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빼빼곤약 현미귀리곤약밥 활용 다이어트식단 두부소보로 덮밥 만들기
® 글·사진 by 유나스테이블 / 빼빼곤약 곤약밥, 다이어트식단 필수템 두부소보로 덮밥 만드는 법 다이어트식단엔 곤약밥 매일 식단 관리 하는 건 쉽지 않다. 회사도 나가야 하고 친구도 만나야 한다. 매번 '식단 관리 중이야' '다이어트 중이야'라고 말할 수도 없다. 그래서 나는 다른 사람들과 만나면 아주 평범하게 일상식을 먹는다. 다만, 집에서 식사할 때는 가능하면 식단을 한다. 식단하면서 자주 이용하는 것이 곤약밥이다. 저탄수화물, 저칼로리인데 포만감이 좋으니 관리할 때 먹기에 딱이다. 그냥 밥 같은 빼빼곤약 예전에는 곤약쌀로 직접 밥을 지어먹었다. 근데 이게 생각보다 물 양 맞추는 것이 쉽지 않다. 그.......
간장계란밥 레시피 양배추 덮밥 다이어트 양배추 요리
간장계란밥 다이어트 간장계란밥레시피 간장계란밥 간장 양배추 다이어트 요리 다이어트양배추요리 다이어트 양배추덮밥 레시피 날이 더워지면서 옷이 짧아지니 슬슬 조바심이 생기기 시작했다. 다이어트는 식단이 90% 라고 하니 포만감 좋고 식이섬유 풍부한 양배추 다이어트 요리 레시피 활용해보기로 했다. 포만감 좋은 다이어트 양배추 요리 레시피 메뉴로 내가 좋아하는 계란 양배추 덮밥 레시피 만들었는데 일종의 간장계란밥 레시피 변형이라고 보면 된다. 일반적인 계란밥 레시피 와 달리 쌀밥 대신 곤약밥으로 만들어서 칼로리를 낮추고 볶은 양배추를 더해서 포만감을 더한 다이어트 간장계란밥 레시피 다. 양배추가 익으면 달달해지기.......
곤약쌀 곤약 현미밥 하는법 다이어트 현미밥 만들기 현미 곤약밥 짓는법
현미밥 다이어트 곤약쌀로 곤약밥 만들기 곤약현미밥 현미곤약밥 다이어트 현미밥 짓는법 건강한 밥을 생각한다면 제일 먼저 떠오르는게 '현미밥'이에요. 혈당을 낮추고 중금속을 배출하는 효과가 있지만 미네랄이 부족할 수 있다는 단점이 있어요. 필요한 미네랄은 반찬을 통해 곁들이면 참 좋겠죠. 현미밥의 칼로리는 100g에 약 145칼로리로 백미밥에 비해 3배정도 낮아요. 대신 꼭꼭 씹지 않으면 소화에 어려움이 있을 수 있어요. 보통 현미밥 짓는법에서는 "불림" 과정이 필요한데 30분 이상 불려주면 되는데 백미보다는 물을 더 부어주어 짓는 것이 좋아요. 오늘은 다이어트 현미밥으로 곤약쌀을 함께 넣어 밥을 지었어.......
빼빼곤약 카무트 곤약밥 팽이버섯덮밥 만들기
글 . 사진 by 유나스테이블 * 통통 튀는 식감이 좋은 카무트 호라산밀 10.5% 들어간 빼빼곤약 발효곤약밥을 이용한 팽이버섯덮밥 만들기 '카무트' 이 용어를 처음 들었을 땐 말 자체가 오래되고 신비로운 느낌이 들었다. 그리고 나의 느낌은 어느 정도 맞았다. 카무트는 고매 밀의 한 종류이다. 정식명은 호라산밀이다. 갈색 빛깔을 띠고 있으며, 통통 튀는 식감이 좋은 곡물이다. 재미난 건, 이는 품종 개량이 거의 이루어지지 않았다는 점이다. 그래서 옛 곡물로 건강식단에 관심 있는 사람들이 많이 찾고 있다. 이는 일반 밀과 비교해 글루텐 함량이 낮다. 복합 탄수화물을 함유하고 있으며, 식이섬유가 풍부한 것이 특징이다. 뿐만.......
![[1년 전 오늘] 250608 인천 무의도 덕점방파제 바다루어낚시 - 장대, 광어](https://img.zoomtrend.com/2026/06/10/1781084366-20250608122254.jpg)
![[CV] [Comi] '終末のハーレム ファンタジア' (종말의 하렘 판타지아) 17권. 그동안 SAVAN에 무슨 일이 있었던 거냐](https://img.zoomtrend.com/2026/06/10/1781084386-ECA484EBA6ACEC9790.jpg)
