건강식단 토마토치킨스튜 치킨스프 토마토스튜 만들기 다이어트메뉴 닭가슴살요리By 깡이맘 | 2024년 1월 14일 | 방송/연예하루종일 요리를 하기는 하지만, 토마토치킨스튜 를 만드는 날은 아주 행복한 날입니다. 다이어트메뉴의 대표 주자들이 모인 치킨 토마토 스튜만들기! 닭가슴살요리 토마토요리를 합한 건강식단으로 만든 치킨스프는 자타가 인정하는 저의 시그니처 메뉴이기도 합니다. 신기한건 남편과 아들은 좋아하지 않는다는것. 저는 밥대신 식사대용으로 주로 먹는편인데 소분해 두었다가 지인들과도 나눠 먹는 편이에요. [토마토스튜 만들기] 4~6인분 기준 냉동 닭가슴살 1개 완숙토마토 660g 감자 2개 (240g) 양파 150g 당근 80g 베이킹소다 1스푼 (세척용) <루만들기> 무염버터 30g 밀가루 1스푼 올리브유 3스푼 다진마늘 1스푼 허브솔트 1/3스푼.......닭가슴살요리(46)다이어트메뉴(12)토마토스튜(19)토마토치킨스튜(4)다이어트요리(108)스튜만들기(13)토마토다이어트(3)건강식단(287)치킨스프(1)스튜(16)치킨스튜만들기(4)토마토스튜만들기(14)오트밀 먹는법 진서연 오버나이트 오트밀 요거트 다이어트 요리 레시피By 은솔희섭mom의 데이바이데이 story~* | 2024년 1월 11일 | 다이어트오트밀먹는법 진서연 오트밀 요거트 오버나이트오트밀 레시피 다이어트 요리 오트밀 레시피 오트밀 요리 새해가 되니 다짐부터 하게 됩니다. 다른것보다도 건강하게 잘 보내자! 싶어 운동 뿐만 아니라 식습관에서도 조금은 달리 건강하게 맛보고 즐기려고 노력중인데요. 그러던중에 매주마다 챙겨보고 있는 프로그램에서 평상시에 조금은 익숙하지 않다고 생각되지만 몸에는 너무나 좋다고 익히 알고 있는 오트밀레시피를 다양하게 소개해주더라고요. 그렇다보니 저절로 눈과 귀가 쫑끗! 오트밀은 귀리를 볶은 후에 거칠게 부수거나 또는 납작하게 눌러서 만든것을 일컫는데요 죽처럼 맛보거나 시리얼처럼도 먹을 수 있으며 베이킹 등에도 활용이.......오버나이트오트밀레시피(6)오버나이트오트밀(13)오트밀먹는법(29)다이어트요리(108)오트밀(27)오트밀요리(14)오트밀다이어트(2)진서연오트밀요거트(1)다이어트 콩샐러드 이자카야 껍질콩 에다마메 자숙콩 껍질콩By 하우매니 심플레시피 | 2024년 1월 5일 | 음식정보다이어트 콩샐러드 이자카야 껍질콩 에다마메 자숙콩 껍질콩 먹는법 새해부터는 운동 다이어트 열심히 한다고 다짐을 했건만...ㅎㅎ 작심삼일이라고 어제 신랑이 뜨끈한 동태탕에 술 한잔하고 싶다고해서 바로 만들어 먹을 수 없어서 외식하면서 한잔했답니다. 그래도, 집안에서 스텝퍼도 하고 구석에 밀어놨던 운동 용품들도 눈에 보이게 다 꺼내놓고 한 번씩 합니다. 다이어트식으로 콩샐러드 만들어 먹고 나름 집안에서는 건강한 식단으로 식사하려고 노력합니다. 코스트코나 마트에서 파는 에다마메 껍질째 삶아진 연두색 자숙콩 냉동실에 있어서 꺼내서 데쳐서 콩샐러드 만들기 했습니다. 다이어트식으로 푸른 잎채소도 많이 먹고, 아침마다.......다이어트음식(94)삶은콩(2)껍질콩(2)이자카야에마다메(1)다이어트식단(61)다이어트요리(108)콩샐러드레시피(1)콩샐러드(2)코스트코에다마메(1)다이어트식(49)에다마메(1)자숙콩(1)콩샐러드만드는법(1)다이어트샐러드(41)다이어트저녁(18)다이어트레시피(57)다이어트메뉴(12)콩요리(15)화사 두부 유부초밥 만들기 다이어트 두부요리 계란유부초밥 계란두부유부초밥By 반짝반짝 빛나는 라이프 | 2023년 12월 31일 | 다이어트화사 두부 유부초밥 만들기 다이어트 두부요리 유부초밥 계란유부초밥 계란두부유부초밥 담백하고 고소한 콩으로 만든 두부요리로 다이어트 식단으로 챙겨먹기 든든하고 부담없는 두부유부초밥을 요리했어요. 신랑이 식단관리 중이라 가벼운 점심 도시락 메뉴로 만들기 간단한 레시피라 즐겨 먹곤 하는데요. 기본 조리과정에서 부드러운 에그스크램블을 더해 계란두부유부초밥으로 즐기는 법까지 함께 준비했어요. 계란 이외에 크래미, 닭가슴살 넣어 푸짐하게 드셔도 좋답니다. 유부초밥 속을 만들기위해 두부의 수분을 제거하여 물기없이 부드러우면서 고소함을 가득 채우고 시판용 재료를 활용하여 새콤달콤 풍미를 살리고 보들보들 계란도 추.......두부유부초밥만들기(8)유부초밥(47)화사두부유부초밥(2)유부초밥만들기(33)다이어트두부유부초밥(4)계란두부유부초밥(2)다이어트요리(108)계란유부초밥(5)다이어트두부요리(13)두부유부초밥(14)두부요리(118)다이어트유부초밥(6)First21222324252627Last