오이참치비빔밥 만드는 법 간장소스 마틴조 곤약밥으로 LIGHT하게!By 유지어터의 참 쉬운 집밥 | 2024년 6월 20일 | 음식정보RECIPES >> 다이어트요리 ⓒ 글 . 사진 / 유나스테이블 요즘 인기있는 LIGHT식 오이참치비빔밥 만드는법 SNS에서 자주 소개되는 메뉴 중 하나가 오이참치비빔밥이다. 만드는 법은 간단하다. 오이와 참치를 넣고 소스는 마요네즈, 스리라차 혹은 간장소스를 더한다. 많은 경우 김가루를 더해 짭조름하게 먹는다. 오이와 참치 조합이 좋다는 것은 알고 있을 것이다. 참치샌드위치에도 오이가 들어가면 깔끔한 맛과 아삭한 식감이 더해져 더 맛있다. 비빔밥도 마찬가지이다. 가벼운 식사가 필요했던 어제 점심메뉴로 오이참치비빔밥을 만들어 먹었다. 나는 식단 관리를 위해 밥은 곤약밥을 사용했다. 소스는 가벼운 간장소스를 이용했다. 그리.......마틴조(3)곤약(6)오이참치비빔밥(9)곤약쌀(4)오이참치비빔밥소스(1)빼빼곤약(2)비빔밥만들기(27)발효곤약(1)곤약밥(17)마틴조곤약닷컴(1)비빔밥(67)현미곤약밥 만들기 곤약쌀 밥하기 짓기 타피오카전분 성분By 백호v 푸드스토리 | 2024년 3월 16일 | 음식정보많은 분들이 몸 관리하면서 시도하는 것이 곤약으로 만든 음식을 먹는 거예요. 면으로 먹기도 하지만 주식인 곤약밥하기로 지은 후 먹기도 하는데요. 오늘은 현미곤약밥 만들기로 지어 보았습니다. 찹쌀과 비슷하게 생긴 곤약쌀입니다. 국수와 같이 면도 많이 먹지만 쌀로 밥을 지은 후 다양한 요리로 만들기도 해요. 평소 밥 지을 때와 같은 방법으로 하시면 됩니다. 백미와 섞어 밥을 하기도 하지만 건강식으로 많이 드시는 현미곤약밥 만들기 해서 먹어도 괜찮습니다. 처음에는 맛이 없다고 생각될 수 있지만 조금 익숙해지면 고소한 맛도 느끼면서 맛있게 드실 수 있을 겁니다. 재료 현미쌀 1컵, 곤약쌀 2/3컵, 물 1컵 반 (밥솥 계량컵 기준.......곤약현미밥(1)타피오카(1)현미곤약밥(3)곤약밥만들기(2)곤약쌀(4)현미곤약밥만들기(1)타피오카전분(1)곤약쌀성분(1)곤약밥짓기(1)곤약밥(17)곤약밥하기(1)59칼로리 빼고비움 곤약밥 팽이버섯덮밥 만들기By 유지어터의 참 쉬운 집밥 | 2024년 1월 5일 | 음식정보발효곤약밥 1개가 59칼로리 가볍게 즐기는 팽이버섯덮밥 만들기 다이어트는 내일부터? 아니 오늘부터! 2023년 연말을 신나게 보냈다. 더 정확히 이야기하면 맛있는 것을 원 없이 먹으면서 즐겁게 보냈다. 얼굴에는 탄수 스마일이 가득했던 지난 연말! 뱃살 또한 행복 지수만큼 같이 올라갔다. 다시 관리를 하기 위해 3주 만에 운동을 갔다. 몸이 어찌나 무겁던지... 운동을 하면서 다시금 음식 조절도 하기로 했다. 좀 더 타이트(!!)한 관리를 위해 칼로리 낮은 빼고비움 발효곤약쌀현미밥39를 먹었다. 이는 곤약밥이다. 가장 큰 특징은 칼로리가 낮다는 것!! 곤약밥은 곤약쌀 비율에 따라 칼로리 차이가 있다. 백미 혹은 현미 등의 비율이 높으.......팽이버섯덮밥만들기(1)덮밥(110)다이어트식단(61)즉석밥(31)빼고비움(1)곤약쌀(4)곤약밥(17)팽이버섯덮밥(3)저탄고지식단(11)현미곤약밥(3)덮밥만들기(28)곤약밥 만들기 다이어트밥 하는법 곤약요리 자연정 곤약쌀By 반짝반짝 빛나는 라이프 | 2023년 12월 1일 | 다이어트곤약밥 만들기 곤약밥 하는법 다이어트밥 곤약요리 자연정 곤약쌀 풍부한 식이섬유와 낮은 칼로리의 곤약쌀로 가볍고 맛있게 챙겨먹을 수 있는 곤약밥을 만들었습니다. 곤약쌀과 백미의 비율을 입맛에 맞게 조절하여 밥물을 맞추어 지으면 처음 먹어보시는 분들도 구수하고 탱글탱글한 밥맛에 부담을 줄인 한 끼 식사를 챙길 수 있어요. 식단관리나 탄수화물 섭취 조절에 도움을 받고 싶어 다이어트밥으로 많이들 먹곤 하는데요. 저도 가끔 가벼우면서 든든하게 먹고 싶을 때마다 곤약밥 만들기 한답니다. 저는 비율을 1:1로 맞추어 밥을 지었더니 식감과 구수한 풍미가 그대로 느껴지더라고요. 처음 요리해 보시는 분들도 어렵지 않게 차근차근.......곤약쌀(4)곤약밥(17)다이어트밥(7)곤약밥만들기(2)곤약요리(4)