건강
Posts
1709 posts
25일차, +0.2kg
전날대비 +0.2kg 어제는 공복유산소 시작 공원까지 와서 10분동안 걷뛰 1분씩 반복하고 스윙워커랑 허리돌리기 10분씩 아침은 참치 삼각김밥에 오리고기샐러드 밤식빵은 절반만 먹고 나머지 절반은 점심에 그리고 스벅가려고 가는길에 코피가.. 넘 무리한거같아서 초콜릿이랑 녹차 3시쯤 홈플왔는데 땅콩버터 가격 실화? 집에도 땅콩버터있지만 이가격이면 안살수없지 ㅋㅋ 간식은 뚜또 후르츠믹스 푸딩에 비타민c3000mg 코피난게 운동할때 세트 사이에 충분한 휴식 안가져서 그런것같아서 어제는 휴식 충분히 가지고 쉬는 시간동안 스트레칭 했더니 운동하는 시간에 몸이 가벼웠어요 저녁은 유부초밥 & 치킨샐러드 혈당 떨어뜨릴겸 산책도- .......
나, 아만자에요… (힘들었던 3일)
* 개인적인 기록에 앞서 어그로성 제목으로 상심하신 분이 계시다면 미리 죄송하다는 말씀을 드립니다. 결론적으로 조직검사를 못하고 다시 밴쿠버로 돌아가는 길이라, 아만자 확정 아닙니다 몰디브에서 안부 혹은 질문 카톡, 디엠을 많이 받았는데 사진찍고 일하느라 바쁘기도 했고 개인적으로 정신이 힘들고 산만해 아직까지 답을 다 못했어요. 밴쿠버 도착 후 좀 정리되구 연락드릴게요. * (지금 비행기안에서 쓰는 중ㅎㅎ) 속으론 걱정 한가득이었던 몰디브에서도, 경유할때도, 한국와서도 밥은 "무척" 잘 먹었지만. . . . 천국같았던 몰디브에서 저는 남모를 두려움에 혼자 많이 힘들었음을 이제와 밝힙니다… ㅜㅜ 걱정 염려증 환.......
검은콩의효능 대체 뭐길래?
요즘처럼 건강에 대한 관심 높아진 시대에, 슈퍼푸드라는 말이 익숙해졌습니다. 그중에서도 조용히, 하지만 확실하게 많은 사람들의 식탁 위를 지키고 있는 검은콩은 단순히 밥에 넣어 먹는 잡곡으로만 알고 있었다면, 이 글을 읽고 나면 분명히 생각이 바뀔 것입니다. 오늘은 검은콩의효능과 우리가 왜 더 자주, 더 적극적으로 먹아야 하는지를 알아보도록 하겠습니다. 검은콩효능 1. 크기는 작지만 강한 영양의 보고 검은콩은 껍질임 검은색이라는 이유 하나만으로도 일반 콩과는 다른 성분 가지고 있습니다. 바로 안토시아닌이라는 항산화 물질 때문인데 이 성분은 포도껍질과 블루베리, 가지에도 포함되어 있습니다. 우리 몸속의 활성산소 제.......
![[4년 전 오늘] 경희애문화 건강챙기기, 스트레스 푸는 24가지 방법](https://img.zoomtrend.com/2023/11/20/940f5a20-a57f-577d-962c-f4407a4c8ea7.jpg)
[4년 전 오늘] 경희애문화 건강챙기기, 스트레스 푸는 24가지 방법
경희애문화 건강챙기기, 스트레스 푸는 24가지 방법
![[Spoiler] '우주 형제' 완결. 매거진 신작 '천선 전기'.](https://img.zoomtrend.com/2026/06/10/1781142015-ECBD98ED8AB8EBA1A4EB9FACEBA5BCEB93A0EC9E90.jpg)