퍼스널트레이닝 IGYM
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런지100 러닝 5k 도전의 목요일 그리고 최강야구 예매 실패
다시 생각해도 아쉬움이 컸던 목요일입니다. 아침부터 준비했던 최강야구 티켓 예매! 이번에는 기필코 성공하려고 페이코에 결재도 미리 해두고 만반의 준비를 했지만 .. 결국 실패 ㅜㅡ 혹시 몰라 손 빠른 후배에게 부탁도 했는데 둘 다 엄청난 예매 경쟁에서 쓴맛을 볼 수밖에 없었습니다. pc방까지 갔는데 이런 실패를 하다니 ㅜㅜ 제 뒷자리 분들도 꽤 여러 대로 예매를 도전했지만 최강 야구의 벽은 높기만 했습니다. ㅜㅜ 또다시 암표를 구해야 하는 .. 3시 유00님 런지 100 도전!! igym을 다녀본 사람이라면! 제 회원님이라면! 한 번은 했을 런지100 운동입니다. 이번에는 80세의 유00님이 푸시업 100개에 이어 런지 100개 도전을 했습니.......
0515 서영이의 재방문^^
인스타 150만 뷰 ~ 서영이 귀여운 외모와 다르게 멋진 발차기 덕분인지 인스타에서 뜬금 150만 뷰를 찍은 서영이입니다. 목소리도 매우 귀욥 ㅋㅋ 5월 15일 엄마와 사뭇 다르게 카네이션 머리띠도 상당히 잘 어울리는 모습을 느낄 수 있습니다. 역시 나이에 맞도록 사는 게 중요한 ㅋㅋㅋ 12시 은주샘 수요일 휴일이기에 엄마와 함께 운동하고 역시나 처음 보는 동작임에도 매우 잘 따라 하는 모습을 볼 수 있습니다. 서영이도 발이 무너짐이 크기에 몇 가지 발 운동과 함께 은주샘용 고관절 운동으로 마무리~! 둘의 운동은 설명보다는 눈으로 ^^ 1시 이00 회원님 초보 운전자라며 용인까지 가야 한다는 이 00님은 시간을 당겨 1시에 레슨을 시작.......
0517 장지역pt igym 운동 일지
브리지, 풀업, 스내치 밸런스 12시 아이짐 운동시간에 3가지 동작을 함께 해보고 회원들 적용에 관해서도 실습했던 시간을 가졌습니다. 3명 중에는 가장 어깨가 안 열리는 제가 힘들었던 ^^: 바닥에서의 브리지 푸시업에 이어 하체의 높이를 높여 난도를 올리고 물구나무까지 이어지도록 해봤습니다. 나름의 콤비네이션인 거죠 ^^ 은주샘은 이런 게 마음에 든다고 오운완용이라고 하기도 ㅋㅋ (그놈의 오운완) 요즘 못해도 주 2-3회 근력, 3회 러닝 5k를 하고 있어서 좀 피곤하기도 하지만 페이스가 올라와서 조만간 원래 들던 중량도 다룰 것 같습니다. 그래도 여름이 다가오니 은근 신경 쓰이는 ㅋㅋ 우리 모두 힘내서 페이스 떨어지지 않도록.......
0513 마포PT 오운완
다른 무엇보다 제목이 ‘오운완’ 이란 생각이 남았던 하루입니다. 피곤해 죽겠다고 하면서도 오운완 찍는 마지막에는 한 번 더 찍겠다고 하고~ 웃으려고 하는 모습이 ㅋㅋ 이게 뭐라고 저 정도까지~ 누구 말대로 약간 오글거리기도 ㅋㅋ (난 가끔 창피합니다.^^;) 은주샘 지인분이 제 이름이 혹은 아이짐 이름이 오운완으로 알기도 했다는 황당한 얘기까지~ (그게 말이 되니.. 요) 2시 3시 2시: 허리 체조 편측 하체 운동. 3시: 가벼운 하체 운동과 하체 스트레칭 4시 손00 회원님 어깨의 자유도 높이기 숄더탭, 브리지 푸시업, clubbell 운동 암바프레스, 킵스윙 등 어깨에 입체적인 동작을 통해 자유도를 높이는 퍼포먼스 운동입니다. 당연 물.......
0511 문정동 igym
오늘 유준이랑 트랙으로 러닝 연습을 가기로 했는데.. 비가 오고 있습니다. (수요일 기준) 이것도 아쉬움에 다른 날을 기약하려 하는데.. 유준이가 친구들과 놀다가 팔 골절이 있다는 소식 ㅠㅠ 작년에는 꾹이.. 오늘은 유준이.. 유준이 이제 야구도 시작하고 좀 있으면 계주 대표도 다시 뽑는데.. 본인이 제일 속상하겠지만.. 빨리 완쾌하기를 크 너무 속상 ㅜㅜ 1시 김00 회원님 저에게 예신 다이어트라는 말을 처음 알게 해준 김00님의 토요일 운동입니다. 랫풀 형태의 등과 푸시업을 시작으로 몸통과 팔 탄력을 위한 운동으로 진행했습니다. 목표 체중을 빠르게 진입한 만큼 좀 더 돋보이도록 쇄골라인과 팔뚝 주변에 집중하기로 ~ 고관절 굴.......
