건강
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끓는 물에 이걸 넣으면 천연 수면제가 됩니다
바나나는 하나쯤 늘 있는 과일인데 항상 남아서 버리는 과일중에 하나죠? 그냥 까서 먹는 게 보통이지만, 바나나를 끓여서 먹는 방법도 있어요! 저도 처음엔 “굳이 바나나를 끓여?” 싶었는데, 막상 알아보니 생으로 먹을 때와는 또 다른 장점이 있어서 속이 불편할 때나 잠들기 전 간단하게 활용하기 괜찮은 방법이었어요. 바나나를 끓여 먹을 때 기본 원칙 바나나를 끓일 때는 껍질을 벗긴 과육만 사용하는 게 기본이에요. 바나나 껍질은 유통 과정에서 오염 물질이나 농약 잔여물이 남아 있을 수 있고, 끓였을 때 쓴맛이나 떫은맛이 나기 쉬워요. 또 껍질 자체가 질겨서 소화 측면에서도 크게 도움이 되지 않아요. 그래서 끓여 먹을 때는 잘.......
안산시민을 위한 맞춤 건강관리 서비스
안산시민을 위한 맞춤 건강관리 서비스 요즘 내 몸 상태, 얼마나 알고 계신가요? 바쁘다는 이유로 미뤄두기 쉬운 건강 체크, 안산시민이라면 가까운 보건소에서 간편하게 받아보세홍! 이용대상 - 20세 이상 안산시민 운영기간 - 연중 상시(평일 09:00~18:00) *점심시간(12:00~13:00) 제외 서비스 내용 - 주차별 혈압, 혈당, 고지혈검사, 솔트검사, 체성분검사 등 건강측정 - 다영역 상담을 통한 대상자 맞춤 건강증진서비스 제공 - 대사증후군 사전발견 및 건강관리서비스 제공 ✅ 이용방법 *사전예약 필수 - 상록수보건소 1층 통합건강관리실 사전예약 : ☎031-481-5923, 5929, 5935 - 단원보건소 2층 주민건강센.......
이번주도 일주일에 6번 러닝 오늘은10km
이번주도 러닝을 했습니다. 겨울에 하는 러닝은 안 좋다는 말도 합니다. 케바케라고 제가 갑자기 운동을 하는 건 아닙니다. 20년 넘게 운동을 꾸준히 했습니다. 예전에도 눈이 오나 비가 오나 겨울이나 여름이나. 축구 등으로 주말마다 운동을 했습니다. 최근 8년 동안은 저녁 운동을 평일에 했고요. 지금은 러닝을 하나 플러스 한 거고요. 그러다보니 거의 매일 지금 운동을 하게 되었네요. 러닝도 원래 일주일에 3~4번이 좋은 듯합니다. 딱히 할 일이 없어 러닝을 하고 있습니다. 종일 아무 것도 안 하는 건 좀 그래서요. 평일에 약속 등이 없으면 저녁 운동만 합니다. 그러니 낮에 걷기 등을 하다 러닝을 했거든요. 딱히 할 게 없으면 러닝을.......
어쩔 수가 없잖아...
나는 정말 운이 좋은 삶을 살았다. 내가 하고 싶은 것들을 반대하지 않고, 지지해주는 가족들. 늘 곁에 무심히 존재했던 가족들. 공기만큼, 산소만큼 너무 당연했던 존재들. 가끔 문뜩 생각이 들기도 했다. 너무 평온하게 살아온 것이, 혹 나중에 얼마나 나를 힘들게 하려고 이러지? 결국 그런 날이 오고야 말았다. 내가 힘든 것보다 가족 모두가 슬프고 힘든 날. 돈을 잘 벌고, 잘 모아서 재산이 얼마고. 누구는 어떻다던데, 나는 왜 이렇고. 평소에 받는 잔잔한 스트레스 따위는 그저 행복일 정도로 일차원적일 때. 건강이 최고라는 말. 우리 가족은 그래도 건강한 줄 알았다. 1년 전까지만 해도... 그리고 급격하게도 가족 구성원이 변할 수도.......
![[CV] [Comi] 'ファイブスター物語'(더 파이브 스타 스토리즈) 19권. 연재분에서 벌어지는 '검성 대 검성'](https://img.zoomtrend.com/2026/06/06/1780766083-ECB2ABEB93B1EC9EA5EB8DB0ECBD94EC8AA4.jpg)