[광교 2층 PT] 건강은 선택이 아니라 필수
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주 1회 피티로 가능한 변화 광교pt
오랜만에 블로그에 글을 쓴다. 가끔 2층 광교pt 블로그에 관심이 있으신 회원님께서 왜 글을 안 올리냐고 하셨다. 등 근육이 멋진 회원님께서는 여전히 열심히 다니시냐고 물으셨다. 여전히 다니시고, 요즘 바쁘셔서 주 1회만 운동을 하신다고 하였다. 놀라시면서 주 1회로 유지가 가능하냐고 하셨다. 그래서 어느 정도 몸을 만들었으면 누구나 가능하다고 하였다. 그럼 본인도 나중에 주 1회만 운동을 해도 되냐고 하셨다. 당연하다. 센터에 주 1회만 운동을 하시는 분들이 열 분 정도 있으시다. 물론 효과가 있어서 주 1회 빈도를 유지하고 있다. 운동은 포기하지 않고 꾸준히 하면 누구나 좋은 결과를 얻을 수 있다. 주 4~5회 의무적으로 하시.......
무거운 12월과 새해의 시작 2025
글을 쓰고 싶지 않았다. 12월에는 좋지 않은 사건이 있었기 때문이다. 빙판길에 차가 돌아서 폐차를 하였고 후유증이 있었다. 2주 동안 머릿속에서 사고 장면이 떠나지 않았고, 그것이 내 마음과 몸을 더 무겁게 했다. 책을 읽거나 블로그 글을 쓸 수 없었다. 황당하고 위험했던 나라 분위기에 최근 항공 사고까지 발생하여 마음으로 불편하고 무거웠다. 어제는 오랫동안 응원했던 운동 유튜버 박승현 님이 사망하였다는 소식도 들었다. 보디빌딩 운동 지도 영상으로는 쉽고 효과적인 방법을 영상으로 만들었다. 부정적인 사건들이 종종 있었지만 그는 뒤로 숨지 않았고 거짓말도 하지 않았다. 나는 변하지 않고 응원했다. 그는 정신적으로 불안.......
논알코올 홀리데이 패션 티 뱅쇼 좋아한다
요즘 스타벅스에서 가장 즐겨 마시는 음료는 뱅쇼다. 몇 달 전 호기심에 주문을 했다가 마시면 기분이 너무 좋아져서 자주 마시고 있다. 하지만 한 가지 고민이 있다. 음료를 만드는 사람에 따라 맛이 다르다. 이벤트 음료의 단점이다. 만드는 경험과 센스가 부족한 직원이 만들면 맛이 없다. 오늘은 남자분이 만들어 주셨다. 친절하신 분이지만 음료 맛은 전혀 친절하지 못하다. 이유는 모르겠지만 뜨겁고 거품이 많으면 훨씬 맛있다. 맛이 더 진하다. 자주 마시고 싶지만 맛이 보장되지 않아서 주문을 보류한다. 모험심이 부족한 편이다. 아메리카노와 라테는 맛이 없어도 긍정적으로 생각하는 편이다. 그러나 뱅쇼 벤티 사이즈는 8300원이다. .......
존경하는 교수님께 드리는 감사의 마음
금요일 오전 10시 30분에 수원대학교에 가야 했다. 수원대학교 체육학과 박사학위 영득식에 참석을 해야 했다. 몇 주 전 모르는 번호로 전화가 왔었다. 첫인사가 “선배님!”이라고 하였다. 몇십 년 만에 듣는 단어였다. 재학생님께서 박사학위 영득식 참석 여부를 묻기 위한 연락이었다. 혼자 근무를 하여 갈 수 없을 수 있다고 하였다. 개인적인 일로 회원님 수업 변경하는 것을 매우 싫어한다. 전손 처리가 된 큰 교통사고가 나도 수업을 미루거나 취소를 한 적이 없다. 수요일 대학원 박사과정 동기분에게 연락이 왔다. 올해 돌아가신 교수님과 가장 가까운 제자분이시다. 동기님께서 교수님에게 나를 소개해 주셨었다. 11년 동안 나를 챙겨.......
스타벅스나 헬스장 모두 손님과 회원들에게 진정성 있는 경험을 선사하는 것이다. 기본에 충실할 때 그 가치는 시간이 지나도 빛을 발한다.
새벽 수업을 하고 중간에 시간이 있으면 보통 1층 스타벅스에 간다. 오늘은 더 밝고 기분 좋게 들린다. 스타벅스 매장에서 들리는 직원분의 목소리가 말이다. 매장 분위기와 온도 역시 더 좋게 느껴진다. 음악 볼륨도 평소보다 크게 들리고, 손님이 주문한 닉네임과 음료를 더 크고 밝게 불러 주신다. 기분이 매우 좋다. 주문을 받는 대화, 손님들이 지인과 나누는 목소리, 매장에 퍼지는 재즈 음악, 원두가 갈리는 소리, 바코드 소리, 매장 직원이 누르는 전자 기기 소리, 음료를 만드는 소리 모두 기분 좋게 들린다. 요즘 어수선한 세상 분위기 속에 스타벅스는 다른 세상처럼 느껴진다. 아메리카노 맛도 유독 좋다. 20년이 지났지만 수많은 매.......
![[일상] Eave 65와 목새 택타일 | 토프레 무접점 느낌 | 타건 영상 있음](https://img.zoomtrend.com/2026/06/07/1780838085-SE-77297eb3-90bf-43a7-9629-75fd8530e370.jpg)
