코어운동
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0809 문정역 igym 운동일기
오전 러닝 조금은 일찍 눈이 떠져서 고민 좀 하다가 밖으로 나갔습니다. 기온이 낮은데 아깝기도 했고~ 다른 클래스 분들이 30k를 뛴다니 쫄려서 ^^? 러닝을 나가봤습니다. 아니나 다를까 이미 30k를 마치고 마무리하는 베가 베리 클래스 사람들을 만나고 (대단하다;;) 생각을.. 나도 열심히 한다고 하고 있는데 정말 급이 다름을 느끼는 시간이었습니다. 9월부터는 장거리 시작을 다짐하며~ 1시 김 00 회원님 1) 니투 체스트 + 레그레이즈 + 벤치 싯업 2) 플러터 킥 + 박스 백 익스텐션(10kg) 3) 암 워킹(니 포지션 30m) + 러시안 트위스트 12kg - 금요일 클래스 러닝도 잘 끝낸 김 00 님에게 부위별 근력 운동보다는 코어 운동을 통한 스피드 U.......
복근운동기구 퍼펙트슬라이드 프로 사용법 및 후기, 홈트레이닝 코어전신 운동 기구 찾는다면!
재택근무가 일상화되면서, 하루 종일 책상 앞에 앉아있는 시간이 늘어났습니다. 게다가 아기를 키우는 아빠로서 개인적인 운동시간을 확보하기란 하늘의 별 따기와 같았죠. 어느 순간 거울을 보니 예전의 날씬했던 몸매는 온데간데없고, 뱃살이 불룩하게 나와있는 모습에 충격을 받았습니다."이대로는 안되겠다!"는 생각에 여러 홈트레이닝 기구들을 알아보다가, 퍼펙트슬라이드 프로를 만나게 되었습니다. 박스를 열어보니 생각보다 구성품이 심플하게 들어있더군요. 제품 본체, 사용설명서, 무릎 패드 등 포함되어 깔끔하게 포장되어 왔어요. 아마 저처럼 처음 사용하는 분들은 퍼펙트슬라이드 프로 사용법을 몰라 고민을 할 텐데, 사.......
짐볼 활용한 코어 운동법 홈트레이닝 팁
코어운동, 짐볼 하나로 충분! 운동법 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 요즘 집에서도 간편하게 운동할 수 있는 도구로 '짐볼'이 큰 인기를 끌고 있는데요. 특히 코어 근육을 강화하는 데 효과적인 짐볼 운동은 맨몸으로도 충분한 자극을 줄 수 있어 초보자에게도 아주 좋은 홈트레이닝 방법이에요. 그럼 오늘은 짐볼을 활용한 코어운동 루틴 쉽고 자세하게 소개해 드릴게요! 짐볼 효과 ✅ 짐볼(Gym Ball) 이란? 짐볼은 탄성이 있는 큰 공으로 헬스장이나 필라테스 센터, 홈트레이닝 도구로 많이 쓰이는 장비인데요. 볼의 탄성을 이용해 몸의 균형 및 중심을 잡거나 스트레칭을 하고 근력을 키우기 위해 이용하.......
코어의 뜻과 허리 코어 운동 종류 효과 꿀팁
코어의 뜻과 허리 코어운동 꿀팁 알려드려요! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. "코어운동이 중요하다"라는 말은 한 번쯤 들어보셨을 텐데요. 코어가 정확히 무엇인지, 어느 부위인지 알고 계시나요? 오늘은 코어의 뜻에 대해 정확히 알아보고, 코어 강화 운동 종류 소개해 드리겠습니다! 알고 계시면 좋은 운동 꿀팁 이니 잘 참고해 주세요. 코어 근육의 뜻과 위치 코어 란? 보통 코어를 배 쪽 어딘가에 있는 근육 또는 복근이라고 알고 계시는 분들이 많으신데요. 그런데 코어는 특정 근육을 지칭하는 해부학적 용어가 아니고, 기능을 나타내는 기능적 용어라고 합니다. 쉽게 말해 우리가 팔다리를 움직일 때, 허리를 꼿.......
