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건대다이어트한의원 곤약으로 만드는 저칼로리 식단 추천
안녕하세요! 건대다이어트한의원 동감한의원 베루입니다 :) 다이어트를 할 때 최대의 난제, 바로 식단 아니겠습니까? 맛있고 배부르면서도 저칼로리인 식단을 구성할 수 있다면 얼마나 좋을까요? 그런데 그런 식단이 있다구요! 바로 곤약을 활용한 식단이에요. 곤약이 다이어트에 좋다는 건 많이들 알고 계실텐데 어떻게 맛있고 배부르게 먹을 수 있을지 궁금하시죠? 동감한의원과 함께 알아보아요! 밥, 면, 떡볶이까지 모두 가능 저칼로리 곤약 식단의 기본 이해 곤약은 대표적인 저칼로리 식품 중 하나로, 100g당 약 5kcal의 낮은 칼로리를 가지고 있습니다. 그러면서도 포만감이 높아 다이어트 식단에.......
오이참치비빔밥 만드는 법 간장소스 마틴조 곤약밥으로 LIGHT하게!
RECIPES >> 다이어트요리 ⓒ 글 . 사진 / 유나스테이블 요즘 인기있는 LIGHT식 오이참치비빔밥 만드는법 SNS에서 자주 소개되는 메뉴 중 하나가 오이참치비빔밥이다. 만드는 법은 간단하다. 오이와 참치를 넣고 소스는 마요네즈, 스리라차 혹은 간장소스를 더한다. 많은 경우 김가루를 더해 짭조름하게 먹는다. 오이와 참치 조합이 좋다는 것은 알고 있을 것이다. 참치샌드위치에도 오이가 들어가면 깔끔한 맛과 아삭한 식감이 더해져 더 맛있다. 비빔밥도 마찬가지이다. 가벼운 식사가 필요했던 어제 점심메뉴로 오이참치비빔밥을 만들어 먹었다. 나는 식단 관리를 위해 밥은 곤약밥을 사용했다. 소스는 가벼운 간장소스를 이용했다. 그리.......
애 보는 날
행복자가발전소의 2024년 4월 17일 수요일의 이야기입니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 허리 아프지만 책은 못 참지!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아침에 일어나자마자 바로 의자에 앉는 것이 허리에 그리 좋진 않겠지만 이 귀한 시간을 그냥 보낼 순 없습니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 허리 한번 펴주고!!! ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 허리가 아픈 사람들은 부지런해야 해요. 저는 디스크가 하나님이 주신 게을러지지 않게 해주는 선물이라고 생각합니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 리예가 일어났습니다. 밥을 해야겠네요. 어? 언제 쌀이 이렇게 떨어졌지?! 그래도 한끼 정도는 만들 수 있겠습니다. ㅎㅎㅎ.......
버터 간장계란밥 레시피 다이어트 양배추 요리 곤약밥
간장계란밥 다이어트 요리 버터간장계란밥 간장계란밥레시피 다이어트양배추요리 곤약밥 양배추다이어트요리 다이어트를 하다보면 밥이 무척 먹고 싶어진다. 그럴 때 곤약밥 사용하면 되는데 내가 자주 만들어 먹는 메뉴는 버터 간장계란밥 레시피 ! 단백질도 섭취할 수 있고 칼로리로 낮추면서 밥을 먹고 싶다는 욕구도 채울 수 있는 메뉴다. 물론 그냥 계란밥 아니고 양배추를 더해서 곤약밥으로 만들기 때문에 간장계란밥 다이어트 양배추 요리 메뉴라 할 수 있다. 재료 현미 곤약밥 110g, 버터 10g 달걀 2개, 대파 1/3대, 양배추 70g 들기름 2.5스푼, 소금 약간, 통후추 갈아서 간장계란밥 간장 : 양조간장 0.7~1스푼 (밥숟가락계량 / 난이도.......
