Posts
13 posts
승모근 없애는 운동 하부승모근 운동부터 보톡스 주의사항
솟아오른 승모근 없애는 운동 보톡스 주의사항까지! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 날씨가 풀리면서 옷차림이 가벼워지니 부쩍 신경 쓰이는 부위가 있죠? 바로 목에서 어깨로 이어지는 라인, '승모근'인데요. 거울을 볼 때마다 솟아오른 승모근 때문에 목은 짧아 보이고, 어깨는 늘 무겁게 느껴지셨을 거예요. 오늘은 제가 직접 경험하며 효과를 봤던 승모근 없애는 운동과 스트레칭, 그리고 많은 분이 고민하시는 보톡스 정보까지 아주 알차게 정리해 드릴게요. 1. 승모근 없애는 운동, 왜 관리해야 할까? 우리가 흔히 말하는 승모근 고민은 '상부 승모근'의 과활성 때문인 경우가 많아요. 스마트폰을 보거.......
승모근 없애는 스트레칭 하부승모근 운동 홈트
승모근 없애는 운동 하루 3분 홈트! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 많은 분들이 갖고 싶어하는 직각어깨 핏을 만드는 방법 알아볼까 합니다. 장시간 컴퓨터 또는 스마트폰을 사용하는 현대인은 어깨가 말리고 목이 앞으로 빠져 있기 쉬운데요. 여기에 더해 승모근이 우뚝 솟아 있으면 어깨가 더 좁아 보이고 답답해 보이죠. 승모근은 목에서 시작해 등까지 이어지는 마름모 모양의 큰 근육인데요. 머리를 지탱하면서, 어깨를 들어 올리거나 아래로 내리는 중요한 역할을 해요. 승모근이 솟고 커지는 이유는 다양한데, 가장 흔한 이유는 몸에 밴 나쁜 자세예요. 등을 굽히고 머리를 앞으로 뺀 잘못된 자세로 장시간 앉아 있.......
승모근 없애는 스트레칭과 하부승모근 운동 보톡스 주의점
우뚝 솟고 긴장된 승모근 풀어주는 간단한 운동 팁 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 요즘 날이 추워서 목과 어깨를 구부정하게 움츠린 자세를 많이 하실 텐데요. 그럼 잘 뭉칠 수 있는 부위가 바로 승모근이에요. 승모근이 뭉치면 어깨 통증, 두통이 나타나는 것은 물론, 목이 짧아 보이는 등 미관상의 문제도 생길 수 있습니다. 오늘은 목과 어깨 개운하게 풀어주면서 승모근 없애는 효과 얻는 루틴 알려드릴게요! 1. 승모근 이란? 2. 승모근 스트레칭 필요한 이유 승모근 이란, 목에서 어깨, 등 중간까지 연결된 넓은 근육을 말하는데요. 이 부위는 자세 유지와 팔 움직임에 중요한 역할을 해요. 하지만 이 근육이 과도하게 발달.......
승모근 없애는 운동 스트레칭 하부승모근운동 보톡스 팁
승모근 없애기 위한 '하부승모근 운동' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 여리여리한 여성미의 상징, 가녀린 목과 직각 어깨 라인을 만드는 '승모근 없애는 운동' 정보를 들고 왔어요! 하루 종일 스마트폰을 보거나 컴퓨터 앞에 앉아있으면 어깨가 안쪽으로 말리고 점점 등이 굽어지는 체형으로 변하게 되는데요. 이런 나쁜 자세는 건강에도 좋지 않을뿐더러 여자 분들의 경우 목이 짧고 굵어지며 상체를 부해 보이게 만들죠. 이럴 때 굽은 어깨를 세우는 '하부 승모근 강화 운동'을 챙겨서 해주시면 자세도 곧게 펴지고 승모근 없애는 데 도움이 될 수 있다고 해요. 하부 승모근 역.......
