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0215 노력이 재능을 이긴 하루 ^^ igym 문정점
꾹이 형과 유준이 게임을 진행했던 유준~! 의외의 패배로 햄버거를 사주려고 문정점까지 왔습니다. 그리고 다시 도전 400m 달리기! 2년 동안 꾹이 형에게 한 번도 이기지 못한 유준이는 3초 차이로 재능을 이기는 노력을 보여줍니다 ^^ 꾹이 VS 유준 달리기 - 제멀 - 티볼 야구 운동량이 많은 것은 아니지만 놀이 환경에서 다양한 사회성과 경쟁이 함께 했던 토요일입니다. 오랜만에 시간 가는 줄 모르고 즐거웠던 시간. 나머지는 꾹이에게 주니에게 다 패배했지만 유준이가 꾹이를? 다시 생각해도 신기한 달리기 시합이었습니다. 1시 김 00 회원님 코어운동과 고관절 / 발 협응을 이끄는 루틴으로 반복. 1주일 남은 대구 마라톤 김 00님은 과연.......
22일차, -0.6kg
전날대비 -0.5kg 어제는 나름? 소식한 날이었어요 먹고싶은 종류는 다 먹었지만 너무 배부르게는 안먹은! 우선.. 아침에 싸이클 30분 타주고 아침은 콜라비에 한우, 깨찰빵 한우는 엄마빠랑 나눠먹고 후식으로 페레레로쉐 초콜릿 하나 견과류는 꽉 차있던거에서 이만큼 먹은..ㅋㅋ 대략 천칼로리정도인데 이것도 중간에 멈추기 좀 힘들었 이디야 얼그레이티 점심은 당근과 써브웨이서 써비스로 받은 초코칩쿠키에 깨찰빵도 ㅎㅎ 어쩌다보니 이게 점심겸 저녁이 되어버렸네요 저녁이라기엔 많이 이르지만.. 그리고 쇼핑하면서 여기저기 걸어다니느라 걷기 만4천보 클리어 운동: 인터벌 발레 25분, 싸이클 30분, 10분운동, 훌라후프 10분 10분운동.......
간석동PT 50대 4년동안 레슨을 받는이유
안녕하세요! 간석동PT 전문 런앤짐 입니다! 오늘은 4년동안 꾸준히 레슨을 받고 계긴 50대 남성 회원님에 후기글을 작성해 보려고 합니다! 69년생으로 올해 57세 회원님은 웨이트 뿐만아니라, 골프, 킥복싱, 복싱 등 다양한 운동을 진행중 이십니다! 처음 운동을 오셨을 때에는 비만으로 인해 허리에 통증 사회인 야구 활동으로 인한 어깨 통증이 있으셨습니다! 현재는 15kg 체중을 감량하 셨으며, 통증도 많이 줄어드신 상태이십니다! 여러가지 다양한 운동을 하고 계시지만, 웨이트 트레이닝을 하면서 느끼셨던 부분은 나이로 인한 근유량 감소 및 체력저하는 근력운동이 가장 효과적이라고 말씀해 주셨습니다! 근력운동에 효과적인 부분을 느.......
크레아틴 섭취 복용법 아미노산 보충제 익스트림 후기
요즘 수영에 미친것도 모자라, 수영대회 계획에 이어 다시금 폴댄스 고강도 개인훈련에 집중하고 있는 요즘이에요 >.< 그러다보니 다시 풀업도 시작하려고 기구주문과 함께 세라밴드 운동까지 시작했는데요 ( 요즘 미쳤어요 운동만 하는 듯 ) 폭식 > 다이어트 > 고무줄몸매 로 스트레스 받던 과거와는 다르게 운동에 미친자 컨셉 ㅋㅋㅋ으로 어쩌다보니 #근육돼지 ➡️ 어쩌다보니 #근육인 으로 다시금 변화하고 있는 듯 합니다. 폴댄스 이용한 고급 테크닉은 안한지 2년가까이 되고, 본 수업도 이그조틱 빼고는 6개월정도 폴스포츠 기술을 하지 않다보니 근력이 엄~청 떨어지고 근육도 많이 빠졌더라고요 ㅠㅠ ✔️저는 다시 폴.......
