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적게 먹고 많이 움직이기면 살이 빠질까
먹는 양을 줄이세요, 그러면 살이 빠질 겁니다. 대다수 사람은 위 말을 쉽게 말한다. 살이 빠지면 관절에 무리도 덜 가고 통증도 줄어요. 그리고 운동을 많이 하세요. 그러면 컨디션이 좋아지고 사회적인 관계도 좋아집니다. 담배를 끊어요. 흡연은 건강에 매우 좋지 않습니다. 담배를 끊으면 돈도 절약됩니다. 술도 줄이세요. 밤늦게 먹는 야식과 과식도 하지 마세요. 부정과 비만의 주범입니다. 건강한 수면에 방해가 됩니다. 그러나 위 잔소리는 그렇게 쉬운 일이 아니다. 피트니스센터나 식단 관리에 쓸 돈이 없고, 마트에서 과일과 채소는 비싸다. 그래서 나는 회원님이 다 알고 있는 잔소리를 하지 않는다. 칼로리로 표현되는 에너지의 공.......
장안동비만한의원 한방 다이어트 한약 관리로 비만치료법
안녕하세요! 장안동비만한의원 동감한의원 베루입니다 :) 살 때문에 고민이신 분들이 많죠. 운동도 하고, 식단도 조절하면서 다양한 방법으로 살을 빼고 유지하는데요. 그러면서 혹시 내가 비만일까? 생각해보신 적 많으실 겁니다. 체중이 많이 나가면 비만이라 생각하기 쉽지만 근육이 많은 분들도 체중이 많아 나가기에 신체비만지수(체질량지수)로 비만을 판단해야 합니다. 오늘은 비만에 대해서... 비만이 유전인지, 개인에게 맞는 비만치료법은 무얼지 알려드릴게요! 비만이란? 비만은 몸 속에 지방조직이 과도하게 많은 상태를 말하는데요. 보통 체중이 많이 나가면 비만이라 생각하기 쉽지만 중요한 것.......
고칼로리 음식 가공식품이 무조건 나쁘다는 것은 아니다.
불행하게도 아름다운 뇌는 심각한 과체중을 부추기는 해로운 역할을 한다. 그리고 그것은 약간 특이한 현상과 관련이 있는데, 인간은 고칼로리 음식을 맛있다고 인식한다. 뭔가 달콤하거나 맛있는 걸 먹으면 우리의 뇌는 올바른 결정에 대한 보상으로 좋은 기분을 만든다. 동물의 세계에서 이것은 비교적 낯선 현상이다. 굶주린 하이에나는 썩어가는 얼룩말을 가죽이며 털이며 글자 그대로 닥치는 대로 먹는다. 맛이 있냐 없냐는 중요하지 않다. 뭐든 먹기만 하면 주린 배를 채울 수 있기 때문이다. 호모사피엔스는 달랐다. 그들은 고기뿐 아니라 열매나 곡식 같은 다른 고칼로리 음식에서도 영양분이 가장 많은 부위만을 맛있다고 느꼈다. 그래.......
건강한 다이어트 헬스 단백질 보충제 오둥이 밀팜 뺄로리
덥다고 집에만 있을 순 없다! 시간 날 때 헬스장에도 가고 골프연습장도 가야 하는데 가볍게 식사 대용으로 뭐라도 한 잔 마시고 가야겠지? 이번 여름 건강한 다이어트로 2kg 감량이 목표! 헬스장. 골프장 가기 전에 미리 먹으면 배고픔도 잊고 식사 대용으로 마실 수 있는 다이어트 프로틴 셰이크 먹어봤어요. 빈속에 생수만 마시는 것보다는 단백질 셰이크라도 마셔야 밥을 먹지 않아도 속이 든든하니 체중조절에도 도움이 될 것 같은데 안에 프레이크가 들어있어서 씹는 맛도 있고 좋더라고요. 우선 사이즈가 크지 않아서 부담이 적네요. 단백질 보충제 먹을 때 통이 너무 크면 부담스러운 것도 있었거든요. 뺄로리는 본품에 딸려오는 샘플팩.......
![[1년 전 오늘] 250608 인천 무의도 덕점방파제 바다루어낚시 - 장대, 광어](https://img.zoomtrend.com/2026/06/10/1781084366-20250608122254.jpg)
![[CV] [Comi] '終末のハーレム ファンタジア' (종말의 하렘 판타지아) 17권. 그동안 SAVAN에 무슨 일이 있었던 거냐](https://img.zoomtrend.com/2026/06/10/1781084386-ECA484EBA6ACEC9790.jpg)