무동력
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1127 무동력으로 빌터벌 테스트
사진으로 남기지를 못했는데;; 마포에서 러닝으로 문정까지 신동준님의 도전. 본인은 중간에 걷기도 있고 아쉬움이 많다지만.. 대단한겁니다. 시작한지 얼마 안되었고 운동이 직업도 아닌데.. 하루 종일 너무 바빴지만 돌이켜 생각해보니 뭐가 꽤 많았던 하루! *빌터벌 여파인가 ㅡㅡ; 12시 민 00 회원님 화요일 정적 코어 운동이었기에 목요일은 기초체력 운동으로 진행했습니다. 타이트하게 초를 넣지는 않았지만 약간은 힘들다 정도의 강도. 1) 스텝 업 1분 2) 케틀벨 스윙 3) 로프 트레이너 4) 푸시 프레스 5) 리버스 탠덤 게이트 + 짐볼 코어 운동 운동 능력치가 나쁘지 않은데 평소 운동이 너무 적은 것이 아쉬운 회원님. 1시 현주 샘 1) 스.......
