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무릎관절 휜다리 X자다리(외반슬) 체형교정 운동, 퇴행성관절염
무릎통증의 가장 위험한 질환 중 하나는 무릎 퇴행성관절염입니다. 퇴행성관절염은 무릎뼈 종단에 있는 골연골이 마모되고 손상되면서 심한 경우 뼈와 뼈가 직접 맞닿아 극심한 통증을 유발하게 됩니다. 오다리(내반슬)나 X다리(외반슬)와 같은 휜다리로 인한 무릎 관절의 부정렬은 관절염 증상을 악화시키는 가장 큰 원인으로 지목됩니다. 휜다리는 무릎 관절의 특정 한쪽에만 과도한 부하를 집중시켜 연골 손상을 가속화하기 때문입니다. 휜다리 유형 정상적인 무릎 관절은 대퇴골과 경골이 이루는 각도가 약 15도 내외를 유지합니다. 이 각도를 Q-각(Q-angle)이라고 부르며, 일반적으로 남성은 15도보다 작은 경우가 많고 여성은 큰 경우가 많.......
클로이팅 운동 3~5일차
요즘 운동 한다고 식단은 1도 안하니 몸무게가 늘었어요 그래서 어제는 식단해야지 생각하니 더 식욕땡겨서 그냥 먹고싶은거 적당히, 천천히 먹으려고 합니다 3일차 아침은 사과에 땅콩버터 써브웨이 쿠키, 미숫가루 후식으론 라라스윗 저당팝콘 친구만나기전 시간좀 나서 싸이클 3분 추우니까 수원역 안에서 먹는거 다 해결하기로 합니다 메뉴 주문하는거 기다리는동안 김치랑 피클 냠냐미 3색 카레랑 리코타 치즈샐러드 먹었어요 사진만 봤을때 맛있어보여서 온건데 생각보다 맛은 soso 밥은 저희둘다 안좋아해서 밥만 남았네요 ㅋ 투썸에서는 녹차 수원서 사온 카스테라 일반맛, 호밀 100%, 두바이초코 휘낭시에에 제로슈가 어쌈 밀크티 달이.......
기능성 소화불량 완치 원한다면 소화가 잘 안 될때 운동
이 글은 연구료를 지원받아 정보 제공을 목적으로 작성되었습니다. 기능성 소화불량 완치 원한다면 소화가 잘 안 될때 운동 나이 들수록 속이 자꾸 더부룩해요 요즘 들어 밥을 먹고 나면 속이 더부룩하고 가스가 차는 느낌이 자주 들어요. 예전에는 밥 한 공기를 금세 비웠는데 이젠 반 공기만 먹어도 소화불량 증상이 나타나네요. 병원에서는 큰 이상이 없다고 하지만 ‘위장 운동이 느려졌다’는 말을 들으니 괜히 마음이 무거워졌어요. 나이가 들면 다 그런 거라지만 매번 속이 불편하니 일상도 불편해지더라고요. 이대로는 안 되겠다 싶어 생활습관부터 하나씩 돌아보기 시작했어요. ☀️ 약보다 내 몸을 움직이는 게 먼저였어요 한동안.......
홈트 필수템 킹스미스 가정용러닝머신R3Hybrid+
다이어트를 위한 홈트 필수템 킹스미스 가정용러닝머신R3Hybrid+ 날씨는 춥고 다이어트는 해야겠고.... 요즘 러닝이 유행이라던데 이 추운 날씨에 밖에서 뛰면 얼어 죽을 것 같고 아파트 헬스장은 내려가기 귀찮지만 운동을 꼭 해야겠다는 분들 많죠? 저나 와이프나 같은 마음입니다. 이런 저희들에게 딱 필요한 게 뭐냐? 바로 가정용러닝머신입니다. 사실 이전에도 몇 가지가 있기는 했지만 우리 마음에 들지 않아 다 처분을 했는데요. 가성비보다는 진짜 믿을 수 있는 성능과 집에 공간 차지를 많이 하지 않는 제품을 원했습니다. 이런 우리의 니즈를 잘 반영한 제품이 바로 '킹스미스'의 가정용러닝머신 R3 하이브리드+ 입니다. 0.1.......
