건강 관리

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전악 임플란트치과 디테일한 진단 절차로

✨연세대 치대 출신 전문 의료진✨ 고르다치과|2025년 3월 12일|스포츠

전악 임플란트치과 디테일한 진단 절차로 치아 걱정 바로 문의해보세요. 안녕하세요, 전악임플란트 잘하는곳 임플란트치과 고르다치과입니다. 근래처럼 평균 수명이 증가하면서 100살 시대가 되다 보니까 건강에 대한 관심이 점차적으로 높아지고 있었습니다. 연령이 들어서도 건강하게 살아가려면, 어릴 때부터 스스로 건강 빈틈없이 관리하는 게 굉장히 중요했습니다. 그래야 노년기에도 커다란 우려 없이 편안하게 보낼 수가 있었습니다. 그래서 일상 안에서 생겨날 수 있는 문제점들을 사전에 예방해주고 건강한 삶 버릇을 유지하는 게 중요했습니다. 다른 증상이 없더라도 정기적 건강점검을 받아서 현재 건강의 상황이나 질병 여부를 확인.......

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슬로우 조깅 효과 방법 주의사항

홀리신 건강, 운동|2025년 3월 12일|다이어트

달리기를 하고 싶지만 운동이 힘들다는 생각 때문에 시작이 어려운 경우가 있습니다. 그렇다면 슬로우 조깅을 해보도록 합시다. 빠르게 달리는 대신 천천히, 가볍게 달리는 운동법입니다. 체력 부담이 크지 않고 부상 위험률 낮아 남녀노소 누구든지 실천할 수 있습니다. 그럼 오늘은 슬로우조깅 효과 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 슬로우 조깅 이란? 슬로우 조깅(Slow Jogging)은 걷는 속도로 천천히 달리는 것을 의미합니다. 보통 시속 4~6km로 가볍게 뛰며 핵심은 나에게 편한 속도를 유지하는 것입니다. 또 다른 특징은 나란히 걷는 사람과 편하게 대화가 가능할 정도로 여유로운 호흡을 지속하는 것입니다. 일반 조깅처럼 숨이 차오.......

슬로우 조깅(5)운동 효과(72)부상 예방(11)건강 관리(225)체력 향상(4)

38일차, 살쪘

지니의 소확행 일상 log|2025년 3월 6일|다이어트

어제는 몸무게도 늘었지만 사이즈도..^ㅇ^ 불과 3년전에 샀던 옷으로 눈바디 체크해보는데 안맞..ㅎㅎ 아침은 양배추에 오리고기 쌈 김치 치즈주먹밥과 김자반도 스벅에선 녹차와 돌차라떼맛 초콜릿 요거 라즈베리맛이랑 돌체라떼 맛 두가진데 돌체라떼맛이 당분은 거의 없고 진하고 달콤하고 ㅋㅋ 점심은 콜라비에 브로콜리, 오리고기, 양배추, 김치치즈주먹밥 오리고기에 양배추쌈싸먹다보니 배불러서 콜라비는 몇조각 못먹고 저녁에- 후식으로 독일 스트룹와플 & 아몬드 다크초콜릿 엄마랑 먹은 밤식빵~ 절반 좀 안되게 먹은거같은데 배터질듯 그래서 30분후 싸이클 30분- 운동은 싸이클 30분이랑 스트레칭만 조금 ㅋㅋ 올해안으로 다시 허.......

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우리는 왜 건강한 식사를 어려워할까?

[광교 2층 PT] 건강은 선택이 아니라 필수|2025년 3월 5일|다이어트

건강한 식사를 하는 것이 중요하다는 건 누구나 알고 있다. 하지만 현실은 다르다. 심지어 건강을 위해 일하는 전문가들조차도 건강한 식사를 챙기지 못하는 경우가 많다. 의료진, 소방관, 야간 노동자 그들은 누구보다 건강에 대한 지식이 많지만, 정작 자신의 건강을 돌볼 여력이 없다. 건강 전문가도 건강한 식사를 하지 못하는 이유 2008년 미국 간호사들의 평균 체질량지수(BMI)는 27.2였다. 과체중과 비만의 중간쯤 되는 수치다. 어떤 사람들은 이를 두고 간호사들이 건강관리를 하지 못한다고 말하기도 한다. 하지만 이는 문제의 본질을 잘못 짚은 것이다. 간호사들이 건강하지 못한 식사를 하는 것은 자신의 건강을 신경 쓰지 않아서가 아.......

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