고단백 아침식사 5분이면 OK! 검은콩죽 만들기By 과천애문화 | 2023년 12월 23일 | 바쁜 아침에 아침식사 거르시는 분들을 위해 준비했습니다. 콩 좋은 건 다 알고 계시지요? 콩으로 고단백 아침식사를 단 5분 만에 만들 수 있습니다. 아침 공복에 좋은 음식, 단백질 폭탄 콩죽입니다. 미리 만들어 놓고 냉장 보관하면 바쁜 아침 준비하는데 1분이면 됩니다. 든든한 단백질 폭탄 아침식사를 즐길 수 있습니다. 해독본초로 남녀노소에게 모두 이로운 검은콩으로 만든 콩죽 만드는 방법입니다. 만드는 방법도 아주 쉽습니다. https://youtu.be/xAvFYQjt34Q?si=ecUKSv7NcjgIx0Cg [출처 : 김소형 채널 H] 바쁜 아침, 아침 한 끼를 든든하게 채워줄 특급 비책, 현대인들에게 필요한 강력한 해독작용에도 좋은 검은콩으로 만드는 콩.......해독본초(1)단백질폭탄_콩죽(1)아침공복에좋은음식(1)단백질_아침식사(1)건강정보(284)과천애문화(621)건강생활(174)건강식단(285)검은콩(4)건강관리(308)건강챙기기(317)오늘의건간상식(1)건강(433)검은콩죽(2)김소형채널H(25)고단백_아침식사(1)건강상식(334)건강팁(277)건강습관(176)아침식사(57)경희애문화 건강챙기기, 몸 속 지방 제거하는 식품 7가지By 과천애문화 | 2022년 12월 24일 | 경희애문화 건강챙기기, 몸 속 지방 제거하는 식품 7가지 1. 콜레스테롤 흡수 막는 도토리묵 2. 지방 태우는 고추 3. 포만감 유도하는 잣 4. 콜레스테롤 생성 억제하는 검은 콩 5. 지방세포 증식 억제하는 홍삼 6. 중성지방을 배출하는 미역 7. 체내 지방축적 억제하는 녹차 몸 속 지방 제거하는 식품 7가지 1. 콜레스테롤 흡수 막는 도토리묵 도토리묵은 89%의 수분을 갖고 있고, 식이섬유가 풍부해 체중 감소에 효과적이에요. 도토리에 함유된 탄닌은 담즙산과 결합해 담즙산의 재흡수를 방해하면서 담즙산의 배설을 증가시킴으로 몸 속 콜레스테롤 농도를 줄여줍니다. 2. 지방 태우는 고추 고추의 매운 맛은 캡사이신 성분 때문인데요 캡사이.......경희애문화(2825)건강챙기기(317)오늘의건강상식(304)지방(6)지방제거(1)몸속_지방제거하는식품_7가지(1)도토리묵(31)고추(10)잣(3)검은콩(4)홍삼(27)미역(14)녹차(42)건강(433)건강정보(284)건강관리(308)건강식단(285)건강상식(334)건강생활(174)건강습관(176)건강팁(277)다이어트(514)경희애문화 건강챙기기, 위를 건강하게 하는 식품 11가지By 과천애문화 | 2021년 4월 13일 | 경희애문화 건강챙기기, 위를 건강하게 하는 식품 11가지1. 귤(귤껍질)2. 토마토3. 당근4. 양배추5. 브로콜리5. 부ㅜ7. 단호박8. 생강9. 김10.사과11. 검은콩위를 건강하게 하는 식품 11가지1. 귤(귤껍질)귤은 소화를 돕는 대표적인 과일이다. 소화가 잘 안 되어 헛배가 부르고 식욕이 떨어질 때 먹으면 좋다. 귤껍질은 버리지 말고 말려서 차로 마신다. 2. 토마토다량의 비타민과 무기질 성분이 위 점막을 보호하고 위염을 예방한다. 특히 토마토 속의 라이코펜성분은 위의 염증을 가라앉히는 데 효과적이다. 3. 당근당근에 함유된 비타민A 성분은 위 기능을 강화한다. 당근에 특히 많이 들어 있는 미네랄 가운데 하나인 이온과.......경희애문화(2825)건강챙기기(317)오늘의건강상식(304)위를건강하게하는식품(1)위(11)건강(433)귤_귤껍질(1)토마토(33)당근(43)양배추(26)브로콜리(25)부추(12)단호박(8)생강(9)김(11)사과(50)검은콩(4)건강정보(284)건강관리(308)건강상식(334)건강팁(277)경희애문화 건강챙기기, 체중감량에 도움을 주는 음식들By 과천애문화 | 2021년 2월 11일 | 경희애문화 건강챙기기, 체중감량에 도움을 주는 음식들연어블루베리검은콩브로콜리경희애문화 건강챙기기, 체중감량에 도움을 주는 음식들★ 연어맛이 풍부한 생선인 연어는 단백질 보충에좋은 음식입니다. 건강하지 않은 지방의섭취없이 든든한 한끼를 해결할 수 있습니다.붉은 육류보다 연어고기는 지방이 적고 단일불포화 지방산(MUFAs)를 포함하고 있어건간에 좋습니다. 연어는 오븐에 구어먹기에도 좋으며 불 위에서 바베큐요리용으로도 좋은 훌륭한 식재료입니다.★ 블루베리블루베리는 항노화 음식으로 잘 알려져 있습니다. 블루베리는 칼로리가 낮지만,허기를 채워줄 수 있는 섬유질을 풍부하게포함하고 있습니다. 한컵 분.......경희애문화(2825)건강챙기기(317)오늘의건강상식(304)연어(25)블루베리(20)검은콩(4)브로콜리(25)단백질보충(8)불포화지방산(2)항노화음식(1)섬유질(6)단백질(47)포만감포화지방(1)샐러드(170)저칼로리(16)항암작용(3)