봄이 왔어요. 여름 준비 할까요?(대구칠곡pt,칠곡피티)By 아트라인퍼스널트레이닝(Art-Line P.T) | 2024년 2월 16일 | 다이어트봄이 왔어요. 여름 준비 할까요?(대구칠곡pt,칠곡피티) 안녕하세요? 대구 칠곡 PT 전문 센터 아트라인 피티샵 입니다. 날씨가 엄~청 따뜻해졌죠? 낮 시간 길거리엔 외투를 입지 않으신 분들도 간혹 보이시네요. 입춘이 지나더니 급격히 봄이 다가오는게 피부로 느껴지네요. 날씨가 풀리고 명절 연휴까지 지나고나니 다들 운동에 대한 욕구가 샘솟는지 문의하시는 분들이 많아지고 있습니다. 게다가 이번달은 명절 맞이 할인 행사까지 겹쳐져서 더욱 관심도가 높은 것 같아요. 명절 행사 내용 링크입니다. 요즘 sns나 각종 커뮤니티를 보면 헬스 업계에 안좋은 소식들이 너무나도 많이 들려오는 것 같습니다. 3대 양아* 직종에 트레이너가 올라가.......데드리프트(38)운동(215)대구칠곡PT(19)다이어트(514)칠곡PT(14)칠곡피티(13)살뺴기(1)복근(33)대구칠곡피티(12)스쿼트(61)복근 코어 운동 추천 플랭크 레그레이즈 자세 효과 보수볼 하프짐볼 보수 기구 장비By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 2월 11일 | 스포츠하프짐볼로 복근과 코어 운동 뱃살 정리해 보세요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 명절 연휴 잘 쉬고 계시나요? 저도 잘 먹고 잘 쉬었더니 배가 볼록하게 올라오기 시작하네요^^ 그래서 유산소운동 후 복부 쪽 운동도 해주고 있는데요. 오늘은 '하프 짐볼'을 가지고 할 수 있는 간단한 복근 & 코어 운동 소개해 드릴게요. 운동은 장비 빨~! 하프짐볼 (보수볼) 운동기구 장점부터 알아볼까요 보수볼 이란? 바닥이 평평한 반원형 형태를 가지고 있는 운동 장비 기구 중 하나인데요. 짐볼을 반으로 자른 형태라 반짐볼, 하프짐볼, 돔볼 이라고도 부릅니다. 보수의 BOSU는 'Both Sides Up'의 줄임말로 볼록한.......플랭크효과(36)코어운동(64)복근(33)보수볼운동(2)플랭크자세(38)보수운동(1)플랭크(48)보수볼(3)플랭크운동(32)하프짐볼(2)크런치운동(5)코어운동장비(4)복근운동기구(14)복근운동(32)코어운동자세(5)레그레이즈(15)헬스장 헬스 복근운동 11자복근 루틴 운동기구 레그레이즈 바이시클크런치By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 1월 12일 | 스포츠신봉선 헬스장 복근운동 루틴 11자 복근 만들기 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 프로다이어터 신봉선님이 헬스 PT 선생님과 함께 헬스장 운동 루틴 영상을 다양하게 올려주고 계신데요. 이번에는 많은 분들이 기다리셨을 헬스 복근운동 편! 11자 복근 장착해줄 신봉선 헬스장 복근운동 루틴 알아봅니다. 저도 내일 헬스장 가서 따라 해보려고요 😊 헬스장 복근운동 ① 사이드플랭크 첫 번째 헬스 복근 운동루틴으로 코어 근육을 강화시키는 "사이드 플랭크" 를 추천했는데요! 측면 부위를 강화시켜주는 사이드 플랭크를 먼저 수행한 후 앞쪽 복부를 공략하면 좋다고 합니다. 사이드 플랭크 방법 1. 팔꿈치를 수직으로 세.......복근운동(32)복근(33)복근운동기구(14)레그레이즈(15)바이시클크런치(4)헬스장복근운동(8)11자복근(13)헬스(122)AB슬라이드 효과 운동법 여자 남자 복근 허리 코어 운동 종류By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 1월 2일 | 스포츠ab슬라이드 효과 복근 코어 뱃살! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 오늘은 복근운동에 아주 효과적인 'AB 슬라이드' 운동기구에 대해 알아봅니다. AB 슬라이드는 집이나 헬스장에서 할 수 있는 간단하지만 효과 적인 남자 여자 복근 운동 종류 중 하나인데요! 코어 근육을 강화하는 운동으로 유명합니다. 주로 허리 복부 코어 근육을 타겟으로 합니다. AB 슬라이드 기구로 운동을 꾸준히 진행하면 복직근과 내/외복사근이 특히 잘 발달하고, 이 근육들은 몸의 안정성과 균형을 유지하는데 중요한 역할을 하며, 일상생활의 다양한 움직임에도 많은 도움을 준다고 해요. 더 나아가 ab슬라이드는 등, 삼두, 전완근 등 우리 신.......AB슬라이드운동법(6)코어운동(64)여자복근운동(16)AB슬라이드(11)AB슬라이드효과(8)코어운동종류(20)코어운동효과(17)여자복근(16)허리코어운동(20)복근(33)복근운동(32)First1234567Last