운동
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클로이팅 운동 8,9일차(-0.6kg)
이번 이틀은 배불리 먹었지만 먹고싶은 음식은 저당으로 먹었더니 0.6kg 빠지고 허리도 1cm 빠져서 71cm로 ~.~ 8일차 눈뜨자마자 영양제 글루타치온, 유산균 챙겨먹고 비타500에 비타민c3000mg 넣었더니 극ㅡ락 아침 1차 떡볶이에 대파 마뉘 2차 330kcal 닭가슴살 넣은 마라샹궈 3차 랑드샤 쇼콜라 인바디 다이얼 샀는데 슬기로운 효소 프로바이오틱스도 왔어요 공복이나 식후에 먹음 좋다는데 식후는 아니지만 맛궁금해서 먹어봤어여 매실맛이 나기는 하는데 맛은 그냥 일반 유산균 승! 제로슈가 핫초코 한잔 크리스마스 다가오니 여기저기 맛나보이는 케잌들 한가득!!! 투썸꺼도 맛있어보이는거 많네예 스벅에서 아메리카노 한잔 좀 있다보니 배.......
나혼자산다 서범준 실내자전거 칼로 리바이크 고민중이라면?
본 포스팅은 업체로부터 소정의 고료를 제공받아 작성되었습니다 한 때 열심히 운동했던 지난날과 달리 집에서 꿈틀대기만 하는 요즈음.. 이대로는 안되겠다 싶었던 때에 서범준 실내자전거가 눈에 띄었어요. 빵 진짜 좋아하는 배우님이 칼로리 태우려고 관리하시는 템이니까 눈이 더 가게 되더라고요 ㅋㅋ 서범준 자전거 소개할게요!! 그렇게 저의 눈길을 끌고 나서 결국 겟해버린 Calo 칼로 리바이크! 처음에는 충동구매인가.. 이것도 타다가 안 해서 구석에 박아두려나 싶었는데 지금 꽤 열심히, 막 설거지하다가도 타고ㅋㅋ 꾸준히 타고 있는 중이라서 추천한 번 해보려고 후기를 남기는 중이랍니다. 제가 생각했던 것보다 더 많은 운동이 되.......
녹동 효도 스타
행복자가발전소의 2025년 10월 7일 화요일의 이야기입니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 아침 먹어야지!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이거 먹고 스트레칭을 할 겁니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 이 밴드로!!!! 밴드 풀어파트와 밴드 숄더 디스로케이트를 주로 합니다. 어깨에도 좋고 라운드 숄더에도 정말 좋아요. 매일 운동 전에 하고 있는데, 오늘은 아침 운동 삼아합니다. 우와!! 로이도 아침 먹어? 장모님께서 수발을 들어주고 계시네요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아주 만족스로운 로이입니다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 덕분에 편하게 글 쓸 수 있네!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이래서 저는 처가댁에 오는 것이 좋습니.......
효과좋은 단기간 다이어트 언제든 정체기 극복하는 운동 방법
안녕하세요 여러분 화읽남 입니다 다이어트 정체기를 가장 쉬운 방법은 바로 단기간 효과좋은 다이어트를 하시면서 타이트하게 운동을 하고 기초대사량을 늘리는 방식입니다 다이어트를 시작하면 처음에는 체중이 감량되는 것 같은데 갑자기 어느 순간 멈춰버리는 정체기를 경험하게 되는데요 정말 많은 분들이 다이어트 정체기 시기에 좌절하고 포기하지만 올바른 방법을 알고 실천하면 단기간에도 효과적으로 체중 감량에 성공할 수 있어요 2025년 현재 가장 효과적인 단기 다이어트 방법으로는 간헐적 단식이 주목받고 있는데 사실 간헐적 단식을 하면서도 운동을 안하면 다이어트 정체기가 다시 생기게 되는데요 따라서 다이어트 정체기를 극.......
