체중 감량
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63,64일차-0.2kg
지금 제몸무게가.. 비만이라 정상 체중 될때까진 텍스트로만 기록하려구요 나이랑 키 해서 bmi 계산해보니 61kg가 정상체중이라고 나오네요 61kg까지 달려보자구- 63일차 아침은 써브웨이 스테이크&머쉬룸 엄빠랑 나눠먹고 삶은달걀에 고구마도 이디야에서는 아이스 얼그레이티 점심은- 오랜만에 오트밀 브로콜리 참치 리조또 간식으로 gs25 설탕제로 당류제로 초코바 제로슈거 애플밀크티 + 다크초콜릿 견과바 저녁은 치킨텐더 샐러드에 아빠랑 같이 먹은 현미칩! 당류가 거의 없어서 스테비아 딸기잼 찍어먹었어여 ㅋㅋ 64일차 아침부터 스트룹와플 땡겨서 제로슈거 애플밀크티와- 다음 겨울 대비 목도리 미리뜨는중- 2m 목도리 뜰 예정이.......
스위치온 다이어트 식단 간헐적 단식 후기 -5.7kg
이제는 가벼운 자켓을 입어도 춥지 않을 정도로 따뜻한 봄이 온게 느껴져서 패딩이랑 두꺼운 옷은 옷장에 넣어두려고 해요. 제가 몇 달 전에 입원할 일이 있어서 약 챙겨 먹는다고 하루 세끼 일반식으로 먹고 계속 침상에만 누워있다 보니까 살이 10kg 넘게 쪘는데 곧바로 돌아오지 않아서 고민이었어요. 병원에서는 앉거나 누워 있으니까 주로 뱃살 위주로 살이 붙는데 봄이나 여름이 되면 옷도 얇아져서 불어난 몸이 더 잘 보이니까 걱정이었죠. 그러다가 저에게 딱 맞는 체중 감량 방법을 알게 됐고 덕분에 한달 만에 5kg 이상 빼니까 안 맞았던 옷들이 점점 편하게 맞아가기 시작해서 행복했어요. 원래 옷을 새로 살까 생각도 했지만 스위치.......
비만 치료제는 마치 응급 처치와 같다
비만 치료제 득인가 실인가? 최근 몇 년간 비만 치료제에 관한 관심이 폭발적으로 증가했습니다. 주사 요법부터 경구용 약물까지, 체중 감량을 위한 의약품들이 그 어느 때보다 인기를 끌고 있습니다. 미국을 비롯한 세계 각국에서 이러한 약물의 사용이 급증하고 있으며, 많은 사람들이 이를 '마법의 해결책'처럼 여기고 있습니다. 20년 이상 헬스 트레이너로 일해온 저는 이러한 현상을 지켜보며 깊은 고민에 빠졌습니다. 과연 약물에 의존하는 것이 비만 문제를 해결하는 올바른 접근법일까요? 우리 인류는 정말 이런 방향으로 발전해야 할까요? 근본적인 문제를 외면하는 사회 기업들은 값싼 가공식품을 대량 생산하고, 광고를 통.......
스위치온 다이어트 후기 3일 일주일 방법
제가 추위에 약하다 보니 겨울에 실내에서만 생활하고 밖에도 잘 안나가고 뒹굴거렸더니 남은 것은 군살 밖에 없더라고요. 살이 찌니까 자신감이 떨어져 친구들도 잘 안만나게 되는데 계속 이렇게 우울해하고는 있을수만은 없겠다는 생각이 들어 스위치온 다이어트를 시작하게 되었답니다. 예전에는 운동 하고 식단 관리를 해주면 그래도 라인이 서서히 달라지는 것이 눈에 보여서 보람이 느껴지고는 했는데 요즘 정체기가 와서 고민이 되어 사람들의 스위치온 다이어트 후기를 접하게 되었고 3일차에 이어 일주일 동안 해봤답니다. 그동안은 식단 관리를 해도 잘 빠지지 않았는데 일주일동안 3kg가 빠져 고생하기는 했지만 하길 잘했다는 생각이.......
