적게 먹고 많이 움직이기면 살이 빠질까
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적게 먹고 많이 움직이기면 살이 빠질까
먹는 양을 줄이세요, 그러면 살이 빠질 겁니다. 대다수 사람은 위 말을 쉽게 말한다. 살이 빠지면 관절에 무리도 덜 가고 통증도 줄어요. 그리고 운동을 많이 하세요. 그러면 컨디션이 좋아지고 사회적인 관계도 좋아집니다. 담배를 끊어요. 흡연은 건강에 매우 좋지 않습니다. 담배를 끊으면 돈도 절약됩니다. 술도 줄이세요. 밤늦게 먹는 야식과 과식도 하지 마세요. 부정과 비만의 주범입니다. 건강한 수면에 방해가 됩니다. 그러나 위 잔소리는 그렇게 쉬운 일이 아니다. 피트니스센터나 식단 관리에 쓸 돈이 없고, 마트에서 과일과 채소는 비싸다. 그래서 나는 회원님이 다 알고 있는 잔소리를 하지 않는다. 칼로리로 표현되는 에너지의 공.......
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