무릎 부담
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최대한 속도를 높이지 않고 조심해서 러닝 한 일주일!
일부러 러닝을 안 뛰고 있었습니다. 지난 주 토요일 러닝을 하고 수요일까지. 무릎이 다소 부담이 있는 느낌이라서. 며칠 쉬면 괜찮아 질 것이라고 생각해서요. 좋아진 건 맞는데 딱히 였습니다. 생각해보면 최근 한 달동안 무릎이 좋았습니다. 그전에 늘 무릎에 약간 부담이 있었는데요. 일상 생활에 문제가 있던 건 아니었거든요. 뛸 때에 초반 1~2km정도 지나면 괜찮았고요. 그랬는데 최근 한 달정도는 그런 걸 못 느낀 듯합니다. 언제나 러닝 하기 전후에 스트레칭을 합니다. 목요일이 되어도 느낌은 여전히 있더라고요. 해서 그냥 뛰자는 결정을 했습니다. 무리하지 말고 살살 달리자. 속도가 늦어도 러닝을 하면 된다는 마음으로. 거리만 조.......
러닝 처음으로 구간별 속도를 점점 빨리 뜀!
이번주는 공휴일이 월요일로 시작했습니다. 보통 휴일에는 저녁운동을 안 갑니다. 그런 이유로 보통 10km를 뛰려고 하는데요. 그에 앞서 주말에는 거의 이틀 연속 10km를 뜁니다. 월요일까지 연속으로 10km 뛰기는 부담이. 더구나 지난주 정도부터 거리를 올렸습니다. 예전에는 평일 기준으로 5km를 넘게 뛰진 않았습니다. 제가 뛰는 코스가 4km 넘는 정도 거리였죠. 좀 더 운동을 하겠다는 생각으로 8km로 올렸습니다. 지난주에 그렇게 하고 주말에 10, 12km를 뛰고요. 그래서 그런지 이번주에 무릎 부담이 있더라고요. 아무래도 안 되겠다는 생각은 했는데요. 6km대와 8km를 뛰었습니다. 그러던 중 처음으로 했는데요. 뛰다보니 평소 1km가 7분.......
무릎 부담 줄여주는 저소음 가정용 멜킨 실내자전거 장점 후기 및 32% 할인구매 방법
이 포스팅은 네이버 쇼핑 커넥트 활동의 일환으로, 판매 발생 시 수수료를 제공받습니다. 요즘 운동은 하고 싶은데, 무릎이나 관절에 무리 갈까 걱정되시나요? ✔ 저소음 구조로 층간소음 걱정 없이 집에서 유산소 운동 가능 ✔ 15kg 고중량 휠과 레버식 강도 조절로 체계적인 홈트 가능 ✔ 지금 네이버쇼핑 단독 32% 할인 중! ✔ 무릎 부담 줄여주는 저소음 가정용 멜킨 실내자전거가 그 고민을 단번에 해결해줄 수 있어요. 겨울 내내 움직임이 줄어들면서 몸이 무거워진 느낌이 확 오더라고요. 밖은 춥고 미세먼지 많고 운동을 나가자니 귀찮고, 그래서 집에서 할 수 있는 운동기구를 알아보다가 스피닝 자전거에 관심이 생겼어요. 조사해 본 결.......
좌식 실내자전거 추천 미니 한뼘바이크로 집에서 가볍게 운동하기
좌식 실내자전거 추천 미니 한뼘바이크로 집에서 가볍게 운동하기 운동을 해야 한다는 생각은 늘 있지만 막상 헬스장에 가려면 준비할 것도 많고 시간 맞추기도 쉽지 않다. 그래서 요즘 집에서 간단히 사용할 수 있는 한뼘바이크에 관심을 갖는 사람이 늘었다. 특히 무릎 부담을 줄일 수 싶으신분들에게는 좌식 실내자전거 추천템이 딱이라고 한다. 그래서 오늘은 부담 없이 시작할 수 있는 래피즈바이크 사용 후기를 중심으로 실제 체감 포인트를 정리해본다. 집에서 운동을 한다고 하면 대부분 공간부터 걱정하게 된다. 크기가 크면 보관도 번거롭고 결국 한쪽에 방치되기 쉽다. 래피즈바이크는 작은 사이즈로 공간 활용도가 높아 거실 한켠에.......
