체중 감량
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비만 치료제가 체중 감량에 효과적이라는 사실
오늘 광교 교보문고에서 산 책 3일 전에 인터넷 교보문고에서 주문한 책 비만 치료제는 높은 주목을 받고 있다. 많은 사람들이 기대감에 차 있다. 체중 감량이 의지의 문제가 아니라는 사실이 과학적으로 밝혀졌고 이제는 약물의 도움을 받아 보다 쉽게 건강한 몸을 유지할 수 있는 시대가 온 듯하다. 하지만 나는 헬스 트레이너로서 그리고 건강을 고민하는 한 사람으로서 이 상황이 걱정된다. 우리는 왜 이 약을 필요로 하게 되었을까? 40년 전에는 비만이 이렇게까지 큰 문제가 아니었다. 우리 부모 세대만 해도 비만 아동을 찾아보기 힘들었고 성인 비만율도 지금과 비교할 수 없을 정도로 낮았다. 80년, 90년대 서울 명동에서 비만인 사람을.......
크로스핏 효과 고강도 인터벌 다이어트 운동 주의점 팁
단기간 다이어트운동 '크로스핏 효과' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 운동은 우리 건강과 삶의 질을 높이기 위해 꼭 필요한 활동 중 하나인데요. 하지만 시간이 없어서, 재미가 없어서, 방법을 잘 몰라서 등의 핑계로 운동을 오래 하지 못하는 분들이 많은 것 같습니다. 그래서인지 요즘에는 '크로스핏' 같은 역동적이고 속도감 있는 운동이 인기를 끌고 있죠. 이런 고강도 인터벌 운동은 단기간에 빠른 체중 감량이 가능하기까지 해 다이어트운동 으로 인기가 많은데요! 오늘은 크로스핏 효과에 대해 알아보고, 고강도 인터벌 운동 시 주의점까지 정보를 알려드리도록 할게요. 크로스핏 효과 고.......
체중 감량, 건강, 그리고 사회적 압력
건강을 위해 체중을 감량하려는 사람은 많다. 하지만 감량을 시도하는 이유가 신체 건강 개선이 아니라 사회적 압력 때문이라면, 이는 다시 한번 고민해 볼 문제다. 특히 여성들은 ‘날씬해야 한다’는 고정관념 속에서 살아가며, 건강보다 체중 수치에 집중하는 경우가 많다. 물론 비만이 신체에 미치는 영향을 고려하면 어느 정도의 감량은 필요할 수 있다. 하지만 사회적 기준을 맞추기 위해 몸을 혹사하는 것은 건강한 방법이 아니다. 체중 감량이 정말 필요한가? 많은 사람이 병원에서 의사를 만나 체중 감량을 권유받는다. 하지만 중요한 것은 무작정 감량이 정답이 아니라는 것이다. 연구에 따르면, 체중이 다소 나가더라도 지속적인 신체.......
비만 차별이 체중 감량을 어렵게 만드는 이유
모든 음식이 의무처럼 느껴졌다. 먹고 싶지 않은 음식을 조금씩 억지로 먹다 보면 감당할 수 없는 폭식의 충동이 밀려온다. 달달한 비스킷 한 통을 다 먹고, 땅콩이 씹히는 땅콩버터를 병째로 퍼먹었다. 저녁을 먹고도 부족해 야식 배달을 시켜 먹었다. 아이스크림도 먹었다. 배가 고픈 것이 아니라, 위로받고 싶어서였다. 그러나 아이러니하게도, 내가 위로받고 싶었던 이유는 바로 내 몸에 대한 부끄러움 때문이었다. 이런 경험은 비만인 사람만의 문제가 아니다. 비만인 사람들은 체중에 대한 낙인을 경험할 가능성이 높고, 연구에 따르면 이러한 낙인은 오히려 폭식을 유발할 수 있다. 2,400명 이상의 과체중·비만 여성들을 대상으로 한 연구.......
