식단관리
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30일차, -0.3kg
어제는 배불리 먹고 온몸에 땀이 흠뻑 나게 운동했는데 0.3kg 빠졌네요 그나저나 번핏으로 근력운동 시작한지 벌써 한달차인데 몸무게는 시작일하고 별차이가 없 ㅠㅠ 식단에 더 신경을 쓸까봐요 날도 선선하고 산책이 넘 하고싶어서 공복에 아르기닌 워터 마시면서 하는데 넘 힘들어서 엄청 천천히 걷고 기운 많이 빠지는 날엔 치토스 땡겨요 엄마빠랑 한봉 나눠먹어서 대략 3-400칼로리 먹은듯 모자른 칼로리는 제로슈거 아이스크림 2개로 채워봅니다 소품함 만드려고 자수놨어용 수 다놓고보니 스웨터랑 모자, 바구니가 어딘지 모르게 2% 모자른 느낌인데 뜯고 다시할까.. 점심은 오빠랑 써브웨이 에그슬라이스 웨지감자세트 후식으론 말차초.......
다이어트 탄산 제로음료 애플사이다비니거 먹는법 클룹 애사비 소다
다이어트 탄산 제로음료 애플사이다비니거 클룹 애사비 소다 사실 , 요즘에는 그렇게 열심히 식단을 하고 있는 편은 아니지만, 식단을 지켜서 할 때는 개인적으로 어려웠던 부분이 바로 단음식을 끊는 것, 그 중에서도 달달한 음료수를 마실 수 없다는 점이었던 것 같습니다. 이럴 때 요즘 자주 활용하시는 제로음료 많이 드실텐데, 저도 제로 콜라, 사이다, 밀키스 종류 별로 식단할 때 쟁여 놓고 마시다가 이렇게 마시는게 결코 몸에 좋을 것 같지가 않아서 대체 방법을 좀 찾아 봤어요. 그러다가 대체 음료로 선택한 것이 바로 이 애플 사이다 비니거 입니다. 캐나다 있을 때는 뭐 워낙 어느 마트에서든지 쉽게 구할 수 있어서 일반 식초 대용.......
풀무원 두유면 동치미냉면 30초 완성 여름레시피 후기
풀무원 두유면 동치미냉면 30초 완성 여름레시피 후기 더운 여름에는 불을 사용하지 않고 간단하게 만들어 먹을 수 있는 요리들이 생각나기 마련인데요. 가족들 밥상을 준비하면서도 맛은 좋으면서 부담없이 건강하게 먹었으면 좋겠다는 생각이 또 들더라고요. 그래서인지 이번 제품이 더욱 반갑기도 했습니다. 식단관리를 하시는 분들에게 좋은 소식의 면요리 제품이 출시가 되었습니다. 요즘 채널을 돌리다보면 에드워드리 셰프와 존박이 나오는 밀가루가 빠진 두유면으로 만든 냉면 제품이 눈길을 끌더군요. 그리하여 저도 풀무원 두유면 동치미냉면 제품.......
당뇨에안좋은과일 먹어도 좋은 과일 똑똑한 선택
오늘은 당뇨에 좋은 과일과 안좋은과일 대해 이야기해 보려고 합니다. 당뇨는 단순한 식단 관리를 넘어 일상생활 전체를 새롭게 설계하게 만드는 질병입니다. 그만큼 식품 하나, 과일 하나에도 예민해질 수밖에 없습니다. 그런데 이상하게 과일에 대한 정보는 언제나 헷갈립니다. '천연이니까 괜찮다', '과일에도 당이 많아서 주의해야 한다'. 이렇게 서로 다들 말들이 오가니까, 당뇨 가진 분들 입장에서는 매번 불안해질 수밖에 없습니다. 그래서 오늘은 그런 혼란을 정리해 보려고 합니다. 과일은 당뇨에 나쁠까? 정답은 과일 자체가 나쁘다기보다, 어떤 종류를 얼마나 먹느냐가 핵심입니다. 자연에서 온 천연 당분(과당.......
