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스쿼트 무릎 통증 소리 원인과 안전한 자세 종류
스쿼트 무릎 부담 없는 안전한 자세 종류 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 운동을 좀 해보신 분들이라면 하체 운동의 꽃, '스쿼트'의 중요성을 잘 아실 거예요. 하지만 정작 "무릎에서 뚝뚝 소리가 나요", "스쿼트만 하면 앞무릎이 찌릿해요"라며 고민을 털어놓으시는 분들이 제 주변에도 정말 많더라고요. 그래서 오늘은 스쿼트 무릎 통증과 소리의 진짜 원인을 짚어보고 내 몸 상태에 맞는 안전한 스쿼트 종류 5가지도 소개해 드리도록 할게요. 1. 스쿼트 무릎 통증 소리, 계속해도 괜찮을까? 결론부터 말씀드리면, 통증 없는 소리는 크게 걱정하지 않으셔도 될 것 같습니다. 관절 사이의 기포가 터.......
헬스 PT 후기 꾸준한 운동 깔끔한 시설 수성구 헬스장
해가 바뀌면 체력이 예전 같지 않다는 걸 가장 먼저 느끼게 되더라고요. 예전에는 하룻밤 잠만 푹 자고 나도 피로가 풀리고 몸이 회복이 되던데 지금은 조금만 무리해도 며칠씩 뻐근하네요. 그래서 단순히 살을 빼는 다이어트가 아니라 제대로 된 체력관리도 중요하고 기초체력을 키우는 것을 목표로 열심히 헬스장을 가고 있습니다. 대구 수성구에 위치한 지엔피트니스는 깔끔한 시설에 다양한 운동기구들이 많아 근력운동이나 유산소 운동뿐만 아니라 맨몸 운동을 위한 폼롤러나 봉, 수구볼등이 있어 내 컨디션에 맞는 운동들을 할 수 있습니다. 안내 데스크에는 무료주차 등록도 바로 할 수 있어요. 개인 운동을 할 때마다 느끼는 게 배운 자.......
좋았어!! 해보자!!
행복자가발전소의 2025년 12월 12일 금요일의 이야기입니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 아유... 몇시야? 4시 44분이네요. 이렇게 우연히 일찍 일어나면 너무 좋아요. ㅋㅋㅋㅋㅋ 귀한 시간이 많이 생겼네요. 일단 운동복 갈아입고~~ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아침 먹고!!! ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 책 써야지!!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 글을 열심히 쓰고 있는데, 오!! 대박!!!!!!! 일어났어??? 5시 12분에 아내가 일어났습니다. 자기도 운동을 따라가겠다네요. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 요즘 운동이 약간 게을러진 것도 있고, 겨울이라 새벽에 못 일어났는데, 기특하네요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 우와.......
이틀 연속 10km 러닝 완료!
언제나 주말에는 멀리 달립니다. 특별한 일이 없으면 10km를 달리려고 합니다. 저녁에 운동을 가지 않으니까요. 저녁에 운동하면 1시간 정도 걸립니다. 그러니 10km정도 달리면 1시간 넘게 걸리죠. 평일에도 보통 4km 약간 넘게 달립니다. 운동 시간으로 보자면 평일이 더 많긴 합니다. 쉬지 않고 10km 달리는 게 더 운동이 되는지. 오후에 러닝하고 저녁에 운동하는게. 더 운동이 되는지는 확실하지 않습니다. 대신에 오늘처럼 12km정도를 뛰면요. 그거 하나는 확실한 듯합니다. 몸무게를 재보면 확실히 좀 내려가 있습니다. 계속 뛰고 땀을 흘리니 그런 게 아닐까합니다. 이번주는 상대적으로 러닝을 덜했습니다. 수목금 3일 연속 못했습니다. .......
![[CV] [Comi] 'ダンダダン'(단다단) 24권. 레드 바론](https://img.zoomtrend.com/2026/06/11/1781228393-EB829CED8380.jpg)
