Post
원문 보기 →
간석동PT 50대 4년동안 레슨을 받는이유
안녕하세요! 간석동PT 전문 런앤짐 입니다! 오늘은 4년동안 꾸준히 레슨을 받고 계긴 50대 남성 회원님에 후기글을 작성해 보려고 합니다! 69년생으로 올해 57세 회원님은 웨이트 뿐만아니라, 골프, 킥복싱, 복싱 등 다양한 운동을 진행중 이십니다! 처음 운동을 오셨을 때에는 비만으로 인해 허리에 통증 사회인 야구 활동으로 인한 어깨 통증이 있으셨습니다! 현재는 15kg 체중을 감량하 셨으며, 통증도 많이 줄어드신 상태이십니다! 여러가지 다양한 운동을 하고 계시지만, 웨이트 트레이닝을 하면서 느끼셨던 부분은 나이로 인한 근유량 감소 및 체력저하는 근력운동이 가장 효과적이라고 말씀해 주셨습니다! 근력운동에 효과적인 부분을 느.......
Related Posts
3 posts
0416. 뭐했더라
요새 매주, 매달 목표를 잡아놓고 운동을 하고 있는데 운동 끝나고 밥한끼하자, 가장 먹고싶은게 뭐야? 라고 물으면 답을 할수가 없습니다. 그냥 다 먹고 싶으니까... 사실 매순간 먹고 싶은게 바뀌더라구요 ㅋㅋㅋㅋ 그런데 얼마 전에, 동생이랑 족발먹으러 갔다왔는데 와.. 적당히 먹어야지했는데? 족발 딱 보자마자 참기는 무슨.. 그냥 먹고 운동하자는 생각이었어요 한쌈 이렇게 싸먹는데 참을 수 없습니다 진짜 비주얼 최고.. 세트에 들어있는 주먹밥도 야무지게 먹어줬구요...!! 요새는 그냥 퍼먹는 경우도 많았던 것 같은데, 남는게 시간인데.. 이렇게 잘 동그랗게 말아서 먹어야죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 족발먹고, 술 한잔 들어가다보니 폭.......
18~21일차, 너무 빠르게 지나간 4일
은근바뻤던 4일.. 시간 왜케 빠르죠? 눈감았다 뜨니 4일 순삭 ㅋㅋ 18일차 허리때문에 운동을 못하니 눈이 일찍떠지는 ㅋ 아침은 자몽에 엄마표 스테이크 야채볶음 후식으론 이만한 고구마1 좀 배고파서 이디야 커피믹스 도수치료받고 트레비주셔서 원샷 남자친구랑 꽃놀이 가기로했는데 두쫀떡이 5천원??? 그래서 찹쌀떡이랑 한팩씩 점심은 참치샌드위치 웨지감자세트 벚꽃 진짜 이뻤는데 카메라로 이쁨이 잘 안담겨서 속상했어요 이건 남자친구가 찍어준거 두쫀떡이랑 찹쌀떡 먹는데 둘다 너무너무 달아서 하나씩만 먹었어요 두쫀떡은 카다이프가 떡의 15%정도밖에 없어서 담엔 안먹을듯.. 전망대 올라와서 쉬고 ㅋ 전망대에서 본 풍경 이날 좀.......
골퍼와 러너 모두 반한 가성비 운동양말 러닝양말 추천
안녕하세요 골프와 여행을 사랑하는 버튼홀입니다. 따스한 봄바람과 함께 본격적인 라운딩 시즌이 시작되면서 필드로 또 체력 관리를 위해 가벼운 러닝을 하러 트랙이나 공원으로 나서는 분들이 많으실 텐데요 구력이 어느덧 8년 차에 접어들다 보니 눈에 띄는 화려한 장비도 좋지만 결국 내 몸과 가장 직접적으로 맞닿아 있는 기본 아이템의 퀄리티가 전체적인 스포츠 퍼포먼스와 컨디션을 좌우한다는 것을 더욱 절감하게 됩니다. 특히 골프라는 스포츠는 카트를 탄다고 해도 한번 라운딩을 나가면 기본적으로 4~5시간 가까이 걷고, 뛰고, 경사진 라이에서 하체를 단단히 고정한 채 스윙을 반복해야 하기 때문에 발의 피로도와 직결되는 양말의.......
