다이어트요리

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양배추 참치덮밥 양배추덮밥 다이어트 양배추 요리

MJ의후다닥레시피~♥|2025년 3월 4일|다이어트

양배추참치덮밥 참치 양배추덮밥 다이어트 양배추요리 '나혼자산다' 에서 소개되었다가 유명해진 다이어트요리, 규현 양배추덮밥 만들기 소개해 볼게요. 저는 매콤한 맛을 좋아해서 마무리에 스리라차소스를 더해 만드는데요. 훨씬 맛있더라고요. 다이어트 중이라면 계란프라이도 좋지만 전자레인지 수란 만들어 곁들이면 좀 더 완벽해요. 요즘 대세인 저속노화밥 위에 올려 먹었는데 너무 든든하고 맛있었던 한 끼였고 다이어트 되고 위도 보호해 주는 양배추요리 레시피라 건강해지는 느낌도 들어서 완전 만족스러웠다죠. 사춘기라 다이어트에 관심이 많은 딸도 맛있다고 정말 잘 먹더라고요. 계란 양배추덮밥 으로 만들면 단백질도.......

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손님상차림 메뉴 도토리묵 간장 양념장 도토리묵무침 만드는법 다이어트 요리

깡이맘|2025년 2월 28일|방송/연예

손님상차림 메뉴 도토리묵 간장양념 도토리묵무침 양념장 도토리묵무침 만드는법 도토리묵 다이어트 요리 간단하면서도 폼나는 도토리묵무침 한그릇에 저녁 밥상이 푸짐해졌어요. 도토리묵무침 양념은 초고추장과 간장으로 나뉠 수 있어요. 먹거리가 귀했던 어린시절에는 울 아부지가 빨갛고 매콤한 초장 양념에 찍어서 한 입씩 주곤 했는데 요즘은 도토리묵을 직접 만들지 않기때문에 그만큼 손쉽게 먹을 수 있는것 같아요. 도토리묵 간장 양념에 버무려도 맛있지만 으깨질 수도 있고, 손님상차림 메뉴인만큼 비주얼 제대로 살려서 양념장을 따로 부어주는게 더 깔끔해요. 도토리묵무침 재료는 채소가 다양하면 맛도 영양도 풍성해지는데 양파와.......

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다이어트 두부계란찜 전자레인지 계란찜 만드는 법

하우매니 심플레시피|2025년 2월 27일|음식정보

다이어트 두부계란찜 전자레인지 계란찜 만드는 법 요즘 숏 영상에서 유행하는 두부 계란찜을 만들어 봤습니다. " 이거 먹고 얼마 만에 몇키로 빠졌어요." " 제가 몇키로 빼는데 매일 이거 먹었어요. " 하는 과장성 문구는 그렇다 치더라도 두부나 계란이 다이어트식품으로 단백질이 풍부해서 쉽게 배고프지 않은 식품이잖아요. 그래서, 이 둘을 합해서 찜으로 만들어서 맛있는 양념간장 뿌려 먹으면 맛없을 수 없으니 이렇게 만들어 먹어도 좋겠다 싶어서 만들어 봤습니다. 전자레인지에 간단하게 만들 수 있어서 자취생이나 혼밥 할 일 있을 때 다이어트식 준비할 때 만들어서 보셔도 좋은 두부 넣은 계란찜 레시피입니다.......

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닭고기 미역국 끓이기 다이어트 닭가슴살 미역국 끓이는법 간단한 국요리

깡이맘|2025년 2월 27일|방송/연예

간단한 국요리 다이어트 미역국 닭고기 미역국 끓이기 닭가슴살 미역국 끓이는법 술술 밥이 쉽게 넘어가는 국요리를 대표하는 미역국이에요. 된장국은 재료가 많이 들어가서 이것저것 준비하다보면 복잡하다고 생각할 수 있는데 미역국은 조금 달라요. 해조류를 대표하는 미역에 소고기나 닭고기 하나만 들어가도 완전 맛있죠. 더군다나 고기없는 미역국으로 들깨가루나 멸치육수로 끓여도 괜찮아요. 기름기 없이 깔끔하고 개운해서 더 맛있는 닭가슴살 미역국! 한 냄비 끓여놓으면 인기 만점 다이어트 미역국이 됩니다. 제 친구는 닭볶음용 닭으로 국을 끓이기도 하던데 뼈 골라먹기도 번거롭고 기름진 껍질 부분도 있어서 개인적으로는 간단한.......

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