들꽃향기 건강 밥상
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당근라페 만들기 레시피 다이어트 당근 요리
당근라페 만들기 레시피 다이어트 당근요리 레시피 안녕하세요 들꽃향기입니다. 당근은 베타카로틴이 있어서 눈 건강에 도움이 되고, 칼로리가 낮아서 다이어트 요리로 드시기에 좋아요. 간단하게 채칼로 채 썰어서 소스에 버무려 주면 당근 샐러드 만들기가 뚝딱 완성돼요. 당근라페 레시피는 당근을 맛있게 먹을 수 있는 방법으로 식감도 좋아서 종종 만들어 먹어요. 밀폐용기에 담아 냉장고에 넣어두면 언제든지 먹을 수 있어요. * 재료 * 당근 손질 후 100g, 알룰로스 0.5큰술, 올리브오일 0.5큰술, 홀그레인 머스터드 0.7큰술, 레몬즙 1큰술, * 당근 절임 소금 0.4작은술 1. 당근 껍질 벗기기 당근을 준비해서 필러로 껍질을 벗겨내고 흐르.......
국물 소불고기 황금레시피 소불고기 양념 레시피
국물 소불고기 황금레시피 국물 소불고기 레시피 안녕하세요 들꽃향기입니다. 보들보들한 맛이 좋은 소불고기 요리는 언제 먹어도 사랑이에요. 부드러운 고기를 좋아하는 분들께서 좋아하는 메뉴로 불고기용 소고기는 얇아서 소불고기 양념에 재워놓지 않아도 되고, 바로 버무려서 볶아주면 돼요. 양념에 갈아만든 배를 넣고 만들었는데요. 갈배가 없다면 물을 넣어주면 되고, 대신 단맛이 되는 설탕을 추가해 주셔야 하니 양념에 설탕을 1큰술 정도 넣고 맛을 보고 부족하면 마지막에 조절해 주세요. * 재료 * 소불고기 300g, 양파 80g, 당근 35g, 표고버섯 45g, 부추 35g, 다진 마늘 1큰술, 대파 30g, 갈아만든 배 150ml, 진간장 4.5~5큰술, 맛.......
마녀스프 레시피 토마토스튜 만들기 토마토스프
다이어트 마녀스프 레시피 다이어트 토마토스튜 만들기 다이어트 토마토스프 만들기 안녕하세요 들꽃향기입니다. 채소와 토마토 스파게티 소스를 넣고 마녀스프 만들기를 해서 먹어요. 다양한 식재료를 듬뿍 먹을 수 있고, 칼로리가 낮아 다이어트에도 도움이 되고, 모두 건강에 좋은 식재료라 식사대용으로 챙겨 드시기에 좋아요. 다이어트 스프 레시피로 들어가는 재료는 취향껏 준비하면 되는데, 다양한 채소가 들어가면 더 좋아요. 단백질을 섭취할 수 있는 고기는 소고기나 닭가슴살을 사용하면 되고, 개인적으로 토마토 퓨레보다 토마토스파게티 소스를 넣었을 때가 더 맛있었어요. 왜냐면 스파게티 소스에는 다양한 향신채와 양념이 들어.......
계란장조림 반숙 마약계란장 만들기
마약 계란장조림 만들기 반숙 마약계란장 만들기 반숙 계란장 만들기 안녕하세요 들꽃향기입니다. 집에 떨어지면 안 되는 식재료 중에 하나가 계란이 아닐까 싶어요. 저희 집도 요리에 자주 사용하고 매일 식탁에 올려서 늘 떨어지지 않게 채워놓고 있어요. 달걀을 삶은 후 간장 계란장 양념장에 담가 놓으면 색이 들어서 간단하게 완성할 수 있어요. 간장물에 담가서 냉장고에서 5~8시간 정도 두면 색이 들면서 간이 배니 그때 드시면 돼요. 간장 양념에 고추와 양파를 넣었는데요. 레몬을 한 조각 정도 넣어도 되고, 부추의 향과 맛을 좋아한다면 부추를 살짝 넣어도 괜찮은데요. 부추가 다른 채소보다 향이 강하게 올라오는 편이니 많이 넣으.......
하얀 콩나물무침 레시피 콩나물 삶는시간
하얀 콩나물무침 레시피 콩나물 삶는 시간 안녕하세요 들꽃향기입니다. 콩나물은 마트에 가면 언제나 만날 수 있는 채소로 국을 끓여 먹어도 맛있고 나물 반찬으로 간단하게 무쳐 먹어도 맛있어서 장 보러 가면 한 봉지씩 구입하게 돼요. 아삭아삭한 식감이 좋고, 요리하는 것도 쉬워서 사랑받는 식재료가 아닐까 싶어요. 간단한 양념으로 맛을 낼 수 있다는 장점이 있어요. 콩나물 요리로 많이 만들어 먹게 되는 콩나물무침 만드는 법 보여드릴게요. * 재료 * 콩나물 1봉지 270g, 다진 마늘 0.3큰술, 참치액 1.5~2큰술, 참기름 1큰술, 물 1.7리터 1. 콩나물 준비 후 세척하기 콩나물은 1봉지 270g 준비했어요. 볼에 콩나물이 잠길 정도의 물을 넣.......
