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7 posts마음챙김 명상 심리도서 추천 <오늘도 괜찮은 척 버티는 마음에게> 리뷰 후기
오늘도 괜찮은 척 버티는 마음에게 저자 유정은 출판 한빛라이프 2026.02.01 방학이다 보니 도서관이나 카페에서 독서를 하는 경우가 조금 잦아졌다. 집에 있으면 답답하기도 했고 집중이 잘 안되기도 해서 말이다. 집과 사람에게 신경쓰는것도 있지만 실제 내가 해야하는 것들에도 집중해야하는데 쉽게 집중이 안되어서 말이다. ^^ 나의 최대 화두는 한동안 계속해서 자기계발, 마음챙김, 독서, 기록에 집중되어 있다. 흔들거리기만 하던 내가 그나마 이런 키워드에 몇년 집중하다보니 조금은 단단해지는 기분이 들었다. 그 과정속에서 명상을 해보고 싶었는데 늘 실패하고 잡다한 생각들이 많이 떠올라서 잘하고 있는 것인지 어떤지도 모르겠고.......
삼성헬스 앱, 마음챙김으로 호흡 운동, 명상, 기분 기록하기
안녕하세요. 플레잇(Play IT)입니다. 갤럭시 스마트폰에서 아주 유용하게 활용하고 있는 앱 중 삼성헬스가 있는데, 최근 마음챙김 위젯이 추가되어 좀 더 쉽게 명상 콘텐츠를 이용할 수 있게 바뀌었고, 호흡 운동과 기분 기록도 관리할 수 있습니다. 평소 스트레스 관리와 명상에 관심 있는 분이라면 삼성헬스 앱에서 새롭게 이용할 수 있는 마음챙김 위젯을 적극 활용해 보시기 바랍니다. 호흡 운동 ▲ 현재 베타로 추가된 마음챙김 위젯입니다. [기분 기록 / 호흡 운동 / 명상] 메뉴로 현재 진행 중이던 콘텐츠를 바로 실행할 수 있고, 위젯 상단 [마음챙김]을 눌러 이용 중이던 콘텐츠 변경이 가능합니다. ▲ [호흡 운동]을 살펴보면 [박스 호.......
멘탈 케어, 집중력 및 수면질 향상에 좋은 LG 브리즈 한달 후기
오늘 저와 함께 살펴볼 제품은 LG 브리즈입니다. 이 제품은 엘지전자가 개발한 마인드 웰니스 및 수면 관리 솔루션인데요. 블루투스 이어폰처럼 스마트폰과 연동 후 귀에 장착하면 사용자의 스트레스 완화, 불안 감소, 수면 유도 등을 가능케 합니다. 아시다시피 스트레스 호르몬이라 불리는 코르티솔은 수치가 높아질수록 체중 증가, 근육 약화, 골밀도 감소, 면역 저하, 기분 장애, 고혈압 및 심혈관 질환 등의 위험이 높아지는 원인 중 하나로 알려져 있습니다. 그렇기에 남녀노소 누구나 스트레스 관리 및 올바른 수면 습관을 들여 이러한 코르티솔의 분비를 줄이는 게 화두로 보이는데요. 스트레스가 발생된 상황에서 LG 브리즈의 마인드 케.......
하루 3번, 성공하는 멘탈 루틴 만들어주는 LG 브리즈
오늘 저와 함께 살펴볼 제품은 LG 브리즈 입니다. 이 제품은 블루투스 이어폰처럼 생겼지만 실제 그 역할 기능은 다른데요. 제품을 귀에 장착하면 기기가 실시간으로 착용자의 뇌파를 측정하고 뇌파 케어를 동시에 진행하여 현재 내 상태에 맞는 맞춤형 솔루션을 제공합니다. 조용한 장소에서 하루 3번 꾸준히 사용하다 보면 성공하는 멘탈 루틴을 만들어주는 변화를 경험을 할 수 있다고 하는데요. 스마트폰과 블루투스로 페어링하고 전용 애플리케이션을 이용하면 착용자의 뇌파를 안정시키는 특별한 사운드를 제공합니다. 마치 운동을 통해 신체의 건강을 이루듯 하루 3번 반복적인 멘탈 케어를 통해 사용자의 멘탈을 건강하게 만들어준다고 하.......
