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2025 한돈런 미사경정공원 5K 후기 | 서울 100K 회복런으로 딱 좋은 러닝 대회
달리기와 돼지고기의 만남, 2025 한돈런에 다녀왔습니다! 안녕하세요, 러닝과 트레일러닝을 즐기는 JIN.K입니다. 지난 주말, 2025 한돈런이 미사경정공원에서 열렸습니다. 저는 전날 서울100K 대회에서 코스팀 스태프로 활동을 하고 몸이 조금 무거웠는데요. 그래서 이번 한돈런은 기록보다는 회복런(Recovery Run) 개념으로 참가했어요. 한돈런은 단순한 달리기 대회가 아니라, 국산 돼지고기 한돈자조금에서 주최하는 축제형 러닝 이벤트입니다. 러닝과 함께 맛있는 한돈 도시락을 즐길 수 있어서 참가자들의 관심을 끌고 있었죠. 한돈런 대회 현장, 미사경정공원의 활기찬 아침 이른 아침, 미사경정공원에 도착하자마자 활기찬 분위기에 압도.......
이틀 연속 10km 이상 러닝!
처음으로 이틀 연속 10km를 넘게 달렸습니다. 이렇게 달릴 것이라고는 생각하지 못했습니다. 오히려 짧게 달릴 것이라 예상했거든요. 지난주부터 저녁 운동을 못하게 된 날이 있어서요. 러닝할 때 좀 더 멀리 달리려고 마음 먹었죠. 좀 더 멀리 달려 그런지 무릎이 부담이 좀 있더라고요. 이번주에도 여전히 부담은 계속 있었거든요. 해서 다소 천천히 달리는 걸로 마음을 먹었죠. 평소 주말에는 좀 더 멀리 달리긴 합니다. 토요일에는 무릎이 썩 좋은 건 아니라서요. 나름 슬로우 러닝이라고 생각하고 천천히 달렸습니다. 1km에 7분 정도 나오더라고요. 그렇게 달리다 보니 무릎에 부담이 느껴지지 않더라고요. 부담이 없다보니 그냥 계속 달리.......
러닝 슬로우조깅 무릎통증에 아나파 저주파 무릎마사지기 사용해요
이 포스팅은 네이버 쇼핑 커넥트 활동의 일환으로,판매 발생 시 수수료를 제공받습니다. 러닝 슬로우조깅 무릎통증에 아나파 저주파 무릎마사지기 요즘 가장 인기 있는 운동이라고 한다면 러닝을 빼놓을 수가 없을 거예요. 저도 벌써 두 달이 되어가고 있는데요. 처음에는 슬로우조깅으로 시작했지만 지금은 병행해가면서 매일 5km 정도 러닝을 하고 있는데요. 문제는 무거움 몸을 움직이다 보니 무릎통증이 생긴다는 건데요. 아무리 조심해도 다리를 움직여야 하는 운동이기 때문에 어쩔 수 없는 것 같더라고요. 러닝을 시작할 때는 아무것도 모르고 그냥 달리기만 하면 되는 줄 알았는데 그런 게 아니더라고요. 괜찮은 러닝화도 필요하고 체계.......
기안84 러닝 마라톤 효과 건강한 다이어트 운동 주의사항 팁
기안84의 건강한 다이어트 러닝 마라톤 효과와 주의점 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 최근 방송인 기안84 님이 마라톤 관련 예능을 한다는 소식이 화제인데요. 기안84 님은 그동안 나혼산에서 끊임없는 러닝 사랑을 보여주며 대중의 큰 호응을 얻었죠. 특히 최근에는 가수 션 님의 채널에 출연해 새벽 한강 러닝을 하는 모습이 화제가 되기도 했는데요. 기안84 님은 과거 공황장애와 알코올 의존증으로 힘든 시기를 보냈는데, 달리기를 시작한 뒤 술을 자연스럽게 줄이게 됐다고 합니다. 기안84 님은"러닝 거리가 늘어날수록 술이 줄었다. 예전에는 도파민을 술자리에서만 얻었다면 지금은 달리기로 만족도가 올라갔다".......
