다이어트요리
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소고기 마녀스프 레시피 다이어트 토마토스튜 만들기
소고기 마녀스프 레시피 다이어트 소고기 토마토스튜 만들기 다이어트 토마토 소고기스튜 만들기 안녕하세요 들꽃향기입니다. 겨울이라 날씨가 추워서 방콕을 하고 요즘 너무 잘 먹었더니 몸에 살이 붙은 것 같아요~~;;;;; 이제 조금 있으면 3월인데 계속 이렇게 먹으면 안 될 것 같아서 다이어트 마녀스프 만들기를 해서 먹고 있어요. 다양한 채소를 골고루 먹을 수 있고, 포만감도 있어서 밥 대신 먹기에 좋아서 식사대용으로 먹는답니다. 사실 맛있어서 먹다 보면 평소보다 오버해서 먹게 돼요. 마녀스프 재료는 토마토와 양배추를 메인으로 해서 우리가 파스타를 만들어 먹을 사용하는 토마토 소스를 사용하면 되고, 브로콜리, 감자, 당근, 사.......
참치 쌈장 양배추 찌기 쌈밥 양념장 양배추쌈 찌는법 다이어트 양배추 요리
양배추찌는법 양배추찌는시간 참치쌈장 양배추쌈장 다이어트 양배추 요리 양배추찌기 양배추쌈 매일 먹어도 질리지 않는 특별한 맛의 비밀은 '신이 내린 선물'이라 불리우는 양배추 이야기에요. 위 건강을 지킬수 있는 비타민 U가 풍부해서 위 점막을 보호하고 재생을 돕는 성분이 많아요. 비타민 U는 비타민 K와 결합해서 위점막을 보호사고 손상된 조직을 회복시키는 역할을 합니다. 요렇게 양배추쌈으로 먹으면 속도 편하고 아삭이며 달짝지근한 맛에 다이어트 양배추 요리가 이렇게 '맛있으면 어떻게 하지?'라는 생각이 들면서 양배추 찌는시간과 함께 양배추 찌는법도 알려드리고자해요. 특히 칼로리가 낮고 식이섬유 함.......
코스트코 식품 콩담백면 사리 다이어트 요리 메뉴 콩국수면 활용
다이어트 메뉴로 식단 관리하거나 당 관리를 하는 분들이 가장 신경을 많이 쓰는 부분이 글루텐과 당류일 거예요. 특별히 관리를 하지 않는 분들도 이 두 성분을 많이 섭취하는 경우 몸에 도움이 되지 않는 경우가 많은데요. 청정원 콩담백면은 다양한 메뉴로 많은 인기를 끌고 있는 중이에요. 코스트코 식품인 청정원 콩담백면 사리는 1인분 150g에 30kcal의 낮은 칼로리로 다이어트면으로 많은 분들이 찾고 계십니다. 글루텐과 당류가 제로라 다이어트 요리에 활용하면 좋은데요. 몸 관리를 해야 하는 저에게 딱 맞는 제품이라 사 왔습니다. 요즘은 두유 제조기로 직접 콩물을 만들어 콩국수를 즐겨 먹고 있고요. 들기름과 간장만으로 양념을 한.......
삶은 오징어 요리 반찬 데치기 냉동 오징어 숙회 칼로리 삶는법 껍질벗기기
오징어는 타우린 함량이 다른 어패류 보다 2~3배나 많고 단백질이 수산물 중 가장 높다고 합니다. 겨울이 제철인데 회, 구이, 국, 무침 등 다양한 오징어 요리로 만들어 먹고 있어요. 오늘은 냉동 오징어 데치기로 오징어 숙회를 만들었는데 초고추장 찍어 먹는 맛이 일품입니다. 홈쇼핑에서 손질된 것을 사다 냉동실에 쟁여두고 먹고 있습니다. 볶음, 국, 무침 등 다양하게 활용하고 있는데요. 오징어 숙회 칼로리가 높지 않아 살짝 데친 후 초고추장 찍어 자주 먹곤 합니다. 냉동 오징어 데치기 할 때 30~40초간만 삶으면 되는데요. 조리시간도 짧고 간단하기 때문에 간식으로도 좋고, 따뜻한 밥과 함께 오징어 반찬으로 먹어도 좋은 레시피예.......
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