운동 주의사항
포스트: 2
Posts
2 posts
새해 운동 시작 전 꼭 확인하세요. 고혈압 환자의 겨울철 운동 주의 사항
새해 운동을 계획 중이라면 주의하세요. 겨울철 추위는 혈압을 높여 고혈압 환자에게 심혈관 부담을 줄 수 있습니다. 운동 시작 전 체크리스트, 안전한 운동법과 질문을 정리했습니다. 새해 운동, 당장 시작해도 될까요? 새해 목표로 가장 많이 꼽히는 것이 바로 '건강을 위한 운동'입니다. 규칙적인 운동은 건강 관리에 꼭 필요하지만, 영하권을 밑도는 겨울철에는 평소 지병이 있는 분들에게 운동이 오히려 독이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 고혈압이 있다면 겨울철 운동은 그 어느 때보다 신중해야 합니다. 고혈압은 혈압이 지속적으로 높은 상태를 말하며, 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이.......
기안84 러닝 마라톤 효과 건강한 다이어트 운동 주의사항 팁
기안84의 건강한 다이어트 러닝 마라톤 효과와 주의점 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 최근 방송인 기안84 님이 마라톤 관련 예능을 한다는 소식이 화제인데요. 기안84 님은 그동안 나혼산에서 끊임없는 러닝 사랑을 보여주며 대중의 큰 호응을 얻었죠. 특히 최근에는 가수 션 님의 채널에 출연해 새벽 한강 러닝을 하는 모습이 화제가 되기도 했는데요. 기안84 님은 과거 공황장애와 알코올 의존증으로 힘든 시기를 보냈는데, 달리기를 시작한 뒤 술을 자연스럽게 줄이게 됐다고 합니다. 기안84 님은"러닝 거리가 늘어날수록 술이 줄었다. 예전에는 도파민을 술자리에서만 얻었다면 지금은 달리기로 만족도가 올라갔다".......
