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평범한 주부의 삶
행복자가발전소의 2023년 12월 2일 토요일밤으로 잠깐 돌아가서... 좋은 스피커로 음악을 들어볼래? 염태연이 주용이형 생일 선물로 되게 좋은 스피커를 선물해줬거든요. 저야 워낙 막귀라서 스피커에 왜 그리 돈들을 쓰나 몰랐습니다. 뭐야?! 이런 느낌의 소리를 들어본 적이 없는 것 같은데?! 뭐랄까 늘 들었던 음악인데, 평소에 안 들렸던 소리까지 들리더라구요. 게다가 뭐랄까 와인을 들고 있는데 안주가 필요없어진 느낌이었어요. 사랑이 절로 피어나는 느낌이랄까?! 그래서 갑자기 스피커에 관심이 생겼습니다. 나중에 전세금 다 갚으면 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 스피커를 알아봐야겠어요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제가 음악은 시끄러워.......
대표적인 탄수화물 음식들 비교_다이어트할때 뭐가 좋을까?
잔소리꾼 쌀집최씨에요. 여러분들... 다이어트 할 땐 고구마가 최고~! 라는 말 많이 들어보셨죠? 근데 왜 고구마가 최고라고 할까요? 포만감이 높아서 섬유질이 많아서 영양성분이 좋아서 GI 지수가 낮아서 등등등 이렇게 많이 들어보셨죠? 그렇다면 다른 탄수화물 제공원들은요? 휘성이 부릅니다. 다이어트 할 때 먹으면 안되나요? 일단 되고 안되고를 알려면 정보가 필요하죠. 일단 고구마 부터 알아볼게요. 삶은 고구마에요. 100g 당 76 칼로리 입니다. 100g 짜리 한개로는 절대 배가 안찹니다. 최소한 두개는 먹어줘야 해요. 탄수화물 17.72 (설탕 5.74) 단백질 1.37 지방 0.14 이게 대표적이죠. 특징은 칼륨이 230mg 들어있어요. 한국인 칼.......
나는 하루에 탄단지를 얼마나 먹어야 할까? 칼로리 계산기 사이트
친절한 쌀집최씨에요. 저 오늘도 열심히 운동했어요. 지난 일주일 7일 동안 6일 운동했고, 지금도 이 글을 쓰고 실내 사이클을 탈 예정입니다. 이 글을 보시는 제 이웃 여러분들... 운동 해써여?!! 어!!? 왜 안해써여 어!!!? 어쩔수 없져. 일주일 다 지나갔으니까 돌아오는 일주일 빡세게 해봅시다. 그나저나 오늘 할 이야기는 나는 과연 얼마나 먹어야 하능가 입니다. 다이어트를 할라치면 뭐 단백질 체중당 몇 그람 먹고, 탄수화물은 칼로리가 1g에 몇 칼이고, 내가 하루에 쓰는 기초대사량 어쩌고... 등등등 시작도 하기전에 골치아파요 그쵸? 그래서!! 준비했습니다. 영상을 봐도 쇼츠만 보는 성질급한 당신을 위해 노래를 불러도 간주점프를.......
신년맞이 운동 다짐 헬스장 PT 와 PT 샵 PT 선택의 기로
팩.후.쌀 팩트로 후두려패는 쌀집최씨 반박시 님 말이 다 맞음 엣헴~ 어제에 이어 시작해볼게요. 어제 마무리 하면서 헬스장에서 PT 받기랑 PT 샵에서 PT 받기랑 고민하신 분들 많을거에요. 라고 말씀드렸었죠. 결론부터 말씀드리자면 헬스장 PT 보다 동네 개인 PT 샵에서 운동지도 받는걸 강력히 추천합니다. 그 이유 하나씩 알기쉽게 말씀드릴게요. 종합병원에 의사선생님 많아요 그죠? 그런데 이 많은 의사선생님들 다들 종합병원에서 정년퇴직까지 있나요? 아니죠. 보통은 개업합니다. 종합병원 다니다가 페이닥터 하다가 자기 병원 열죠. 왜죠? 더 많은 금전적 이익과, 과도한 업무량, 윗사람에게 받는 스트레스등등등 결국엔 인턴이나 레지.......
