운동
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11월 운동 정리
11월이 다 지났네요. 오늘 운동을 마치고 11월 한달 동안 운동 내용이 어떤지 확인해 봤습니다. 하나도 안보이네.. -_- 30 일중 25일 운동했습니다. 운동시간은 37시간이고, 평균 매일 1.2시간 정도 운동했습니다. 총 9,017 칼로리 태웠구요. 지방 1kg 은 7,700 칼로리니까 1.16 kg 정도의 체지방을 태운겁니다. 물론 먹는게 어떠냐에 따라 달라질 수 있죠. 근데... 눈바디나 옷바디도 지방이 얇아진게 느껴집니다. 이번달은 식단을 살짝 잘 지킨 편이라서 ㅎㅎ 12월도 열심히 꾸준히 운동하겠다는 다짐과 함께 오늘은 술 약속이 있어서 여러분의 한달 운동은 어땠나요?
일상에 쉼표 하나, 인계동 필라테스 다니며 느낀 변화들
✔ ‘필라테스’가 자연스럽게 스며든 어느 평범한 날의 기록 요즘 제일 상 루틴 중 가장 기다려지는 시간이 있다면 바로 인계동 필라테스 중 가장 유명한 셀텀이라는 곳이에요. 회사에서 하루 종일 사람과 부딪히고, 컴퓨터 앞에 앉아 굽은 어깨로 스트레스를 버티다 보면 나도 모르게 퇴근길에 나서야 긴 하루의 끝으로 가고 있구나 생각하게 되잖아요. 사실 유행한다는 크로스핏, 러닝도 해봤지만 이런 운동들은 다음날마다 몸에 무리가 가는걸 느끼게 되더라구요... 계속하다간 어디 하나 고장 날 거 같았어요. 평일엔 야근도 잦고, 퇴근하고 집에 도착해서 쳐져 있는 일상에서 벗어나고 싶어. 주변 인계동 필라테스를 네이버에서 알아보다가.......
단백질 게이너 스윗하게 고열량 채우기 feat 제트리션
단백질 게이너 스윗하게 고열량 채우기 feat 제트리션 최근 운동 강도를 높이다 보니 평소보다 에너지 소모가 커져서 자연스럽게 고열량 제품을 찾게 되더라고요. 단백질 게이너를 알아보던 중 지인의 추천으로 제트리션 게이너를 접하게 되었는데, 며칠 사용해본 뒤 확실히 느낌이 좋아서 이렇게 후기를 남겨봅니다. 특히 체중 증가와 벌크업을 함께 노리는 분들께는 단백질 게이너가 정말 유용하잖아요. 저처럼 식사량으로만 칼로리를 충분히 채우기 어려운 분들께도 딱 맞는 선택이라고 생각합니다. 첫인상부터 믿음 가는 구성 제가 선택한 이 단백질 게이너는 용량이 넉넉해서 처음 받아들었을 때부터 든든함이 느껴졌어요. 4kg 대용량이라 한.......
BCAA 함유한 익스트림 액티브 에너지젤 마라톤파워젤 추천
BCAA 함유한 익스트림 액티브 에너지젤 마라톤파워젤 추천 저는 요즘 건강을 위해 미루고 미뤄 두었던 운동을 시작했어요 집에서 스텝퍼 30-40분씩 꾸준히 하려고 노력하고 있고 일상생활 속에서 많이 걷고 계단 이용하고 외출하는 날에는 집에서 역까지 사브작 사브작 뛰어가고 엘스컬레이터 대신 계단을 이용하고 있죠 그렇게 생활하면서 바쁜 일과와 사람에 치이는 지옥철을 만나면 급 에너지가 방전되는 느낌을 받는데요 그럴 때 활력을 끌어올려줄 만한 제품이 뭐가 있을까 알아보다 건강을 위해 운동을 시작한 저에게 활력이 필요할 때 챙겨보기 좋은 제품을 발견했어요. 바로 익스트림 액티브 에너지젤입니다. 하루 일과 중이나 운동 전후.......
