깡이맘
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아이 간식 빠삭 고구마빠스 만들기 에어프라이어 고구마맛탕 쉽게 만드는법
고구마빠스 만들기 에어프라이어 간식 만들기 아이간식 고구마맛탕 만드는법 빠삭한 식감의 고구마간식 하나 있으면 당 충전이 되어 피곤한 하루가 행복해집니다. 달고나 냄새 풍기는 고구마 맛탕은 겉바속촉의 달콤한 맛이 입혀져서 제철 야채를 제대로 활용한 느낌이에요. 식이섬유가 풍부해 변비 예방에 좋고 탄수화물, 지방, 단배질, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 있어요. 밥 대신 드시기도 좋은데 오늘은 아메리카노와 잘 어울리는 고구마빠스 만들기를 해볼게요. "빠스"는 실처럼 가늘게 늘어지게 만드는 음식 조리법 중 하나로 설탕실이 생기는거에요. [고구마맛탕 만들기] 1~2인분 기준 고구마 350g 올리브유 2스푼 설탕.......
간단한 베이킹 바나나 땅콩빵 레시피 노버터 노오븐베이킹 전자레인지빵 요리
간단한 베이킹 레시피 땅콩빵 바나나빵 전자레인지 요리 노오븐베이킹 노버터베이킹 전자레인지빵 어마낫! 이 비주얼에 이 맛이면 웬만한 빵맛을 잡을 것 같은데요? 지난번 만들었던 전자레인지빵 단호박 요리는 만들자마자 바로 순삭을해서 살짝 아쉬웠는데 이번에는 2탄으로 만든 노오븐베이킹! 다이어트를 대표하는 바나나는 주스부터 다양한 간식을 만들 수 있어서 한 송이 사오면, 손해보지 않는과일이에요. 특히 노오븐베이킹으로 만드는 전자레인지빵에는 밀가루 없이 건강하게 먹을 수 있도록 베이스 역할을 톡톡히 한답니다. [바나나 땅콩빵 레시피] 1~2인분 기준 바나나 2개 계란 2개 땅콩버터 3스푼 (60g) 알룰로스 1스푼 올리브유 약.......
무화과샐러드 루꼴라 요리 무화과 먹는법 세척 야채 샐러드소스 만들기
무화과샐러드 루꼴라샐러드 무화과 먹는법 야채 샐러드 소스 만들기 달달한 무화과가 나오면 어린시절 추억과 함께 부모님에 대한 그리움이 몰려웁니다. 나무에서 직접 따서 먹던 그 맛은 아니겠지만, 요즘 과일들은 다 맛있더라고요. 100g당 열량이 432칼로리여서 다이어트나 혈당 조절에 도움이 되는 과일인데...어릴때 나무에서 따면 하얀 즙이 나오잖아요? 단백질 분해 효소인 피신으로 손에 묻으면 쌉싸름한 맛이 나는데 피부에 직접 닿으면 알레르기 반응이 생길 수 있어서 조심해야해요! 고대 이집트 여왕 클레오파트라가 미모 유지를 위해 즐겨 먹었다고 알려질만큼 강력한 항산화 물질인 폴리페놀이 풍부합니다. 달콤하고 부드러운 맛에.......
맑은 국종류 들깨 토란국 요리 토란 손질 토란탕 만드는법 주말 아침메뉴
맑은국종류 토란국 토란손질 토란요리 주말 아침메뉴 토란탕 만드는법 구수한 국 한그릇에 가을을 맞이할 준비가 된 것 같아요. 사실 서울에 오니 많은 분들이 토란요리를 드시는데 저는 부산에 살면서 먹어본 적이 없어요. 차일피일 미루다 이번에 마음먹고 토란국을 만들었어요. 들깨가루를 넣고 토란탕 맛에 익숙하기 위해 감자를 함께 넣었더니, 또다른 세계의 음식맛이더라고요~♬ 땅 속의 알이라고 붙여진 이름으로 날로 섭취하면 부작용이 있는 독성이 있지만, 찌거나 삶아서 섭취하면 소화도 잘되고 배변활동에 도움을 줍니다. 알칼리 식품으로 미끌미끌한 성분이 장과 피부를 매끈하게 하고 열량이 낮아서 다이어트에도 도움이 되는 식.......
훈제오리 무쌈말이 만드는법 오리고기 무쌈 겨자 소스 에어프라이어 요리
오리고기요리 오리고기 무쌈 만들기 무쌈말이겨자소스 오리고기 에어프라이어 요리 훈제오리 무쌈말이 만드는법 간단하면서도 입안까지 개운한 '오리고기무쌈'을 소개합니다. 곁들임 반찬으로 준비했는데 손님 초대 음식이나 스페셜한 요리가 필요할 때 하시면 좋을 것 같아요. 요즘 물가가 엄청 올라서 마트에 가면 가격부터 보게 되는데요. 오.리.고.기는 가족들이 좋아해서 자주 사는 편이에요. 효능으로는 신장 기능을 증진해 체내에 쌓인 독소를 배출하는 데 도움을 줍니다. 특히 기억력 감퇴나 우울감과 같은 갱년기 증상 완화에 도움이 되는 비타민B군이 풍부하게 함유되어 있어요. 프라이팬에 고기를 볶아도 되지만 기름이 튈.......
