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인텔 코어 울트라 노바레이크 코어수 두배 LGA1954 적용 올해말 출시 전망
인텔 코어 울트라 시리즈 4 노바레이크 올해 말 출시 전망 PC 업그레이드를 고민할 때 가장 많은 분들이 체크하는 포인트는 결국 다음 세대가 언제 오느냐입니다. 특히 최근 몇 년간은 AMD와 인텔이 데스크톱 시장에서 치열하게 경쟁하면서 신제품 한 번 출시될 때마다 분위기가 확 달라지곤 했는데요. 이번에는 인텔이 코어 울트라 시리즈 4 노바레이크 프로세서를 2026년 말 출시할 계획이라는 소식이 전해지면서, 다시 한번 기대감이 커지고 있습니다. 데스크톱도 포함된다 이번 인텔 코어 울트라 시리즈 4 노바레이크는 노트북뿐 아니라 데스크톱까지 포함된 다양한 폼팩터로 출시될 예정이라고 합니다. 특히 데스크톱 라인업은 노바레이크S로.......
1209 문정역 igym 운동일기
12시 민 00 회원님 1) 전신 스트레칭 (어깨에 무의식적으로 힘이 들어감) 2) 크롤 자세에서 언더 스위치 & 숄더 탭 응용 2) 네발 자세에서 코어 운동 베이스를 시작으로 크랩 리치 연결 - 죄우 회전 감각은 상당히 좋음 3) 스텝 업 - 스탠딩 상태에서의 리듬 운동 *전반적인 코어 운동과 복압이 걸리는 동작으로 시작 마무리는 리듬 운동. 1시 현주 샘 1) 싱글 레그 데드 + 굴곡근 홀드 + 짐볼 아치 / 할로우 - 제어 가능한 가동 범위 확장 2) 러시안 트위스트 + 사이드 플랭크 변형 - 체중 대비 고중량 16kg으로 코어 운동 및 플랭크 상태에서의 중둔근 사용으로 버티는 중둔근 함께 운동. 3) 박스 런지 - 높이가 7~10센티 높았지만 나름 괜.......
1127 무동력으로 빌터벌 테스트
사진으로 남기지를 못했는데;; 마포에서 러닝으로 문정까지 신동준님의 도전. 본인은 중간에 걷기도 있고 아쉬움이 많다지만.. 대단한겁니다. 시작한지 얼마 안되었고 운동이 직업도 아닌데.. 하루 종일 너무 바빴지만 돌이켜 생각해보니 뭐가 꽤 많았던 하루! *빌터벌 여파인가 ㅡㅡ; 12시 민 00 회원님 화요일 정적 코어 운동이었기에 목요일은 기초체력 운동으로 진행했습니다. 타이트하게 초를 넣지는 않았지만 약간은 힘들다 정도의 강도. 1) 스텝 업 1분 2) 케틀벨 스윙 3) 로프 트레이너 4) 푸시 프레스 5) 리버스 탠덤 게이트 + 짐볼 코어 운동 운동 능력치가 나쁘지 않은데 평소 운동이 너무 적은 것이 아쉬운 회원님. 1시 현주 샘 1) 스.......
0704 마포 igym 운동일기
유준이와 조깅 답답하다고 나나고 싶다고 하는 유준이와 한강 러닝~ 오랜만에 대화나 하면서 조깅하려고 했더니~ 배가 아프다고 ㅋㅋ 이제는 눈높이가 비슷해진 유준이가 어색합니다 ^^; 1시 1) 케어링 굴곡근 + 스텝 운동 2) 버피 + 암풀 다운 3) 척추 측굴 + 발목 / 발 운동 - 컨디션이 좀 돌아와서 심장 운동과 코어 운동 진행. 2시 코어 운동 1) 짐볼 서클 + 행잉 레그레이즈 2) 벤치 싯업 + 사이드 밴드 3) 미니 인터벌로 점프 풀업 + 딥스 + 런지 - 날씨와 손목 이슈로 코어 운동으로 시작. 후반부 10세트 인터벌을 5세트로 줄여서 마무리. 여름에는 카페 사장님들 손목을 힘들게 합니다 >.< 3명째 손목 보호대 착용을 .. 노동 통증.......
