퍼스널트레이닝 IGYM
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1011 아식스 메타 트레이닝 챌린지 & 운동기록
asics meta trainning challenge ! 우연히 보게 된 아식스 메타 트레이닝 챌린지 정보~ 이미 알파플라이3이 있기에 신발 당첨 욕심보다는 내가 10k를 제대로 달려본 적이 있나? 싶은 생각이 들었습니다. 남자 10k 47분 언더 여자 10k 53분 언더 해볼 만한 도전이고 재밌을 것 같아서 igym 단톡방에도 공유했었습니다. 함샘과 함께 도전~! 혼자 하면 이런 챌린지는 실패 위험이 크죠; 그리고 달리다 사점이 오면 100% 포기 10k 44분 37초 PB ! 사실 정말 힘들었습니다. 초반 너무 빠른 페이스로 심박 조절이 되지도 않았고 장거리 훈련만 해오다가 스피드 훈련을 하려 하니 몸도 마음도 제대로 따라주지 않는 ㅡㅡ; 그래도 함께해 준 함샘 덕분에.......
트레이닝 기준? 있습니까? 1010 운동 기록
“나” 라면 이 돈 내고 트레이닝 받을까? 생각하면 스스로가 잘 알겠죠? 답은 늘 가까운곳에 있습니다. 러닝 코스 만들기 문정점 광장 언덕을 올라가면 그림처럼 원을 그리는 인도가 있습니다. 보도블록이라 트랙보다는 별로지만 뛸 수 없는 길은 아닌 거죠 ^^ 무동력으로 가볍게 스피드 훈련을 하다가 요즘은 이 공간을 자주 달립니다. 트랙, 한강, 5대 러닝 코스가 아니어도 내가 달리는 공간이 나만의 코스가 될 수 있습니다. 못할 이유는 너무나 많죠? 답은 스스로에게 있습니다. 그냥 그렇게 살던지 변화를 위해 노력하던지~ 3시 민서샘 1) 전신 스트레칭 2) 스킵운동 3) 질주 4개 4) 백스쿼트 어느 정도 리듬이 올라오면 해보고 싶었던 루.......
러닝코스추천 망원유수지 체육공원
러닝 코스 추천 망원유수지 체육공원 지난주부터 한글날을 이용한 야외 트레이닝을 준비했었던 IGYM 함샘과 저 그리고 김요가님 입니다. 트레이너나 개인사업자는 이런 휴일이 아니면 오후에 길게 시간 빼기가 어렵습니다 ^^: 오늘 소개할 러닝코스는 한강시민공원과도 가깝고 족구장, 농구장, 트랙까지 겸하고 있는 #망원유수지체육공원 입니다. 처음 방문했을 때에는 딱딱한 바닥이 별로라고 느꼈는데 오히려 반력을 얻기 쉬워서 장점으로 느껴지기도 합니다. 주차는 1층에 40대? 정도 가능한데 휴일이라 그런지 대기가 좀 있었습니다. 평소에는 이 정도는 아닌데 .. 아무래도 시민공원 이용하는 사람이 많았던 것 같습니다. 야소 800 훈련 &am.......
1009 마포역 헬스 igym 운동 기록
야소 800 프로그램을 몸으로 겪었던 수요일 이야기입니다. 야소 얘기는 따로 올리고 (러닝 코스 추천으로 ^^) 1명 빼고는 괜찮았던 >.
1008 문정역 igym 운동기록
3시 민서샘 밥 먹으면서 괜찮은 리듬의 소리가 들렸습니다. 착착 착착~ 속으로 생각을 했었죠~ ‘오 ~ 오늘 리듬 좀 맞네 ~’ 사실 이때까지만 해도 시대가 컸습니다 ㅋㅋ 킵스윙, 박스 슬라이드 킵스윙에서도 할로우 / 아치가 시원시원 뭐 좀 되려는 징조가 보였습니다. 만약을 대비한 보험으로 박스 슬라이를 딥바에서 준비. 생각했던 등 운동 루틴은 잠시 접고~ 링 풀업을 빠르게 준비했습니다. 힘 좀 빠져있고 평소보다 리듬 좀 탄다면 고민 없이 해야 하는 거죠! 힘의 방향, 축, 리듬 저놈의 팔! 화요일에는 자세히 안 보였던 모습 힙 드라이브를 쓰는 모습에 가능성만 보다가 정작 팔을 덜 봤던 것 같습니다. 몸통이 할로우 형태에서 힙드.......
