 2026년 1월 31일 토요일의 이야기입니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 살짝 전날 밤 이야기부터 갈게요! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 우와~ 진짜 간다고?! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어제 우리끼리 저녁을 먹었는데, 사실 아내의 이모가 집으로 조카들을 죄다 초대한 날이거든요. 그래서 아내가 저랑 한잔을 하고 2차를 하러 이모집으로 출발합니다. 저는 내일 전주에 가야해서 1차로 끝낸 것이 살짝 아쉬웠나봐요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 택시를 불러달라네요. 잘 다녀와!!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아! 맞다! 내일 봄보미가 차를 쓰겠지??? 뜨거운 물 받아서! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ.......
허리 살빼기 운동 라인 만드는 스트레칭 루틴
허리 라인 정리하는 하루 5분 스트레칭 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 거울 볼 때마다 신경 쓰이는 옆구리 살, 바지 허리춤이 조이는 느낌... 다들 한 번쯤 겪어보셨죠? 저도 앉아있는 시간이 길수록 유독 허리에만 살이 붙는 게 느껴지는데요. 오늘은 일상 속에서 매일 조금씩 할 수 있는 허리살빼기운동 스트레칭 루틴을 소개해 드릴게요. 어렵지 않으니 같이 시작해 봐요! 왜 허리에만 유독 살이 잘 붙을까요? 오래 앉아있는 생활 습관, 복근과 코어 근육의 약화, 잘못된 자세가 반복되면 허리 주변 근육이 굳어지면서 혈액순환이 떨어지게 돼요. 이렇게 되면 지방이 잘 분해되지 않고 옆구리와 뱃살로 차곡차곡 쌓이는 악.......
독서리뷰 0308 마라톤은 자신감이다 (황진호 저) 마라톤달리기 동기부여 인생에세이 추천
마라톤은 자신감이다 (황진호 저) 이 책을 읽게 된 이유 요즘처럼 반복되는 일상 속에서 스스로가 지치고 있다는 느낌이 들 때, 가장 필요한 건 강한 자극이 아니라 오래 가는 동기부여라고 생각합니다. 그러던 중 발견한 책이 바로 『마라톤은 자신감이다』였습니다. 특히 마라톤달리기를 통해 삶을 이야기하는 인생에세이라는 점에서 단순한 운동 이야기가 아니라 삶의 방향을 다시 잡아줄 수 있을 것 같다는 기대가 들었습니다. 작가소개 이 책의 저자 황진호는 2003년, 마흔의 나이에 처음으로 42.195km 풀코스 마라톤 완주에 성공한 인물입니다. 이후 약 20여 년 동안 꾸준히 도전을 이어오며 총 18번의 완주 기록을 세웠습니다. 특히 14년.......
