규현 양배추 참치덮밥 참치 양배추덮밥 레시피 다이어트 양배추요리By MJ의후다닥레시피~♥ | 2024년 3월 2일 | 다이어트규현 다이어트 양배추덮밥 레시피 규현 참치양배추덮밥 규현 양참덮밥 레시피 다이어트 양배추요리 금요일 방송된 나혼자산다 에서 규현씨가 맛있는 다이어트레시피, 양배추 참치덮밥 레시피를 소개했는데요. 초간단이라 누구나 쉽게 만들 수 있는 요리이고 맛도 좋아 자취하시는 분들이나 혼밥러들에게 유용한 레시피였어요. 양배추는 볶고 나면 특유의 식감과 단맛이 좋은데요. 참치와 만나면 묘하게 어울림이 좋죠. 게다가 칼로리도 낮고 식이섬유도 풍부해서, 다이어트식으로 만들기 좋은 식재료에요. 여기에 단백질을 보충할 수 있는 계란 하나 톡 더해 현미밥이나 곤약밥 위에 올려 먹으면 영양도 만점이지만 포만감도 좋고 맛있는 다이어.......규현양배추덮밥(3)다이어트양배추요리(31)규현양배추참치덮밥(13)다이어트레시피(58)다이어트요리(109)규현참치양배추덮밥(1)양배추덮밥(19)규현 양배추 참치 덮밥 다이어트 양배추 요리 참치 양배추덮밥 양배추볶음By 축복받은 유전자 완소남매의 엄마표 먹거리 | 2024년 3월 2일 | 음식정보규현 양배추 참치 덮밥 다이어트 양배추 요리 참치 양배추덮밥 양배추볶음 이번 주 나혼산은 기안이 나온다는 소식에 무조건 본방해야지 싶어서 오랜만에 본방사수를 하면서 지난번에 잡채밥으로 다이어트 요리 선보였던 슈퍼주니어 규현이 재등장을 하면서 이번에는 규현 양배추 참치 덮밥 레시피를 공개했습니다. 다이어트 양배추 요리 만들어 드시는 분들은 이미 SNS에서 유명했던 레시피 중 하나였기 때문에 쉽게 접했을 법한데 성진군도 이번에 식단관리를 해달라고 이야기를 했기 때문에 다이어트 양배추요리 메뉴로 참치양배추덮밥 만들어 주었습니다. 참치 양배추볶음 여기에 밥을 더하고 계란후라이 하나 곁들여주는 방식이며 아이들을.......양배추덮밥(19)양배추참치덮밥(15)다이어트요리(109)양배추요리(118)참치양배추덮밥(8)참치양배추볶음(1)양배추볶음(12)규현양배추참치덮밥(13)다이어트양배추요리(31)도토리묵간장양념장 묵 양념간장 간단양념장 도토리묵 다이어트By 하우매니 심플레시피 | 2024년 2월 20일 | 음식정보도토리묵간장양념장 묵 양념간장 간단양념장 도토리묵 다이어트 며칠전에 집에서 도토리묵 쒀서 여러가지 도토리묵 요리 만들어 먹고 있습니다. 도토리묵 다이어트식으로 좋아서 밥 대신 먹으면 좋습니다. 도토리묵간장양념장 만들어 찍어 먹거나 끼얹어 먹으면 깔끔하고 담백한 맛이 좋아 다이어트식으로 부담없이 드실 수 있으니, 하루에 한 끼 정도는 밥 아닌 가벼운 걸 먹으면 몸도 가볍고 소화기관들도 잠시 쉬어갈 수 있겠습니다. 양념간장만 맛있어도 음식이 맛있어지는 음식들이 많습니다. 그래서, 겨울에 쉽게 상하지 않으니 넉넉히 만들어 두고 기본양념으로 요리에 여기저기 활용도가 좋습니다. 어려서는 겨울이면 맨김에 밥 싸 먹는.......양념간장만들기(1)도토리묵양념장만들기(5)다이어트식(50)다이어트메뉴(12)도토리묵요리(28)도토리묵양념간장만드는법(1)도토리묵간장(8)양념간장만드는법(2)도토리묵양념장(35)묵양념간장(2)묵간장(2)다이어트요리(109)묵간장만들기(1)도토리묵간단양념장(2)도토리묵양념간장(5)간장양념(4)도토리묵간장양념(7)화사 두부유부초밥 만들기 칼로리 다이어트 유부초밥 만들기By 들꽃향기 건강 밥상 | 2024년 2월 20일 | 음식정보화사 두부유부초밥 만들기 다이어트 유부초밥 만들기 안녕하세요 들꽃향기입니다. 간단한 식사메뉴로 종종 유부초밥을 만들어 먹어요. 간단하게 먹기에도 좋고, 맛이 좋기 때문이에요. 밥을 넣어서 만들어서 먹으면 한끼 식사 메뉴로 훌륭한데요 이번에는 두부를 넣어서 만들었어요. 예전에 나혼자산다에 화사가 나와서 유부피에 두부를 넣어서 만들었는데요. 밥 대신 두부를 넣고 만들면 칼로리가 낮고 단백질을 섭취할 수 있어서 다이어트 음식을 찾는 분들께 딱~~ 두부유부초밥 칼로리는 1개당 43kcal로 칼로리가 낮아서 다이어트 요리로 드시기에 안성맞춤이에요. 특별한 재료가 들어가지 않아도 맛있고, 저는 여기에 김밥용 단무지를 추가해.......두부유부초밥(14)다이어트유부초밥(6)초밥(64)유부초밥만들기(33)초밥만들기(11)화사두부유부초밥(2)다이어트요리(109)다이어트유부초밥만들기(1)유부요리(7)유부초밥칼로리(1)유부초밥(47)First17181920212223Last