오운완

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10km 체감온도 -20도에서 달리고 주차장에서 달리고

천천히 꾸준히(Slow and Steady)|2025년 12월 28일|스포츠

이번주는 올 겨울 들어 제일 추웠습니다. 얼마나 추운지 체감온도가 마이나스 20도까지 갔죠. 그렇다고 런닝을 멈춰야 할 이유는 없습니다. 추운게 달리기를 멈추게 하진 못합니다. 요 며칠 낮에도 영하라 무척 추웠는데요. 가장 추웠던 성탄 근처에 털있는 후드티를입었습니다. 평소에 절대로 입지 못하던 옷이었죠. 이걸 입으면 너무 더워 땀이 엄청나게 납니다. 어디 갈 때는 좋은 데 도착해서 벗기도 힘들고. 해서 거의 입지 않다 추운 날이라 문득 떠오르더라고요. 입고 뛰었는데 따뜻하고 너무 좋더라고요. 평소에 4겹 정도 입고 뛰었는데요. 이것만 입어도 될 정도라 앞으로 추운 날은 입어야지. 오늘도 입었는데 날이 엄청 풀렸더라고요.......

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(시니어)여성가슴 추천운동 3가지로 끝내기 / 쇄골라인완성 / 굽은등펴기 / 굽은어깨펴기 [ 문래PT 추천 ]

REALBODY GYM/FITNESS [헬스.PT.재활.다이어트]|2025년 12월 26일|건강/의학

(시니어)여성가슴 추천운동 / 쇄골라인완성 / 굽은등펴기 / 굽은어깨펴기 도움이됩니다. #문래PT #오운완 #40대헬스 #가슴운동 여성분들에게 가슴운동은 필수입니다. ^^ 문래PT 김윤희선생님과 함꼐 하세요. 여성분들이 가슴운동을 해야하는 이유 1. 날개뼈 - 어깨를 튼튼하게 만들어 줍니다. - 특히 여성 시니어분들이 어깨가 약합니다. 2. 익상(날개뼈가 뜨는 현상)을 회복 시켜줍니다. 3. 아름다운 쇄골라인을 완성합니다. 문래PT 추천헬스장 리얼바디짐문래점 문래PT 추천피티선생님 김윤희팀장 김윤희팀장을 소개합니다 리얼바디짐 소속 근골격계 재활 전문 재활 전문PT 다이어트 전문 바디프로필 전문 자격사항 리얼바디짐 재활전문가 상지.......

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겨울철 운동 루틴 공개! 와이프와 함께하는 헬스장 데이트 (영하에도 OK)

Time to Play|2025년 12월 26일|스포츠

겨울 운동 고민 끝! 안녕하세요. 러닝과 운동을 좋아하는 낭만러너 JIN.K입니다. 트레일러닝의 계절이 지나고, 어느덧 코끝이 얼얼해지는 겨울이 찾아왔습니다. “이불 밖은 위험해”라는 말이 괜히 나온 게 아니죠. 아침에 창문 열어보면, 오늘 운동은 그냥 패스하고 싶어지는 날씨의 연속입니다. 하지만 그렇다고 운동을 쉬기엔… 몸은 너무 정직하잖아요. 하루만 쉬어도 컨디션이 떨어지고, 며칠만 지나면 체력이 눈에 띄게 내려가는 걸 느끼게 됩니다. 그래서 요즘 저는 야외 러닝을 잠시 내려놓고, 실내 헬스장 루틴으로 전환했습니다. 오늘은 영하의 날씨에도 꾸준히 운동할 수 있었던, 와이프와 함께하는 겨울철 헬스장 운동 이야기를 공.......

부부운동(7)겨울러닝대신(1)헬스장(206)체력관리(24)득근(6)

운동보충제 추천 제트리션 엘아르기닌 진한 레몬맛 한스푼

근육맨닷컴|2025년 12월 16일|건강/의학

운동보충제 추천 제트리션 엘아르기닌 진한 레몬맛 한스푼 운동을 꾸준히 하다 보면 어느 순간 퍼포먼스와 컨디션 관리의 중요성을 체감하게 된다. 특히 운동 전 준비 단계에서 무엇을 섭취하느냐에 따라 집중력과 운동 몰입도가 달라진다. 그래서 요즘 많은 사람들이 찾는 키워드가 바로 운동보충제 추천이다. 단순히 유행을 따르기보다는 성분과 제조 과정을 꼼꼼히 살펴보고 선택하는 것이 중요하다. 최근 눈에 들어온 제품은 제트리션에서 나온 제품이다. 제품 설명을 살펴보니 GMP 인증과 HACCP 인증을 모두 갖춘 제조 환경에서 생산된 점이 신뢰를 높여준다. 이런 부분은 운동보충제 추천 기준에서 꽤 중요한 요소다. 매일 섭취하는 제품인.......

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