1211 문정동 pt igym 운동일기
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1211 문정동 pt igym 운동일기
12시 민 00 회원님 1) 네발 자세 측굴 + 짐볼 할로우 / 아치 - 사용법을 몰라 통으로 움직이다 조금씩 조절이 되는 상태 2) trx 런지 - 균형감 양호 / 근지구력은 부족 3) 백 스쿼트 (프리 웨이트 처음) - 의자가 없을 때 무게중심이 이탈되어 변형 - 발 골반 척추 안정화가 잡히는 모습 1시 현주 샘 링 풀업 50개를 목표로 니투 엘싯 / 짐볼 서클 / 물구나무서기 숄더 탭 서브로 진행 *후반은 내 어깨 운동^^? 6시 원석이 동적 스트레칭 7시 장여사 수면 부족으로 스트레칭 & 그라스톤케어 8시 이 00 회원님 스쿼트 기록! 머리도 붕 떠있고 누가 봐도 일어난 지 얼마 안 된 모습~ 그럼에도 최근 폼이 올라와서 걱정은 없었던 레슨 1) 고관절.......
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여름, 다시 시작하는 것들
7월 11일. 토요일 - 호기심이 많아 이것저것 궁금한것도 많지만, 초집중 모드로 깊게 파고 들어 한번 알고 나면 또 싫증을 내버리는 나란 인간형. 무엇을 꾸준히 지속하는 것이 늘 어렵다. 끈기가 없어서 싫증을 잘 내서 예전엔 그런 내 모습이 싫었지만 생각해 보면 또 장점도 많아. ^^ 이것저것 해 본것들이 있으니 또 시기가 맞고, 마음이 생기면 다시 시작할 수 있는 것들도 분명 있다. 다시 시작하는 러닝 https://blog.naver.com/friday77/221072767583 2017년도 처음 러닝을 시작 했으니 그래도 횟수로는 9년이나 되었다. 심지어 6분 대라고??? 믿을 수 없음. 불규칙한 스케쥴 때문에 하다 말다 하다 멈추다 하는 러닝 이지만, 아이러니 하.......
신논현 pt 어디 갈지 고민돼? 일대일 재활피티 피지오스튜디오
보슐랭가이드, 세상을 가이드하다. 구독자님들, 이웃님들 하이헬로우 :^) 서울러 보슐랭가이드 보시리짱입니다. 저 지난주에 친구들이랑 홍콩여행 다녀왔잖아요. 날씨도 날씨인데, 원래 워낙 많이 걷는 동네라서 땀뻘뻘 흘리며 신나게 걸어다녔단 말이죠? 친구가 엄청 힘들어하길래 그정돈가 싶었는데, 저한테 체력이 왜 이렇게 좋아졌냐 묻는거 있죠. 나도 힘들어~ 그나마 운동해서 살만한거지했더니 비결이 뭐냐길래 운동이라고 알려줬습니다. 체력도 기르고싶고, 여름대비 살도 빼고싶으신 분들 신논현 pt 어디갈지 고민된다면? 일대일 재활피티 피지오스튜디오 추천할게요. 신논현pt 피지오스튜디오를 선택한 이유 사실 저 직장은 을지로, 집.......
율전동 보컬학원 막혀 있던 고음이 열리던 순간
지난 19년간 지켜온 약속. 노래에 맺힌 한을 풀어드리는 음치기박치기 본점입니다. 수원 보컬트레이닝, 막힌 고음이 열리던 순간 노래를 좋아하는 마음은 분명한데, 이상하게 어떤 곡 앞에서는 마음이 먼저 작아질 때가 있습니다. 분명 남들보다 고음이 안 되는 편은 아닌데, 내가 원하는 소리는 나오지 않고 첫 소절을 부르기도 전에 목이 먼저 답답해지는 느낌. 이번에 율전동에서 오신 30대 수강생분도 그랬습니다. 수업곡은 뱅크의 가질 수 없는 너였습니다. 많은 분들이 좋아하는 곡이지만, 막상 불러보면 생각보다 쉽지 않은 노래죠. 시작부터 음이 높고, 감정도 깊게 들어가야 하며, 호흡이 조금만 흔들려도 뒤로 갈수록 버거워지는 곡입.......
