운동
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업투 프리미엄 대방에서의 운동 루틴!
특별히 운동을 잘 한다는 생각은 못해봤다. 하지만 꾸준히 하는데는 나름의 소질이 있다는 것을 10년 넘게 이어온 손글씨 말씀사탕 쓰기와 하루 만보 이상 걷기를 통해 확인했다. 뭐 매일 만보 걷지는 않았으나 비나 눈이 오지 않으면 걸었던 것 같다. 작년 10월 초까지... 한의원에서 슬개건이 좋지 않다며 하루 얼마나 걷냐는 질문에 만보에서 만 오천보 사이라고 하니 놀라던 한의사 선생님. 아마 그 걷기가 아니었다면 특별한 운동을 하지 않았기에 건강에 더 빠르게 안 좋은 신호가 왔겠지? 아버지께서 돌아가시고 작년 해를 넘기기 전 동네 내과의원에서 했던 건강검진 결과는 이제 운동을 정말 해야 한다는 것을 깨닫게 했다. 그렇게 올해.......
골전도 이어폰 볼티움 블루투스로 편하게 운동
골전도 이어폰 볼티움 블루투스 연결로 편안하게! 추운 겨울이지만 아직도 열심히 운동하시는 분들 많죠? 겨울에는 실내 운동을 즐기시는 분들이 많은데요. 수영이나 헬스장에서 체력을 올리시는 분들이 많습니다. 그런 분들에게 신나는 음악은 항상 함께 하는데 인이어 이어폰의 경우 귀에서 탈착되는 경우들이 많아 불편함을 느끼시더라고요. 하지만 저는 볼티움 골전도 이어폰을 지금 수개월째 사용 중인데 그런 일 없이 너무 잘 사용하고 있습니다. 안정적인 핏은 물론이며 장시간 사용해도 불편함이 없는데 특히 귀를 열어놓고 옆 사람과 대화를 할 수 있다는 점도 아주 좋더라고요. 볼티움 골전도 이어폰은 실리콘 재질로 되어 있는데 이는.......
칠곡 최초 PT 전문센터(대구칠곡PT)
칠곡 최초 PT 전문센터(대구칠곡PT) 안녕하세요? 대구칠곡PT 전문센터 아트라인 퍼스널트레이닝 입니다. 저희 센터는 대구 칠곡 최초로 오픈한 PT전문 센터 입니다. PT 전문이라 홍보하며 일반 헬스회원권을 판매하는 업체와는 달리 PT 회원권 외 일반 헬스회원권은 일절 판매하지 않고 있습니다. 단, PT 회원분들에 한하여 레슨 등록 시 레슨 없으신 날 자율적으로 시설 이용 가능하시며 시설 이용료 등 추가비용은 없습니다. 2013년에 오픈하여 감사하게도 지금까지 많은 회원분들이 찾아주고 계십니다. 덕분에 요즘처럼 어려운 경기에 먹튀 헬스장이 많이 나타나고 있지만 저희 센터는 여느때와 마찬가지로 피크타임은 포화된 스케줄을 유지 중.......
승모근 없애는 스트레칭과 하부승모근 운동 보톡스 주의점
우뚝 솟고 긴장된 승모근 풀어주는 간단한 운동 팁 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 요즘 날이 추워서 목과 어깨를 구부정하게 움츠린 자세를 많이 하실 텐데요. 그럼 잘 뭉칠 수 있는 부위가 바로 승모근이에요. 승모근이 뭉치면 어깨 통증, 두통이 나타나는 것은 물론, 목이 짧아 보이는 등 미관상의 문제도 생길 수 있습니다. 오늘은 목과 어깨 개운하게 풀어주면서 승모근 없애는 효과 얻는 루틴 알려드릴게요! 1. 승모근 이란? 2. 승모근 스트레칭 필요한 이유 승모근 이란, 목에서 어깨, 등 중간까지 연결된 넓은 근육을 말하는데요. 이 부위는 자세 유지와 팔 움직임에 중요한 역할을 해요. 하지만 이 근육이 과도하게 발달.......
