걷기
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그 새끼 때문에...
하늘이 두 쪽 나도 매일 걷습니다. 걷는 동안 머리도 식히고, 마음도 헤아려주곤 하지요. 저에겐 꼭 필요한 시간입니다. 앞서가던 분의 전화 통화하는 소리가 너무 선명하게 들립니다. "아... 그 새끼 때문에 썅! 진짜 너무 싫어 그 새끼..." 친구거나 혹은 직장 상사거나 뭐 그런 추측을 했더랬지요. 아니더군요. 상대방 웃음소리가 전화하는 분 머리 위로 말풍선이 그려지더군요. 주식이 박살이 났다면서 ㅋㅋ 저도 잠시 후엔 누군지 알았습니다. 맞아, 진짜 썅노므시키....ㅋㅋㅋㅋ 이놈이요. 하아... 왜 남의 나라는 공격하고 지랄인지. 물론 이란도 잘한 건 없지만 그렇다고 트럼프 니가 뭔데 도대체... 그냥 콱! 기름값 졸라 오.......
하루만보걷기 다이어트? 걷기효과 및 만보걷기 효과 높이는 뒤로 걷기 실전 훈련법
prologue 요즘 건강 챙긴다고 무작정 걷기 시작한 사람들이 정말 많다. 그런데 그냥 천천히 걷기만 한다고 다 살이 빠지고 건강해지는 게 아니라는 사실이다. 나도 예전에는 무조건 하루 만 보만 채우면 장땡인 줄 알았는데, 오히려 무릎만 아파서 고생 좀 했다. 걷기도 전략적으로 해야 진짜 내 몸이 변한다는 거. 오늘은 하루만보걷기 다이어트의 실체부터 걷기효과를 극대화하는 법, 그리고 숨겨진 치트키인 뒤로 걷기 실전 훈련법까지 박간지가 싹 정리해 드린다. 걷기 운동의 서막 제대로 걸어야 몸이 변한다 걷기는 특별한 장비 없이 누구나 당장 시작할 수 있는 최고의 운동 중 하나다. 하지만 그만큼 가볍게 생각해서 대충 걷다 보면 걷.......
하루 30분 걷기 vs 만보걷기 효과 효율적인 다이어트 운동 팁
30분 걷기 vs 만보 걷기 나에게 효율적인 방법은? 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 걷기 좋은 계절이 왔어요. 우리가 걷기 운동을 시작할 때 가장 먼저 마주하는 고민이 있죠. "바쁜데 딱 30분만 집중해서 걸을까? 아니면 시간이 걸리더라도 목표치인 만보를 꽉 채워야 할까?" 사실 하루 30분 걷기와 하루 만보 걷기 효과는 각자 가진 매력이 확연히 다릅니다. 오늘은 바쁜 일상 속에서 가장 효율적으로 살을 빼고 건강을 챙길 수 있는 하루 30분 걷기와 하루 만보 걷기 효과의 결정적인 차이점을 아주 쉽게 풀어드리겠습니다. 이 글을 다 읽고 나면, 여러분의 귀한 시간을 낭비하지 않는 똑똑한 걷기 전략을 세우실 수 있.......
사계절 걷기 좋은 안산 호수공원 나들이
안녕하세요! 안산시 SNS 시민기자 장은희입니다. 추웠던 겨울이 끝나가고 어느새 따뜻함이 느껴지는데요~ 봄기운이 가득한 날, '안산 호수공원'을 방문해 보았습니다. 안산호수공원은 옛날에는 배가 드나들던 사리포구였는데요. 지금은 약 66만㎡ 크기의 근린공원으로 안산천과 아름다운 호수를 품고 있어 많은 사람들의 산책로로 사랑받고 있습니다. 아직은 겨울의 풍경이었지만 한결 따뜻해진 햇살을 받으며 운동하시는 분들을 많이 볼 수 있었습니다. 안산호수공원 안내도입니다. 호수공원 육교 건너편의 무궁화동산까지 총 3개의 주차장이 있는데요. 공원의 규모가 크니 이동 시 안내도를 참고해 주세요. ^^ 호수공원 내에는 다양.......
