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영등포헬스장 pt로 여름 대비 루틴 제대로 잡았어요
영등포헬스장 pt로 여름 대비 루틴 제대로 잡았어요 퇴근하고 헬스장으로 향하는 시간이 저에게는 하루 중 가장 확실하게 힐링되는 순간이에요. 그런데 예전에 오래 이용했던 헬스장은 퇴근 시간만 되면 사람이 한꺼번에 몰려서 공간 자체가 답답하게 느껴졌고, 운동하다가 불편함을 느낀 적도 한두 번이 아니었어요. 하고 싶던 머신이 있어도 대기 시간이 너무 길어서 결국 포기했던 날도 많았고, 벤치프레스나 랫풀다운 같은 기본 운동조차 순서를 기다려야 하는 상황이 자주 생기더라구요… 샤워 공간까지 붐비다 보니 편하게 운동을 마무리하기 어려워서 운동을 하러 갔다가 그냥 돌아온 날도 꽤 있었어요 ㅠㅠ 이런 상황이 반복되니까 자연.......
수유헬스장 pt 에이블짐 모르면 손해보는 센터!
수유헬스장 pt 에이블짐 모르면 손해보는 센터! 반갑습니다. 그동안 운동과는 거의 인연이 없던 헬스장 완전 초보였는데요. 새해를 맞아 이번에는 제대로 체력을 키워보자는 마음으로 수유헬스장을 알아보다가 에이블짐 수유점에서 운동을 시작하게 되었어요. 운동을 시작하고 나니 그동안 가지고 있던 헬스장에 대한 인식도 자연스럽게 달라지더라고요. 에이블짐 수유점 이용 후기 처음에는 헬스장 자체가 낯설고 기구도 복잡해 보이니까 괜히 거리감부터 느껴졌어요. 어떤 운동을 해야 하는지도 모르겠고, 등록 전에 걱정이 앞섰던 것도 사실입니다. 그런데 수유헬스장 중에서도 시설과 관리가 잘 되어 있다고 알려진 에이블짐 수유점을 직접 방.......
1211 문정동 pt igym 운동일기
12시 민 00 회원님 1) 네발 자세 측굴 + 짐볼 할로우 / 아치 - 사용법을 몰라 통으로 움직이다 조금씩 조절이 되는 상태 2) trx 런지 - 균형감 양호 / 근지구력은 부족 3) 백 스쿼트 (프리 웨이트 처음) - 의자가 없을 때 무게중심이 이탈되어 변형 - 발 골반 척추 안정화가 잡히는 모습 1시 현주 샘 링 풀업 50개를 목표로 니투 엘싯 / 짐볼 서클 / 물구나무서기 숄더 탭 서브로 진행 *후반은 내 어깨 운동^^? 6시 원석이 동적 스트레칭 7시 장여사 수면 부족으로 스트레칭 & 그라스톤케어 8시 이 00 회원님 스쿼트 기록! 머리도 붕 떠있고 누가 봐도 일어난 지 얼마 안 된 모습~ 그럼에도 최근 폼이 올라와서 걱정은 없었던 레슨 1) 고관절.......
0728 마포역 pt igym 운동일기
뛰기 싫었나? 운동 일지를 정리하려고 월요일 데이터를 보니 그날의 컨디션이 보이는 것 같습니다. 그래봐야 고작 10km인데.. 물먹느라 멈추고 나중에는 1km마다 잠깐씩 멈추고 아마도 시간을 버틴다는 생각으로 내려오지만 말자 생각하며 달렸던 것 같습니다. 별로 추천하고 싶지 않은 버티기 전략이지만 목적이 다이어트라면? 일정 수준의 기록이나 퍼포먼스를 위해서라면 인내가 필요하겠죠? 1시 지난 시간에는 일을 많이 하셔서 운동을 못하고 (스트레칭 위주) 다음 주는 휴가가 있기에 오늘은 꼭 운동을 하고자 했습니다. 다행히 할 수 있을 정도의 컨디션이라 미뤘던 하체 운동을 진행. 허리 고관절부터 꼼꼼히 사용하고 플랭크 응용의 복.......
