Posts
37 posts
0221 마포역 igym 운동일기
너무 추웠던 2월이 끝나가고 있습니다. 올해 생각했던 운동 목표나 건강을 생각했던 분들은 잠시나마 야외 운동이 가능한 시기가 시작됩니다. 귀찮고 힘들겠지만 운동의 장점이 뭘까요? 딱! 노력한 만큼만 돌아온다는 겁니다. 힘내어 변화를 위한 행동하는 노력이 있기를 바랍니다. 2시 1) 워킹 런지 + 사이드 킥 스루 + 푸시업 2) 평행봉 레그레이즈 + 머신 프레스 + 랫풀다운 5시 원석이 1) 1Km TT 3분 28초 2) 풀오버 + 스키어 스윙 3) 스내치 밸런스 의외의 박치 느낌을 줬던 원석이의 풀 익스텐션 ㅡㅡ; 당장의 답이 없어 스키어 스윙으로 조 절 후 재 진행. 유연성 문제로 제멀에서 최대 파워를 못 끌어내는 문제를 위해 스키어 스윙과 스.......
![[12년 전 오늘] 생태와 내장을 섞어 섞어 섞어탕 (마지막 추위야 가라 화끈하게 먹고 이기자) 맛집 마포역 5번 출구](https://img.zoomtrend.com/2023/11/20/940f5a20-a57f-577d-962c-f4407a4c8ea7.jpg)
0217 마포역 아이짐 운동 기록
빠듯한 스케줄이라 급하게 조깅도 마무리했는데 급 널럴해진 ㅡㅡ; 각자의 사정이 있다지만 당일 취소는 별로입니다. 예측할 수 없는 사람을 관리할 수도 없고 나오지 않는 사람의 관리를 유지할 수도 없습니다. 변화를 위해 운동을 하신다면 꾸준함 + 운동 빈도를 잊지 마시기를.. 딱 한 만큼만 변합니다. 2시 1) 전신 스트레칭 2) 푸시업=> 푸시 플랭크 3) 박스 스쿼트 => 원핸드 OH 스쿼트 4) 사이드 킥 스루 => ALT 잭나이프 싯업 5) 버피 (하프) 3시 유준 LEE 1km TT 도전 유준이의 미션 1km 4분 25초 언더로 도전 몇 번의 밀당으로 ^^ 1) 전신 스트레칭 + 1km TT 2) 빈바 데드리프트 3) 백 스쿼트 4) 스미스머신 벤.......
마포역 맛집 여기는 꼭 찾아가세요 호남식당
호남식당 동생과 저는 자취 경험이 길어서 그런지 집밥 같고 시골 밥상처럼 나오는 한식당을 좋아하는데요 그렇다 보니 가끔 어딘가로 놀러 갈 때면 그런 식당에 찾아가 한 끼 정도는 꼭 찾아 먹어보는 편이랍니다 최근 서울로 여행을 갔을 때 마포에 있는 호텔 체크인 시간 전 짐을 먼저 맡겨 놓고 나와서 점심을 먹기 위해 호남식당을 방문해 봤습니다 오랜만에 동생과 함께 하는 시간이라서 맛있어 보이는 식당을 찾아봤고 마포역 맛집 몇 곳 괜찮아 보이긴 했는데 그중 가장 눈에 띄었답니다 처음 식당 앞에 도착을 했을 때 솔직히 이런 골목 안에 식당이 있긴 한 걸까? 운영하고 있는 게 맞을까? 생각이 들었을 정도로 좁은 골목 안에 있는.......
