필라테스폼롤러

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준비운동 추천 하는 필라테스 폼롤러 EPP 사용법 스트레칭

세리나의 운동·다이어트·트렌드|2024년 6월 30일|스포츠

필라테스폼롤러 활용한 준비운동 스트레칭 꿀팁 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. '폼롤러'는 가볍고 단단한 재질의 긴 원기둥 형태의 소도구를 말합니다. 헬스, 필라테스 등 다양한 운동 시 준비운동 스트레칭 마사지 용으로 사용되고 있는데요. 필라테스 폼롤러 효과는 전신 스트레칭부터 손에 닿지 않는 부위의 긴장과 뭉친 근육을 쉽게 풀어주는데 도움이 됩니다. 폼롤러 종류 폼롤러는 길이, 두께, 경도에 따라 다양하게 선택할 수 있습니다. 그중 가장 많이 사용하는 EVA 와 EPP 폼롤러의 차이점을 간단히 설명드리자면, EVA EPP 차이 EVA 폼롤러는 소프트한 재질로 말랑말랑한 쿠션감이 특징입니다. 폼롤러를 처음.......

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폼롤러 구매가이드 강하고 확실한 자극을 위한 폼롤러 고르기

"스윙말고골프를치자"|2024년 6월 23일|스포츠

안녕하세요. 열혈운동러 여러분! 이번 포스팅에서는 폼롤러 구매를 고려하시는 분들께 도움이 될만한 구매가이드를 준비해봤습니다. 폼롤러는 운동 후 근육 이완과 회복을 돕는 중요한 도구로 추천하고 있는데요. 특히 재질에 따른 폼롤러 고르는 법, 사이즈별, 기능별, 사용 목적 및 효과 등을 설명드리면서, 추천 폼롤러가네샤 EPP X2의 특장점을 중심으로 풀어보겠습니다. 폼롤러 재질에 따른 선택 방법 폼롤러는 대표적으로 EVA와 EPP 재질로 나뉘는데요. EVA 폼롤러는 부드럽고 유연한 재질로 초보자에게 적합하고, EPP 폼롤러는 더 단단하고 높은 강도로 깊은 자극을 원하시는 분들에게 적합하다고 할 수 있어요. EVA 폼롤러는 부드러운 마.......

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하체 종아리 근육 뭉침 필라테스 폼롤러 스트레칭 운동 추천

세리나의 운동·다이어트·트렌드|2024년 2월 9일|스포츠

필라테스 폼롤러 마사지 하체 종아리 얇아지는 효과 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 평소에 다리가 많이 붓거나 무거운 느낌을 받으시는 분들을 위한 간단한 필라테스폼롤러 마사지 추천 좀 해드릴게요^^ 허벅지, 종아리 근육 뭉침으로 다리 라인이 점점 굵어지는 분들 매일 저녁 꾸준히 해보시면 다리 얇아지는 데 도움이 되실 거 같아요! ① 필라테스 폼롤러 스트레칭 허벅지 바깥쪽 1. 옆으로 누워 아래 허벅지 밑에 폼롤러를 대줍니다. 2. 위쪽 다리를 무릎을 굽혀 몸 앞으로 놓습니다. 3. 그 상태로 엉덩이를 들어 폼롤러를 위아래로 굴려줍니다. ② 필라테스 폼롤러 스트레칭 허벅지 앞쪽 1. 엎드린 상태에서 양팔로 상체를 들.......

허리 통증 고관절 스트레칭 운동 추천 홈트레이닝 필라테스 폼롤러 사용법

세리나의 운동·다이어트·트렌드|2023년 11월 14일

허리, 고관절 통증 도움 되는 폼롤러 스트레칭 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 점점 추워지는 날씨, 따뜻한 차 한 잔과 몸을 풀어지게 하는 스트레칭 홈트레이닝으로 어떠세요 :) 오늘은 집에서 뻐근한 고관절, 허리를 풀어주는 간단한 폼롤러 사용법 홈트레이닝 운동 추천해 드릴게요! 고관절 스트레칭 ① 첫 번째 고관절 허리 풀어주는 필라테스 폼롤러 사용법! 평소 허리 통증 및 고관절 통증이 있는 장요근이 단축된 분들이 하시면 좋은 스트레칭입니다. 허리 디스크는 아니지만 짧아진 장요근으로 인해 허리 통증이 있는 분들께 추천드리는 폼롤러 사용법이에요. 홈트레이닝 운동 추천해볼게요. 필라테스 폼롤러를 허리 아래 꼬.......

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