운동
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0515 장지역 pt 운동일기
장여사의 성심당 망고 시루 맛나게 먹고 과한 배부름에 러닝은 야밤으로 ㅋㅋ 보기 좋았으나 먹기 힘들었던 망고 시루 옛날 제과점 빵 맛? 맛있는지 아닌지는 모르겠지만 프레시한 느낌? 역시나 밤에 배탈은 있었지만 >.< 1시 현주 샘 1) 네거티브 풀업 + 머신 플라이 (팔꿈치 펴기) - 등 근육 사용과 이두근 신장성 수축 2) 덤벨 풀 오버 + 슬라이딩 l-sit - 전거근 및 복압 운동으로 엘싯 변형 3) 링 딥스 + 스내치 밸런스 - 통합 운동으로 진행. *아쉬운 점 한 가지는 화목 외에 복습 예습 부족 원석이 수요일 월볼샷 보강 운동으로 케틀벨 프론트 스쿼트 진행. 3시 염00 회원님 1) 헤일로 + trx 런지 - 후면 하체 위주의 런지에서 상대.......
에이투 본3프로 무선이어폰 골전도이어폰
제품을 무상으로 제공받아 작성한 콘텐츠입니다. 오랜만에 등산 다녀왔어요. 정말 오랜만에 하는 산행이라 아 쉽지 않을 것 같은데? 그럼에도 생각보다는 잘 마친 것 같네요. 역시 날이 좋은 날엔 운동입니다! 운동할 때 골전도이어폰은 선택이 아닌 필수같아요. 등산할 때 귀를 막지 않고 음악이나 안내 음성을 들을 수 있는 골전도 이어폰은 요즘 아웃도어 활동 애호가들 사이에서 굉장히 인기 있는 아이템입니다. 특히 등산처럼 자연의 소리를 들어야 하고, 주변 상황을 파악해야 하는 환경에서는 골전도 이어폰의 장점이 더욱 부각됩니다. "음악을 듣고 싶긴 한데, 이어폰 끼면 주변 소리 안 들려서 위험할까 봐 걱정…" 바로 이런.......
찐친 경주여행
행복자가발전소의 2025년 2월 21일 금요일의 이야기입니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ ㅎㅎㅎㅎ 책 읽어야지!!! ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 금요일 새벽에 책 읽은 재미가 쏠쏠합니다. 그런데 목요일에 신나게 술을 마시면 금요일 새벽에 책을 못 읽어서 목요일 밤에 딜레마가 생기긴 했습니다. ㅎㅎㅎㅎ 오!! 리예!! 일어났어?! 잘 잤어! 사랑해!! 오늘 여행 가는 날이라서 더 일찍 일어났네요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 좋았어!! 아침을 먹고!!!! 운동을 가려고요. 그런데 아내도 일어나서 자기도 같이 가자네요. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ ㅋㅋㅋ 닌자냥?! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ.......
의도치 않게 빨리 달리다보니
처음에는 인터벌을 하면 좋다. 빨리 달리다 천천히 달리다. 이런 식으로 달리면 도움이 된다고 하더라고요. 월요일에 그런 식으로 달렸습니다. 월요일에는 다소 과도하게 빨리 달렸죠. 전력질주까지는 아니지만요. 그렇게 달리고 보니 힘들더라고요. 목요일에 다시 달릴 때 속도감있게 달렸습니다. 계속 그 속도로 달리긴 힘들죠. 달린 후 걸을 때는 스톱하며서 인터벌을 했습니다. 화요일에는 스톱없이 그냥 시간을 쟀고요. 목요일에는 그렇게 하니 4분대가 나오더라고요. 뭔가 이게 맞나하는 생각이 들더라고요. GPS로 할 때 처음에 다를 수 있다고 뜨긴 하거든요. 아무리 뛸 때만 기록을 쟀다고 해도요. 4분대가 나온 건 좀 이상한대했죠. 그.......
