양배추 참치덮밥 양배추덮밥 다이어트 양배추 요리
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양배추 참치덮밥 양배추덮밥 다이어트 양배추 요리
양배추참치덮밥 참치 양배추덮밥 다이어트 양배추요리 '나혼자산다' 에서 소개되었다가 유명해진 다이어트요리, 규현 양배추덮밥 만들기 소개해 볼게요. 저는 매콤한 맛을 좋아해서 마무리에 스리라차소스를 더해 만드는데요. 훨씬 맛있더라고요. 다이어트 중이라면 계란프라이도 좋지만 전자레인지 수란 만들어 곁들이면 좀 더 완벽해요. 요즘 대세인 저속노화밥 위에 올려 먹었는데 너무 든든하고 맛있었던 한 끼였고 다이어트 되고 위도 보호해 주는 양배추요리 레시피라 건강해지는 느낌도 들어서 완전 만족스러웠다죠. 사춘기라 다이어트에 관심이 많은 딸도 맛있다고 정말 잘 먹더라고요. 계란 양배추덮밥 으로 만들면 단백질도.......
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병아리콩밥 저속노화밥 병아리콩 밥짓기 © 글, 사진 / 윤스 밥을 좋아하는 편이라 다양한 곡물로 밥짓기 하는 편인데요. 맛도 챙기면서 몸까지 관리하는 식단이 훨씬 중요한 요즘이라 오늘은 제가 좋아하는 잡곡 구성으로 밥짓는 법을 소개해 볼게요. 흰쌀밥은 부드럽고 맛있지만 혈당을 빠르게 올리는 대표적인 음식이에요. 반복되면 피로감 증가하고 체지방도 축적되면서 노화 촉진으로 이어지니 정제되지 않은 곡물과 다양한 재료를 섞은 밥이 추천되는데요. 요즘은 그걸 저속노화밥이라고도 하더라고요. 한때 유행했다가 요즘은 조금 주춤하기는 하지만요. 무엇보다 꾸준하게 먹는 게 좋죠. 기본 베이스 곡물에 단백질이 보충되면 좋아서 멥.......
