운동
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돼지런한 빵순이 압구정PT 받으며 체지방률 낮추기
concept: 등근육 만들기 & 돼지런함을 운동으로 극복하기 location : 압구정 역대 최고 몸무게와 역대 최고 체지방률을 찍어버린 1인. 연말연초 회사의 미쳐버린? 업무 때문에 야근과 야식이 생활화되고 운동을 그만뒀더니 작년 하반기 기준 체지방율 24.3%에서 29.9%까지 찍어버린 대참사.. 50kg~53kg를 왔다갔다 하던 몸무게가 56kg가 되었어요. (근육량은 그대로 순수 지방만 찜) 성인된 이후로 처음 찍는 몸무게..... 진짜 몸도 무겁고 뱃살도 접히고!!! 너무 킹받아서 다시 압구정PT 받으며 운동을 시작했지만 망가져버린 식습관은 한번에 되돌리기 어렵더라구요. 그래서 일단1차 목표는 야식 자제 + 밥먹고 바로 잠들지 않기! 요거였어.......
운동 할 때도 편안한 화이트 오! 마이 탐폰 추천해요
안녕하세요 운동하는 직장인 세리나입니다. 평소 헬스와 러닝을 즐기는 저는 날이 더워지니까 생리대보다는 탐폰을 자주 이용하게 되는데요. 화이트 오! 마이 탐폰만의 젤그립으로 사용이 쉽고 착용감이 편하다는 화이트 오! 마이 탐폰을 추천받아 사용해봤어요. 사실 생리대에 익숙했던 터라 탐폰을 처음 사용할 땐, 사용이 어려울까 걱정이 됐었는데요~ 많은 분들이 어려움을 느끼는 삽입부터 젤그립으로 미끄러움 없이 쉽게 삽입할 수 있더라고요. 그래서 지금은 너무 편하게 잘 쓰고 있답니다. 특히 활동적인 날에 탐폰을 사용하면 샘 걱정이나, 찝찝함이 없어 활동에 지장이 가지 않아서 너무 좋았어요. 평소에 활동적인 취미나 운동을 즐겨.......
코스트코 프리미엄 프로틴 음료 단백질 쉐이크 추천
본 리뷰는 프리미어프로틴으로부터 제품을 지원받아 솔직하게 제작되었습니다. 코스트코에서만 만나볼 수 있는 ‘ 프리미엄 프로틴 음료 초콜릿 맛 단백질 쉐이크 ’ 운동강사로 있으면서 요즘 생체 준비까지 같이 하고 있다보니 운동량도 많이 늘고, 아침루틴도 명확해졌어요 ☺️ 그러다보니 운동 전 후 마실 단백질 쉐이크 구비는 필수가 되어버렸답니다. 바쁜 하루일과가 시작되기 전, 특별한 준비 없이도 간편하게 마실수 있는 레디 -투 -드링크 포맷 제품으로 코스트코 프리미엄 프로틴 음료를 준비해봤어요 코스트코 프리미엄 프로틴 음료는 기존의 단백질 쉐이크 추천제품들과는 다르게 비리지않은 맛인 건 물론이고 부드럽고 크.......
11일차, +0.3kg
식단을 전혀 안하는 요즘..ㅋㅋ 0.3kg 가 더 늘었네용 넘 배고파서 운동전에 프로틴바 하나 먹고 싸이클 타는데 무릎이 아파서 10분만 스벅에서는 샌드위치에 아이스 녹차 요날따라 공부는 안되고.. 딴짓만하다 왔네용 점심은 이렇게 차렸는데 빵은 맛이 없어서 한입+땅콩버터 약간 그리고 메추리알조림에 밥 한주걱 엄마표 야채 계란찜은 이만큼 남기고 더우니 요거트 떙겨서 요거트 스무디에 초코케이크 초코케이크는 저당으로 해서 아빠랑 반씩 냠 방정리하고 프로틴바를 저녁으로 할랬는데 엄마가 고기 구워주셔서 깻잎쌈 싸묵고 산책다녀와서 근력운동- 걷기는 만6천보!
