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1709 posts"절대 따라 하지 마" 아이돌 극한 다이어트 부작용
스타들은 항상 자기 관리에 집중하며 자신만의 노하우를 공개하기도 하는데요. 그중 아이돌은 극한 다이어트로 뼈말라 몸매를 유지하고 있어 주변에선 걱정 어린 시선들이 항상 존재하고 있어요. 아이돌 다이어트 최근 유튜브 채널 '아무튼 떠들러 왔는데'에 빌리의 츠키와 수아가 연습생 시절 있었던 이야기를 하며 극한의 다이어트로 부작용을 겪었던 일화를 이야기했는데요. 수아는 날씬한 몸매임에도 좀 더 체중 감량을 하고 싶은 마음에 일주일 동안 얼음만 먹고 버티는 극한 방법을 시도한 적이 있었다고 해요. 처음에는 버틸만했지만 점점 몸에 위험한 신호가 느껴지며 생명의 에너지가 모두 소진된 듯한 기분을 느낀 후 다시는.......
꼭 써봐야 하는 애플워치 기능 수면 분석
꼭 써봐야 하는 애플워치 기능 수면 분석 잠만 잘 자도 하루의 컨디션이 완전히 달라지는 경험을 해보셨을 겁니다. 건강한 삶을 위해 수면의 질이 그만큼 중요하다는 뜻인데 내 잠의 깊이와 패턴을 매일 확인하는 것은 쉽지 않은 일입니다. 기본으로 제공되는 애플워치 기능을 활용하면 이 막막한 수면 데이터를 손쉽게 기록하고 분석할 수 있습니다. 애플워치 수면 분석 시작하기. 수면 단계와 호흡수 확인 방법. 수면 측정 데이터의 정확도와 한계. 스마트하게 활용하는 꿀팁. 1. 애플워치 수면 분석 시작하기. 애플워치 수면 분석을 위해서는 가장 먼저 취침 시간 설정이 필요합니다. 애플워치 내의 수면 앱 > 알람을 통해 내.......
지방간, 게으름의 벌이 아니라 몸의 부탁입니다
건강검진 결과지를 펼쳤을 때, 가장 먼저 눈에 들어오는 건 수치가 아니라 단어입니다. “지방간 의심.” 의사는 담담하게 설명하지만, 그 세 글자는 묵직하게 가슴에 내려앉습니다. “내가 뭘 그렇게 잘못 살았나” 하는 생각이 먼저 앞서죠. 요즘 뉴스는 이런 마음에 불을 지핍니다. “지방간 폭발 위기”, “조용한 시한폭탄” 같은 말들 말입니다. 마치 지금의 몸 상태가 전적으로 본인 책임인 것처럼 들리기도 합니다. 그러나 저는 그렇게 단순하게 말하고 싶지 않습니다. 운동을 가르치는 사람으로서, 남의 몸에 대해 그렇게 가볍게 말하는 건 예의가 아니라고 믿습니다. 지방간은 어느 날 갑자기 생긴 벌이 아닙니다. 오래 버텨온 사람의.......
운동이 삶을 바꾸는 순간
사람이 운동을 시작하는 이유는 저마다 다릅니다. 누군가는 몸의 변화를 원하고, 누군가는 지친 마음을 다시 세우고 싶어 합니다. 하지만 시간이 지나면 한 가지 공통된 이유가 생깁니다. 운동이 내 삶을 조금씩 좋은 방향으로 바꿔주기 때문입니다. 몸은 스스로의 노력을 가장 솔직하게 보여주는 대상입니다. 30일이 지나면 힘이 달라지고, 60일이 지나면 몸의 선이 달라집니다. 100일이 지나면 거울 속의 표정이 바뀝니다. 그건 스스로를 믿어온 시간의 흔적입니다. 저는 회원님들께 자주 이렇게 말씀드립니다. 운동은 인내심의 문제가 아니라, 자신을 존중하는 방식입니다. 하루 중 자신에게 시간을 내어 몸을 돌보는 일, 그 자체가 이미 건강.......
![[일상] Eave 65와 목새 택타일 | 토프레 무접점 느낌 | 타건 영상 있음](https://img.zoomtrend.com/2026/06/07/1780838085-SE-77297eb3-90bf-43a7-9629-75fd8530e370.jpg)
